如何利用经期丰胸减肥排毒 经期竟然这么多好处让人意外

　　经期虽然有诸多烦恼，可是经期却是排毒养颜丰胸的最佳时期，那么女生如何利用经期丰胸减肥排毒呢？下面小编给大家分享一些经期排毒丰胸养颜的好方法，千万别错过哟！

　　一、丰胸（月经1—3天）

　　据美国医学专家研究发现，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，所以想丰胸的妹纸可以抓住经期这一特殊时期来丰胸，可以事半功倍。

　　这三天多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，可使丰胸效果提高三倍。有研究显示，钙可以刺激雌激素分泌，建议从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

　　二、瘦身（月经最后两天）

　　运动医学专家指出，由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为“减肥高效期”，脂肪分解效率比平时高2%。

　　专家建议：

　　1）月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练；月经后1周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　2）经期喝足够的水减肥快

　　女性在月经期间，体内会分泌酵素的物质，是一种比细胞单位还要小的蛋白质，能分解体内毒素，让血液由酸性向弱碱性转变，帮助身体排毒。这个时候多喝水，可以帮助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白开水。

　　3）经期喝玫瑰花茶排毒减肥快

　　材料：荷叶、何首乌各1.5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。

　　做法：将上述的材料用开水冲泡即可饮用。

　　玫瑰花茶具有疏肝理气、降脂瘦身之功效。非常适合新陈代谢差的人，比较容易出现水肿、便秘或者压力大的人。

　　三、排毒（整个月经期）

　　月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可分解毒素、使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。

　　经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

　　此外，在经期时间内，多吃水果有助于减肥，但不是所有水果的都具有减肥功效，那些凉性的水果是绝对不能碰的，但是可以补充一些温性的水果，一次不要吃太多，经期可以吃的水果包括苹果、无花果、草莓、西红柿、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄等。