生姜减肥法一天见效快 不用运动也可以快速瘦身

　　关于减肥，女生有着太多的方法，其中有一种方法深受女生的喜爱，那就是生姜减肥法，生姜减肥的方法有很多，可以通过饮食减肥，也可以通过沐浴减肥，不过食用生姜还是有很多的禁忌的。

　　生姜减肥法一天见效快、生姜+红茶

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身的作用，饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能。

　　提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

　　晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!饭后和饭前推荐生姜红茶。

　　生姜减肥法一天见效快、生姜泡红茶减肥

　　生姜具有驱寒出汗，排毒减肥的功效。而红茶有通便的功效。将生姜和红茶用在一起，可以增加排毒瘦身的功效。

　　但是必须提醒的是，生姜泡红茶的频率不能太高，一般是一天一到两次那样。

　　生姜减肥法一天见效快、生姜+蜂蜜

　　生姜蜂蜜减肥法蜕变体质：

　　第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了

　　第二，便秘很容易引起肥胖，食疗后排便很通畅

　　第三，肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。

　　这种食疗办法，能快速的调节细胞代谢，让人体中瘦的荷尔蒙高于胖的荷尔蒙，变成易瘦体质。

　　生姜蜂蜜3天减肥法

　　第一阶段(第1天)：适应期

　　早中晚正常饮食同上+生姜红茶

　　正常饮食同上+生姜红茶

　　这个阶段的饮食没有什么特别的要求，晚上吃过晚饭后就不要吃任何东西了，饮用生姜红茶!切记哦!

　　喜欢甜食的话就多放点蜂蜜(蜂蜜断食减肥)，饭后和饭前推荐生姜红茶，一天饮用1-6杯，要让你的肠胃慢慢适应生姜红茶的味道!

　　好了，适应了这样的步骤!我们就可以继续下一步。

　　第二阶段(第2天)：挑战期

　　早中晚

　　胡萝卜+生姜红茶(400ml)同上杂粮粥(美颜瘦身粥选择)一天下来你会发现小肚子变柔软了，排泄很畅快，精神也集中了。

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　　第三阶段(第3天)：最终期

　　生姜红茶代替早餐

　　生姜蜂蜜水减肥法，这个时候可是个挑战，用生姜红茶代替早餐，记得添加足够的蜂蜜哦!

　　晚上和第一阶段要求一样!还有需要注意的是，中午的饭要尽量清淡!如果忍受不了这样，就回到第一阶段，千万别勉强自己!

　　生姜减肥法一天见效快、生姜减肥食谱

　　1、生姜红糖水减肥

　　生姜红糖水是女性经期期间的必备良品。它可以改善月经不调引起的痛经现象。另外，伤寒感冒的时候喝上一杯生姜红糖水，更是具有驱寒的效果。

　　此外，生姜红糖水可以加速血循坏，达到加速新陈代谢的效果。它具有美白减肥的功效。

　　2、姜片蜜糖水（42卡）

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。

　　3、姜末味噌汤（52卡）

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鲣鱼碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉适量。

　　味噌、姜末、鲣鱼碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。将1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐热容器中，用微波炉加热2-3分钟，撒上七味辣椒粉完成。

　　4、姜酱汇豆腐（80卡）

　　材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

　　将味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分搅拌混合后做成姜酱，可放于冰箱中保存1个月。

　　将豆腐切成小块，用水稍微焯一下后捞起放在碟上，将姜酱放于豆腐上，加点葱花和芝麻油即可。

　　5、姜末味噌豆腐汤（82卡）

　　很和风的一款减肥汤，大豆制品的味噌与豆腐，富含蛋白质，是减肥的好食材，在冬季加入姜末更是令新陈代谢机能大大提高。

　　6、蜜姜牛奶（169卡）

　　将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

　　7、蜜姜酸奶苹果（172卡）

　　将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。

　　生姜减肥法一天见效快、洗浴篇

　　1.瘦身姜醋浴

　　想必很多人应该都听说过，就是把煮过了的生姜和米酒以及醋都放到浴缸里面，泡浴的时候不要超过胸口的位置。

　　因为在泡浴的过程中身体中会有大量的汗水排出体外，所以如果胸口泡在水里容易压迫心脏。

　　对身体健康造成危害，并且浸泡的时间不适宜过长，大概半个小时左右就够了。

　　具体做法：

　　步骤一：首先要准备好生姜1-2坨，然后切片放入锅中，倒入适量的清水，烧煮大概20分钟，然后装入大口的玻璃瓶内。

　　步骤二：在入浴前，先喝一大杯的热水，因为它既能提升体温，又能补充水分。

　　步骤三：当你入浴后，将生姜水倒入在手掌中，然后开始擦洗身体。顺序是自下而上，从脚踝向大腿根部，再从手指向肩膀进行摩擦。

　　步骤四：然后接着，用手掌心在腹部四周顺时针方向旋转按摩50-100次

　　2.暖身生姜浴

　　手脚冰冷，怕冻的朋友们不妨自制个台式生姜浴，浸完包你由头暖到脚。生姜浴的灵魂系生姜精，做法系先将生姜切成薄片。

　　将之晒干或阴干3~4天，然后加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生姜水。洗澡时加入适量生姜水，冲完凉时血气畅通，面色都变红润。

　　生姜减肥法一天见效快、食用生姜的禁忌

　　1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。

　　2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

　　3、从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。

　　服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

　　4、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，可使肝细胞变性坏死。

　　诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

　　5、吃生姜并非多多益善。容易口干、烦渴、咽痛、汗多的人，生姜性辛温，属热性食物。