油性皮肤吃什么可以改善 食物护肤帮你解决油性肌肤难题

　　众所周知，人们的肤质是分为好几种类型的，而油性皮肤就在不少人的身上存在，通常来讲，油性皮肤最常见的问题就是皮肤出油较多而极易堵塞毛孔，引发毛囊炎或者毛孔粗大等状况。下面就一起学学如何做美肌控油食谱吧！

　　1、海带

　　海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

　　2、胡萝卜

　　胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素Ａ能促进上皮细胞的增生。

　　可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

　　建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

　　3、苹果

　　用苹果来祛痘印相对其他方法是再简单不过的了。

　　首先将沸水倒在一片苹果上，等苹果片变软，温度适宜时把它贴在有痘印的地方。

　　保持20分钟后取走，再用水洗净，一周1-2次为佳，方法简单易行。

　　4、西红柿

　　西红柿，既可以生吃又可熟吃，把西红柿洗干净后榨成果汁。

　　每天饮一杯，可以美容养颜，有效淡化斑点。

　　不过熟吃的西红柿，营养更丰富，日常多食能紧致肌肤，恢复肌肤的弹性，建议熟吃为佳。

　　5、生姜

　　生姜是一种常用的调料食物，煮菜的时候常放一点。

　　它可以抑制肉芽组织的生长，弱化痘印的形成，是淡化痘印的良方。

　　用新鲜生姜洗净之后将它切成片，然后轻轻贴去有痘印的地方，敷一片刻，反复两三次。

　　美肌控油食谱

　　一、海带粳米粥

　　材料：新鲜海带50克、粳米150克、绿豆50克、红糖5克。

　　做法：1.将海带洗净，切成3厘米长、0.5厘米宽的丝，备用。

　　2.将绿豆、粳米淘洗干净，备用。

　　3.锅中加水适量，放入粳米、绿豆，先用旺火烧开，再改用小火熬粥。

　　4.等粳米熬烂时，把海带丝放入锅内，再煮片刻。

　　5.将红糖加入锅中拌匀，即可食用。

　　油性皮肤吃胡萝卜可以促进肌肤细胞再生胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物。

　　其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。

　　二、冬菇奶白菜

　　材料：奶白菜3棵、冬菇8个、盐、鸡粉、生抽、耗油、麻油(少许)、生粉。

　　做法：1. 白菜下水煮熟，水要加油盐。

　　2. 冬菇下锅煸炒，加盐，鸡粉，生抽，耗油，麻油，把冬菇焖熟入味。

　　3. 冬菇焖好后下生粉勾芡4. 最后把白菜下锅伴均即可。

　　三、干贝苦瓜羹

　　材料：苦瓜、干贝、蛋清、盐、胡椒粉、、水淀粉、料酒、香油。

　　步骤：1、先把把干贝用水泡发，撕成细条。

　　除去苦瓜籽，将苦瓜切成丁末，越细越好，使用蛋清搅拌均匀。

　　2、锅内加入清水和干贝烧开。

　　3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次烧开;

　　4、加适量的水淀粉成羹状，然后打入鸡蛋清并且迅速搅拌开。

　　5、最后加点盐、淋上汤汁。