生姜蜂蜜减肥方法全公开 女生这样减肥可以迅速甩掉赘肉

　　生姜可以调节机理平衡，而蜂蜜是有很好的减肥效果，从味道上来说，生姜比较辛辣，而蜂蜜味道甘甜，两者进行搭配有一定的味道缓冲，这样用生姜减肥也就没有那么痛苦了。

　　生姜蜂蜜减肥方法、生姜蜂蜜水能减肥吗?

　　其实蜂蜜生姜水可以达到一定的减肥效果，因为它可以帮助我们提高脂肪的燃烧率，我们都知道肥胖其实就是因为脂肪堆积过多造成的，所以说开胃助消化加强了肠胃的蠕动就有减肥瘦身的功效了。理论上有一定的减肥作用。

　　生姜里含有天然黄酮类物质，蜂蜜里则含有酚酸，有明显的抗氧化作用。两者搭配，可谓强强联合。

　　而且蜂蜜能中和姜水的辣味，还能避免服用生姜后出汗过多，导致人体阴液耗损的不良反应，可谓互补互利。

　　此外，蜂蜜有润肠通便之效，对有便秘的人正好合适。由此来看，这个偏方既祛斑又益脑，还通便减肥。

　　生姜中富含的精油成分，能提高卡路里的消耗量。每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量。

　　在早餐中加入生姜食材，午饭与晚餐，甚至下午小吃也适当地加入的话，全天身体都能温暖起来，刺激血液循环。

　　新陈代谢保持活跃的状态，提高脂肪的燃烧率。而蜂蜜具有润肠和减肥瘦身效果，这两者的结合其实就是作用的叠加。

　　生姜蜂蜜减肥方法、生姜蜂蜜水减肥

　　生姜有调节机理平衡的作用。加上蜂蜜的润肠作用。两者结合可以改善人的体质。坚持喝生姜蜂蜜茶可以达到以下的效果：

　　第一，让人的食欲变小，胃口变小。

　　第二，减少便秘产生的肥胖，对顽固肥胖也很有效。

　　生姜蜂蜜减肥方法、生姜蜂蜜减肥的三个时期

　　生姜蜂蜜减肥法——适应期

　　适应期对饮食没有什么特别的要求，只是晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，可以在生姜红茶里加点蜂蜜，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯。

　　生姜蜂蜜减肥法——挑战期

　　这个阶段主要是用生姜红茶代替早餐，添加足够的蜂蜜。晚上和第一阶段要求一样。

　　还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡，如果自己实在忍受不了，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　生姜蜂蜜减肥法——习惯期

　　这主要是在第3、4天，可能你的肠胃已经慢慢的适应生姜红茶，这时，你要断食，只喝生姜红茶2杯(400ml)，再喝点白米粥。因为节食后的肠胃比较脆弱。

　　适合人群：冬季经常手脚冰凉的女生、减肥过程想吃甜食的女生、整整断食一整天绝对无法忍耐的女生。

　　注意：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，实在不行也可随时可回到适应期。

　　生姜蜂蜜减肥方法、生姜蜂蜜减肥法之生姜水擦身

　　如果你想要尽快见到效果或是说你天生就非常的体寒，那么建议你每天或是每隔两天都用生姜水来擦身，首先将鲜生姜打碎加水混合。

　　然后抹在纱布上缠在身上，接着做一些轻微的运动，比如散步慢跑等之类的，30分钟后取下来再去淋浴就好了，这样能够加速脂肪的燃烧和血液的循环。

　　生姜蜂蜜减肥方法、生姜蜂蜜水怎么制作?

　　工具/原料

　　生姜10g

　　蜂蜜一勺

　　200毫克温热水

　　步骤/方法

　　姜用两片共10克即可，用刀弄成糊糊。（很多人切成片，是不够的，活性不足）

　　把姜糊放入杯子里，用200毫克温热水冲开（切勿用高温热水，或者放锅里熬，高温会破坏活性）

　　姜汤里加入一勺蜂蜜后一定要搅拌均匀，然后开喝。（很多MM的生姜蜂蜜减肥法是不对的，所以效果不好）

　　注意事项

　　早上一定要喝1杯蜂蜜姜汤，记住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜汤+BOA减肥晚餐，30分钟后再吃饭，或者各种水果。

　　控制一下油和盐的摄入，这个东西吃多了影响体质

　　吃饭一定要细嚼慢咽，吃8成饱。

　　生姜蜂蜜减肥方法、蜂姜餐

　　材料：蜂蜜、生姜适量，各种调料适量

　　做法：

　　1、切姜：一人一次大概准备姜片20克，尽可能地切碎，能弄成糊状的更佳，弄碎能更好的利用到生姜的营养。

　　2、润姜：用200毫升热水冲开姜糊。这里要特别注意的是不能用太烫的水噢，40度左右就可以了。

　　3、和姜：姜汤里加入一勺蜂蜜后，然后搅拌均匀，趁热喝。

　　食法：每天早上吃饭前10分钟喝1杯蜂蜜姜汤，因为经过一个晚上的休息，肠胃的蠕动是很慢的，而排毒最好是在早上。

　　喝蜂蜜姜汤可以有效刺激肠胃的蠕动，具有清肠排毒的效果，对改善便秘非常有效。午饭后喝碗生姜蜂蜜水，能促进消化，防止脂肪的堆积。

　　在吃晚餐的半小时之前再喝杯蜂蜜姜汤，这样有一定的饱腹感，到吃晚饭的时候就能降低食欲，从而有效地控制饮食。

　　晚餐最好吃少点。不但有减肥功效，还会让你的皮肤变得更加光滑有弹性。

　　生姜蜂蜜减肥方法、蜂蜜配生姜的其他妙处

　　1、成熟蜂蜜600g，生姜600g。将生姜捣烂取汁、澄清去除上层汁液，取其沉淀物加入蜂蜜搅匀。晚饭后服用可治慢性气管炎。

　　2、蜂蜜12g 。生姜6g，桔子1个。将桔子放炭火中烧黑、捣烂与蜂蜜生姜汁同装入大杯中倒入温开水，放凉后一次服下，可治气管炎。

　　3、蜂蜜180g，鲜姜110g，大西瓜1个，香油160g，大枣10个。将西瓜头切开把中间的瓜瓤掏出留下约3.5 厘米厚的瓜瓤。

　　在西瓜内放入蜂蜜、香油、切成片的鲜姜、去核的大枣、将瓜盖好，放入锅内并固定住。

　　加水至四瓜的 1/3处炖煮90分钟趁热喝掉西瓜里的汁，稍后吃点姜片然后睡半小时觉，对气管炎、哮喘病当年即显效服用时忌烟和辛酸的食物。

　　4、蜂蜜100g.生姜11g，杏仁35g。将生姜 切碎末，杏仁炒热研末，一同混入蜂蜜中搅匀，日服3 次.每次11g ，可治疗慢性支气管炎。

　　5、蜂蜜120g ，生姜60g，茶树根120g、将生姜茶树根水煎取汁，加入蜂蜜调匀，代茶饮，治慢性支气管炎。