女人月经期不能做什么 经期吃什么好排毒养颜

　　月经是每个女性都有的事，每个月的那几天身体都会不舒服，月经时期有些事项一定要注意，那么到底有多少事情是月经期间不能做的？

　　1、女人月经期不能做什么？月经期间不能饮酒

　　同是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。

　　2、女人月经期不能做什么？月经期间建议不要有性生活

　　一方面，月经后期这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激着男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。

　　3、女人月经期不能做什么？月经期间可以不做体检

　　因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。因此经期不适宜做妇科检查和尿检，血检和心电图等检查项目也是不适合经期做的。

　　4、女人月经期不能做什么？月经期间不要用沐浴液清洁阴部

　　经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。

　　因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。

　　5、女人月经期不能做什么？月经期间不要捶腰

　　腰酸腿胀时，我们会通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，而经期的女性常有腰背酸痛的情况，自己就会捶打腰部，以减缓不适，这样是不对的。因为经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。

　　6、女人月经期不能做什么？月经期间禁止喝冷饮

　　喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。这是很基本常识，女孩子都应该记住，千万不要违背，更不要拿自己的美丽开玩笑。

　　7、女人月经期不能做什么？月经期间禁止吃油炸食品

　　油炸食品是经期女性的一大禁忌，由于受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。

　　8、女人月经期不能做什么？月经期间还是不要k歌的好

　　经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。

　　女人月经期不能做什么？月经期间的注意事项：

　　1.月经期间要注意休息，不能太劳累，保持心情舒畅，勤换姨妈巾，保持清洁。

　　2.生理期期间尽量不要洗头，如果实在想洗头，可以在中午洗，洗完也一定要吹干。

　　3.生理期期间要注意保暖，少吹空调，多穿件衣服，以身体暖和为主。

　　我们都知道，每个月的月经到访，都是身体排毒排污血的好时机。所以在月经期间，吃什么才能更好的排毒排污血呢？有没有什么简单的小食谱呢？下面小编就给大家详细的讲解一下关于月经期间吃什么好排污血，一起来看看吧！

　　1、经期吃什么好排毒养颜：红糖

　　红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　排污血红糖水推荐：

　　2、经期吃什么好排毒养颜：乌梅红糖饮：

　　做法：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。

　　功效：此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。

　　3、经期吃什么好排毒养颜：姜枣红糖水：

　　做法：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

　　4、经期吃什么好排毒养颜：黑木耳红枣饮：

　　做法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　5、经期吃什么好排毒养颜：山楂桂枝红糖饮：

　　做法：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

　　6、经期吃什么好排毒养颜：红豆

　　红豆不仅利水消水肿，并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。

　　7、经期吃什么好排毒养颜：排毒红豆食谱：

　　材料：小豆100克，薏米50克，百合20克，冰糖适量。

　　做法：做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。

　　吃法：热吃、凉吃都不错的，加些冰糖、或者糖桂花味道都很好。

　　8、经期吃什么好排毒养颜：蜂蜜柠檬水

　　蜂蜜是一种天然的营养品，可以清热、解毒、润燥，柠檬含有较多的柠檬酸，可以促进胃液分泌，帮助消化，防止色素沉着，有助于女性月经期间排毒。

　　9、经期吃什么好排毒养颜：蜂蜜柠檬水做法：

　　将柠檬先用盐搓再用水洗干净外皮后，晾干、切片；然后放进干净无水的广口玻璃瓶内，并加入所有蜂蜜后拧紧盖子，24小时后即可饮用。饮用时，加两勺柠檬蜂蜜水冲凉开水或温开水。

　　10、经期吃什么好排毒养颜：猪血

　　猪血含有血浆蛋白，经胃酸和酶分解后，可以产生一种物质，可解毒，滑肠通便，这种物质能与侵入人体的粉尘和有害金属微粒发生反应，变成不易被人体吸收的废物，然后排出体外。经期吃猪血是非常好的食补，还能够提供身体需要的多种微量元素，对于经期容易头晕目眩的女性，也很有帮助。

　　11、经期吃什么好排毒养颜：猪血做法：

　　将猪血切块，木耳水发后撕成小块。再将猪血与木耳同放锅中，加水，大火加热烧开，最后用微火炖到血块浮起以盐调味即可。

　　12、经期吃什么好排毒养颜：甜食

　　月经期间可以适当的吃点甜食，这可以帮助排毒和排污血。经期吃甜食还不容易长胖，冰淇淋、多纳圈、水果糖等“瘦身克星”可以被绿灯放行！月经期人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。

　　13、经期吃什么好排毒养颜：养颜食谱：

　　准备砂糖、淡奶油、牛奶，将牛奶量好倒入搅拌盆。加入砂糖。加入淡奶油。搅拌均匀，无砂糖颗粒。将混合液倒入冰淇淋机。盖好盖，启动电源。大概25分钟以后，冰淇淋制成。