头皮屑很大块怎么办 做到这些让你没有烦恼

　　每个人可能都经历过头皮屑的骚扰，许多白白的头皮黏在头发上想出门但是看见头上的东西心情也没有了，觉得出去让别人看见头上的头皮屑很丢人很不好意思。那该如何防止头皮屑呢？

　　头皮屑很大块的原因

　　1、皮屑芽孢菌的影响

　　皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵，一种似酵母菌的真菌。

　　正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。

　　皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

　　2、头皮细胞功能失调

　　头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。

　　在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。

　　如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。

　　即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

　　3、睡眠不足

　　因此充足的睡眠是可以促进皮肤正常的新陈代谢的。

　　因此，如果睡眠不足的话，则是有可能导致头皮屑增多的。

　　4、辛辣饮食，烟酒无度

　　辛辣饮食，烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。

　　因此，要多吃青菜，水果，少吃油腻及含糖高的食品。

　　5、身体不适

　　身体不舒服时，也容易出现头皮屑增多的情况。

　　如胃肠功能障碍，营养不均衡，内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

　　6、过度清洁

　　有人以为，头皮屑的出现是因为不够卫生，由此过度洗发，这是错误的。

　　过度洗发可导致头发干燥缺水，反而会加重头皮屑。

　　7、洗发水过敏

　　有的人会发现这种现象;使用某种洗发水是会出现头皮屑，并且瘙痒，而换用别的品牌后这种情况会有所缓解。

　　这时就要注意洗发水过敏的可能。除此之外，还有很多美发产品也可以导致头皮的接触皮炎，如染发剂，发胶摩丝等。

　　防止大块头皮屑产生的小妙招

　　1、保证睡眠时间

　　我们正常成年人最佳的睡眠时间一般是6~8个小时左右。

　　如果每天的睡眠时间不充足，大脑就不能很好地休息，头皮屑也会增多。

　　另外，在日常生活中，我们还要保持愉快的心情，尽量少食用一些辛辣刺激性的食物和油脂性大的食物。

　　尽量戒酒，戒烟，因为这些因素都有可能造成头皮屑的增多。

　　2、温水洗头

　　在洗头的时候，我们尽量要使用温水，避免使用温度过高的洗头水。

　　有些人在洗头的时候，喜欢用很烫的水，认为很烫的水洗后，觉得很舒服。

　　其实这样做是非常错误的，我们的头皮也是有上皮细胞组成的。

　　如果洗头水的温度过高，会对头皮造成伤害，也会造成头皮屑的增多。

　　3、掌握正确的洗发方法

　　很多人洗头发都是随便抓抓就好，其实那样对于头发而言只会使它越来越不好。

　　正确的洗发方法应该是，把洗发水先倒在掌心，加入少许的水将其揉至出丰富的泡沫。

　　再涂抹在头发上，要想减少头皮屑，必须要掌握正确的洗发方法。

　　4、挑选适合的洗发水

　　我们在洗头的时候，还要选择好适合自己的洗发水，不要老是使用一种洗发水。

　　要多种洗发水交替使用，因为这样，头皮可以得到多种营养成分。

　　在洗头的时候，尽量不要用指甲使劲地搔抓头皮。

　　因为在搔抓头皮的过程中，也会对头皮造成伤害。

　　可以在洗头的时候，用手轻轻地按摩头皮。对减少头皮屑也有一定的好处。

　　5、多吃碱性食物

　　要尽量多食用一些碱性的蔬菜和水果，碱性的蔬菜如香菇和豌豆等食物，碱性的水果有葡萄，菠萝等食物。

　　另外，在我们的日常生活中，我们还要多食用一些富含维生素A的食物。

　　因为维生素A对保持上皮的完整性有一定的作用。

　　含维生素A丰富的食物有猕猴桃，青椒，胡萝卜等食物。