准妈妈孕前如何进行排毒 掌握三大排毒技巧生出健康宝宝

　　现在的新婚夫妇在要宝宝之前，都会先排毒，后怀孕，这样才能生出健康的宝宝。备孕妈妈如果要排毒，完全不需要瓶瓶罐罐的药物，因为排毒不当，反而给备孕带来不利的影响。那再孕前排毒的过程中需要注意哪些事项呢？今天我就来分享一下：怎样孕前排毒 孕前排毒的正确方法。

　　孕前为什么要排毒？

　　1、中医认为，某些婴幼儿疾病与孕妇摄入某些辛辣食物、或生活习惯不良有关，如新生儿黄疸鹅口疮等。

　　所以孕妇要少吃辛辣肥腻的食物，以免“藏毒”。

　　而打算怀孕的未准妈妈，最好在孕前好好清一下毒。

　　以免让毒素在体内积聚过久，不利于迎接好孕的到来。

　　2、人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界吸收“毒物”。

　　天长日久它们在机体内蓄积，就会对健康造成危害。

　　对于孕妇来说，这种危害更为明显。

　　例如吸烟，无论是主动还是被动吸烟，都会影响女性的正常孕育。

　　所以女性怀孕前都要做好排毒工作。

　　3、吸烟会增加不孕和宫外孕的危险。

　　烟叶中的尼古丁能抑制卵子的输送和受精卵的着床，或使受精卵的着床部位发生异常，从而造成不孕或宫外孕。

　　另外，吸烟会降低机体的体液和细胞免疫功能，增加女性生殖道感染的机会。

　　4、吸烟还可引起胎儿的发育障碍。

　　导致流产、早产或先天畸形、低出生体重儿，还能使孕妇发生前置胎盘、胎盘早剥和胎膜早破等严重并发症。

　　过量饮酒可损害卵巢功能，使女性激素分泌异常，导致不排卵和无月经。

　　如果在妊娠期饮酒，还会危及胎儿。

　　5、妊娠期间母亲饮酒生下来的婴儿容易出现器官功能障碍，即胎儿性酒精综合征。

　　有害物质还包括放射性物质、重金属盐、亚硝胺等等。

　　因此，年轻的夫妇至少应在计划怀孕前半年戒烟戒酒、远离各种烟尘及有害物质。

　　4个小毛病说明你需要孕前排毒

　　1、皮肤搔痒：

　　皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。

　　外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。

　　2、便秘：

　　如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。

　　按照症状不同，便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。

　　大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。

　　如果毒存体内，影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，导致肠道不通而发生便秘。

　　长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积，这些毒素被人体吸收。

　　会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状，导致人体器官功能减弱，抵抗力下降。

　　3、黄褐斑：

　　内分泌发生变化、长期口服避孕药、肝脏疾患、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黄褐斑发生的原因。

　　每个人都期望自己有娇好的容颜，可是不知从什么时候开始，你的脸上出现了黄褐或淡黑色斑片。

　　那一片片呈地图状或蝴蝶状的斑片，使肌肤失去了原有的水嫩光泽。

　　4、痤疮：

　　痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

　　各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身。

　　而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。

　　此外，微量元素缺乏，精神紧张，高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。

　　所以我们不能只注意“面子”上的功夫，而忽视了体内的“环保”。

　　5、慢性胃炎：

　　是由饮食没有节制，脾胃虚弱、劳逸过度所引起的各种慢性胃粘膜炎性病变。

　　形成一种毒存体内、气血不通的症状。

　　孕前如何排毒

　　1、运动

　　运动的方式来排毒，但是幅度不要太剧烈，运动时候达到出汗的标准即可。

　　并且运动之前要多喝水，达到借助水体内水分的流失而达到排毒的效果。但是注意不要感冒了。

　　2、食疗

　　食疗的方法排毒，戒烟戒酒这是必须做到的。

　　日常生活中常见的健康食物有：柠檬（清肺净化血脉）、荔枝（补肾排毒）、大白菜、苦瓜、海带、韭菜、豆芽以及紫菜等。

　　3、刮痧

　　刮痧排毒”，但是一定要去专业的场所，好的刮痧师傅能让紧绷的身体得到充分的休息。

　　还有一些中医中说到的“气血淤积和阻塞”得到充分缓解。