盘点新娘婚前减肥大误区 成就完美新娘第一步

　　在这个以瘦为美的时代，准新娘们在婚前都尝试各种减肥方法，一心想变为瘦身新娘。不过，由于许多新娘存在着减肥误区，导致有很多准新娘减肥失败。为了帮助准新娘健康减肥，小编决定来告诉各位准新娘有哪些减肥误区。准新娘们赶紧看过来吧!

　　1、多吃水果

　　这是一种最常见的减肥方法，也是最大的误区。

　　一般水果的成分以“水”为主，热量都不算太高，也含有丰富的维生素，是减肥期间最好的“甜点代用品”。

　　但是请不要忘记：水果中的“果糖”，会在肝脏里被转化为中性脂肪，进入脂肪细胞堆积起来。

　　所以吃了过量的水果，搞不好比吃了少量蛋糕冰淇淋还要肥。

　　此外，水果里的蛋白质也没有蔬菜含量高，更别傻傻的用水果“代替”蔬菜喔！

　　2、药物减肥

　　在过去很长一段时间，不少人将药物减肥作为“立竿见影”的方法，却不知其中潜藏的危害。

　　药物减肥伤肝肾等器官，因为，大部分减肥药是起到脱水利尿的作用。

　　对人体的肝、肾、胃等器官伤害较大。

　　可是它们并不影响脂肪组织的变化。

　　而且，停药后，机体迅速出现水盐潴留的反跳现象，体重又迅速回升。

　　3、吃植物油不会胖

　　一般人们会认为取自植物的玉米油、葵花子油比牛油等热量低，适合作为减肥期间的烹饪用油。

　　其实这样的观点并不全面，从营养师的角度来看，等量的动物油和植物油所含热量是相同的。

　　100克油含有900多卡的热量，区别在于植物油的胆固醇含量较低，对健康有益。

　　但是用植物油煎炸食品，同样会做出高热量的食物。

　　所以关键不在什么油，而是如何食用。这样才是健康有效的减肥方法。

　　4、彻底拒绝脂肪摄入

　　虽然脂肪是新娘塑造美好体形的大敌，但是并非脂肪就一无是处了。

　　相反，一定量的脂肪不仅能够保持你体温的恒定，还能够减小震荡对内脏器官的影响。

　　同时，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来。

　　而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。

　　最重要的是，如果你彻底拒绝脂肪的摄入，身体感觉到脂肪的缺少。

　　一旦有机会补充的时候就会加倍储存脂肪，反而适得其反。

　　5、超标了下次不吃

　　一时吃过量没关系，接下来都不要吃就好了。

　　不要把你自己的身体想象得这样笨，它可精明的很咧！

　　当它发现我们的饮食供应时间与份量都不正常时，它更会抓紧每一个可以吸收储存的机会。

　　防止忽然“断粮”而必须忍饥耐渴的痛苦。

　　因此一下什么都不吃，卯起劲来又暴饮暴食，不但不会变瘦，还会伤了肠胃，连健康都搞垮掉。

　　6、过度节食

　　光节食固然可以减掉一些体重，可这样的瘦几公斤是虚的。

　　过度节食，会导致身体变虚乏力，甚至引发一些疾病，严重甚至演变成厌食。

　　7、喝咖啡减肥

　　咖啡因确实能够加速脂肪的分解，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。

　　但是咖啡美体瘦身的成功最重要的还是要配合运动。

　　因为一旦未配合运动，血液中的脂肪酸还是会重新返回组织变成脂肪存储起来。

　　而最重要的是，即使配合运动，你也需要每天至少喝上8杯的咖啡，这么大的量只会让你长期失眠。

　　同时咖啡利尿的作用还会导致你身体大量缺水，对肤质的影响更有害，喝咖啡减肥只会让你处于顾此失彼的状态。

　　8、完全不吃含淀粉的食物

　　“淀粉”里含有大量的“醣”，不是糖果的“糖”喔，是一般成为“碳水化合物”的“醣”。

　　当体内脂肪要分解为能量时，醣的分解物是必要元素。

　　而主要构成身体的蛋白质，转换的来源也是醣。

　　所以，“少吃淀粉”对减肥固然有相当的帮助，“完全禁绝淀粉”。

　　可是会让我很快感觉到体力减退，情绪失控，造成身体各种机能的障碍喔！