怎样喝蜂蜜才能美容养颜 女人喝蜂蜜水要把握七个最佳时间

　　蜂蜜能美容，大多数人应该都知道，但是喝蜂蜜水也是有讲究的，并不是随便闲着没事喝一点就有效果的，女人喝蜂蜜水一定要把握最佳时间才能达到美容效果。

　　怎样喝蜂蜜才能美容养颜

　　蜂蜜加上花粉是女士美容的上上品，真的很有效果!还有适当的时候喝一些蜂胶也很好。

　　许多科学试验和实践证明，蜂蜜的食用方法对其营养保健作用和医疗效果有直接影响，食用蜂蜜大有讲究，只有科学的食用方法才能充分发挥蜂蜜的营养保健和医疗功效。

　　常食蜂蜜不会引起副作用，并可防止便秘，增加精力，促进人体新陈代谢。所以自古以来蜂蜜就被当做是保持青春、延年益寿的灵丹妙药而受到人们的珍爱。

　　祖国医学认为，蜂蜜味甘，性平，入肺、脾、心、胃和大肠经，有润肺补中、润燥滑肠、清热解毒、健脾和胃及缓中止痛的功效。蜂蜜所治的疾病非常广泛，从内科到外科，从皮肤科到眼科，从妇科到小儿科，蜂蜜都可以大显身手。蜂蜜还是传统中药炮制原料，常用做蜜灸或炼蜜为丸，不但是极好的矫味剂，还可以使中药起“补中润燥”和“甘缓益元”的作用。

　　另外，蜂蜜还有美容的功效：

　　第一类功效：使皮肤光洁、细嫩。 第二类功效：减少皱纹，紧缩面部皮肤。 第三类功效：去斑。 第四类功效：保湿。

　　食用方法：

　　新鲜成熟的蜂蜜可直接食用，也可将其配成水溶液，因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。

　　研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀偻酶对热极不稳定，淀粉酶值降低则证明蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　特别是在炎热的夏季，用冷开水冲蜂蜜饮食，能消暑解热，是很好的清凉保健饮料。在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜加在温热的豆浆、牛奶中，调和后一并饮下。还可将蜂蜜拌在凉菜中或加入矿泉水、纯净水中饮用，清香可口，营养丰富。

　　正常情况下，新鲜成熟蜂蜜不必加热就可以服用，这样可保全蜂蜜的营养成分不致损坏，从而发挥其应有的医疗保健作用。

　　食用蜂蜜的注意事项：

　　1、蜂蜜的营养成分比较复杂，葱蜜同食后，蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等，会发生有害的生化反应，或产生有毒物质，刺激肠胃道而导致腹泻。

　　2、不宜与豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。

　　3、不宜与韭菜同食。韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。

　　喝蜂蜜的最佳时间

　　应酬后一杯蜂蜜水 解酒

　　如今，工作已离不开应酬。在各种宴饮的场合里，饮酒已成为一种习俗，一种沟通感情的方式。而应酬之际，最难免的就是喝酒，摄入较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害，而蜂蜜中的果糖具有非常好的解酒作用。

　　做法：酒前和酒后喝一杯蜂蜜水，解酒的同时缓解头痛感。

　　早晨一杯蜂蜜水 清肠排毒

　　清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律。

　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

　　午后一杯蜂蜜水 补充能量

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

　　睡前一杯蜂蜜水 安神助眠

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”.说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。

　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

　　饭前一杯蜂蜜水 抑制胃酸

　　如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激，使胃酸分泌活动正常化。

　　做法：进食前0.5-1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

　　熬夜一杯蜂蜜水 消除疲劳

　　皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。同时发记忆力下降，免疫力下降等后果。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。

　　做法：熬夜的时候，别忘了给自己泡一杯蜂蜜水。

　　餐后一杯蜂蜜水 消食助消化

　　进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

　　7款蜂蜜水果茶，美容又美味

　　1、蜂蜜柠檬茶

　　材料：柠檬一个，蜂蜜500ml

　　做法：

　　①柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。

　　②柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　③拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好)

