春季身体有湿气怎么办 祛湿小妙招帮你去掉湿气一身轻松

　　在春季女性经常出现四肢沉重、肠胃不佳、精神不振、皮肤不好等问题，这就有可能是体内湿气过重了。因为春季多雨，空气中的湿气也在增加，人体容易出现湿气过重。所以要学会如何祛除湿气，那么祛湿的方法有哪些呢？

　　1、起床时

　　如果你每天早上起床都十分困难，觉得特别疲劳。

　　头昏或者感觉衣服很湿，浑身都不自在，不想动。

　　2、刷牙恶心

　　早上刷牙的时候，感觉恶不恶心。如果刷牙就呕吐、恶心。

　　嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

　　3、看舌苔

　　“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

　　如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。

　　如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

　　如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

　　如何去除体内的湿气

　　1、适当保暖

　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。

　　全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

　　2、科学饮食

　　祛湿的方法“药补不如食补”十分正确。

　　去湿气的方法有很多，可以从饮食方面着手。

　　科学饮食就是要均衡并且适量的摄取食物，不能够暴饮暴食，同时也不能节食。

　　在日常的饮食习惯，女性也要遵守不偏食、挑食。

　　才可以调理好肠胃系统，进而造成体内的水分代谢恢复正常。

　　日常的饮食最好做到科学，多吃清淡的食物和少吃油腻食物。

　　这是因为油腻食物会在春肠胃消化出现问题，甚至出现消化不良、发炎等等的问题。

　　而油炸食品会导致体内分泌出过多的过氧化物，不利于肠胃健康。

　　同时，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等。

　　这些食物在日常摄取时要适量，或搭配一些能够降低寒性的食物。

　　3、适量运动

　　运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领。

　　通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。

　　运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　4、拔罐疗法祛湿

　　拔罐疗法对祛湿有一定效果。拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法。

　　它可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热。

　　调整人体的阴阳平衡，解除疲劳，增强体质。

　　5、室内保持干爽，防外湿

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。

　　外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。

　　所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。

　　其次，别穿没有干透的衣服，盖潮湿的被子。

　　洗完澡后要充分擦干身体的水分，吹干头发。

　　还要避免淋雨，别让水分湿气包裹着身体。

　　最好能够买一台烘干机，把家里的毛巾、衣服等都烘干后再穿着。

　　一旦天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。

　　如果外界湿气仍然很重，建议使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽，免得湿气滞留室内。