　　功效：由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮，具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。

　　2、蜂蜜柚子茶

　　材料：柚子一个，蜂蜜500g，冰糖100g，盐1勺，清水适量。

　　做法：

　　①把柚子涂抹上一层盐刷净干净；削下柚子皮，这是柚子祛痰镇咳的精髓所在。

　　②剥出柚子肉撕成小块；削下的黄皮切成大约3厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好；把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时。

　　③把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟，变软脱去苦味。

　　④把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，以免粘锅。

　　⑤等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。

　　功效：蜂蜜柚子茶不仅是味道清香可口，更是一款有美白祛斑、嫩肤养颜功效的食品。

　　3、蜂蜜石榴茶

　　蜂蜜石榴茶是蜂蜜水果茶的一种，是将蜂蜜与石榴汁混合制成的饮品。蜂蜜石榴茶色粉红，甜暖我心，十分诱人。蜂蜜与石榴都具有很好的美容、抗衰老作用，故蜂蜜石榴茶对美容具有很好的效果。

　　做法：

　　①将石榴籽取出。取石榴子的一个好方法是，在石榴外皮上浅浅地划几刀，像切橙子的方法。然后把它放在水里泡大概五分钟，之后在水里剥开石榴，轻轻的把亮晶晶的石榴籽搓下来就行了，这样可以避免红红的石榴汁溅地到处都是。

　　②把石榴籽和凉矿泉水一起倒入搅拌机，充分搅拌均匀后利用滤勺滤去杂质。

　　③倒入准备好的容器，拌入蜂蜜，然后放在冰箱里冷藏即可。

　　功效：蜂蜜具有很好的调理肠胃、美容养颜的作用，无论是病后体虚还是体质较弱的人都比较适合用蜂蜜还滋补；石榴具有非常好的抗氧化能力，其抗氧化能力甚至比番茄、红酒都强。蜂蜜石榴汁特别适合女性美容养颜、调理肠胃、延缓衰老之用。

　　4、蜂蜜金桔茶

　　材料：金桔500克，蜂蜜一匙，水适量

　　做法：

　　1：选果实饱满完整的新鲜金桔。担心果实表面有不明残留的话，洗干净金桔，加上盐，摩擦金桔表面，搓揉片刻后冲洗干净。

　　2：沥干水分，去籽切成薄片。

　　3：锅中加和金橘片平齐的水，水开后加冰糖，转小火熬煮。注意要不时搅拌。

　　4：熬煮到金橘变软变粘稠后关火，降温后加入蜂蜜，搅拌均匀。

　　5：密闭罐中存放3--7天后就可以饮用了。

　　6：喝时挖两勺金桔加开水即可。

　　5、蜂蜜椰子茶

　　材料：椰子酱一匙，红茶一包，蜂蜜一匙，奶粉适量

　　做法：椰子酱加水后煮开加入红茶，待放凉后加入蜂蜜，搅动均匀即可

　　功效：利尿，生津。

　　6、百香果茶

　　材料：百香果3个，红茶1包，菠萝汁2匙，蜂蜜一匙，水蜜桃原汁一匙

　　做法：锅中放入到8分满，加入百香果煮开，除去泡沫，加入蜜桃汁菠萝汁、红茶，待放凉后继续加入蜂蜜，搅动即可。

　　功效：开胃提神，加强新成代谢。

　　7、柳橙水果茶

　　材料：柳橙加味茶叶16克、热开水300毫升、柳橙20克、柠檬20克、凤梨20克、草莓果酱10克、蜂蜜15毫升

　　制法：①柳橙及柠檬洗净，均不去皮切小丁；凤梨果肉切小丁。②锅中倒入热开水，放入所有材料搅拌均匀（除柳橙加味茶叶和蜂蜜外），浸泡3分钟。③放入加味茶叶浸泡3分钟。④待放凉后加入蜂蜜，取出茶渣后即可倒入杯中。