如何丰胸简单不花钱 跟着美胸达人学丰胸秘方

　　女人对于自己的胸部是非常在意的，所以也会寻找一些有效的丰胸方法，不过女人在丰胸之前可以多了解一下胸部的秘密，这样对于胸部的增长也是很有好处的。

　　胸部的三大秘密

　　一、生理期会出现胸胀的现象

　　大多女性在生理期来临之前，会出现胸部发胀的现象，有的轻微，有的很严重。

　　例假前，胸部两侧胀疼度比较轻是属于正常的生理现象，因为经前体内激素会变化，雌激素水平增高，影响胸部胀痛。

　　想要减轻胸部胀痛的问题，可先从饮食方面入手，多吃清淡的食物，保持好的心态。但如果胸部胀的很痛，这时就应该重视起来。

　　因为乳房也是生殖系统的一部分，它受到雌激素的影响很大，说明体内的内分泌系统或者卵巢功能严重的发生紊乱，从而产生病变。

　　二、酒精是乳房健康的杀手

　　据调查，女性吸烟、嗜酒的趋势逐渐上升，男人女人即使喝同一杯酒，但对健康的影响却是不同，女人喝酒比男人喝酒更容易发生乳腺癌。

　　可如今的年轻女性不断追求个性化的生活，把香烟、美酒视为生活时尚的标准，以至于让身体及乳房陷于危险之中。

　　香烟、美酒虽能给现代人的生活带来乐趣及减压，但毕竟这些带来的快乐是需要以健康为代价的。

　　乳腺癌看似离女性很遥远，但因生活方式的改变，它也渐渐地离你越来越近，不要等到真的来临才后悔莫及。远离酒精，远离乳腺癌。

　　三、乳房内有肿块

　　近年，网上报道很多女性因得乳腺癌离世，而且平均年龄非常年轻，这就意味着乳腺癌已经开始年轻化。

　　并不是传统观念里所说年龄较大的容易得。这样的信息让女性不断自检自身的乳房内是否有肿块。

　　自检乳房其实很简单，也就是用双手摸胸部是否有肿块，但结果是有。

　　其实大部分女性的乳房内都是有肿块，此类肿块是纤维囊肿性的，虽然听起来像是一种疾病，但多数女性都会有，这是属于正常的，并不能以疾病来看待它。

　　丰胸适应人群

　　1、天生发育不完全，就是人们所说的小胸者。

　　2、由于胸部手术，乳腺切除的患者。

　　3、由于意外伤害造成乳房的不完美者。

　　4、生育之后出现乳房萎缩的患者。

　　5、乳房不完美者，如乳房有轻度的下垂及两侧不对称。

　　如何丰胸简单不花钱、挺胸收腹。

　　挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸。

　　从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。

　　如何丰胸简单不花钱、不要老是挤乳沟。

　　长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。

　　此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。

　　如何丰胸简单不花钱、扩胸运动

　　方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

　　效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动，只要能够坚持，可以让胸部变得更加丰满挺实。

　　如何丰胸简单不花钱、多喝丰胸茶

　　益母草玫瑰茶

　　材料：益母草5克，玫瑰花3克，当归3克

　　做法：先把所有材料清洗干净，然后放到锅里，加入约300毫升水，浸泡20分钟，煮沸，再用文火煮15分钟，方可饮用。

　　功效：益母草是调经良药，当归可以补血养气，玫瑰花活血养颜，有助于调养女性身体，并有丰乳的效果。

　　康乃馨蜂蜜茶

　　材料：5朵康乃馨干品，适量蜂蜜。

　　将康乃馨用凉水清洗沥干，然后放入到茶壶中，用沸水冲泡3分钟左右，即可饮用，也可根据个人口味添加适量蜂蜜。

　　功效：丰胸的最快方法花茶康乃馨是有滋阴补肾、调养气血、强壮元气、美白皮肤、调节内分泌、改善血液循环。

　　增强机体新陈代谢的功效，能促进乳腺的发育，长期饮用，是有比较好的丰胸效果的。

　　如何丰胸简单不花钱、按摩丰胸

　　【坛中穴】

　　位置：体前正中线，两乳头中间。

　　经属：任脉。足太阴，手太阳、少阳、任脉之会，通畅身体经络之气，丰胸。

　　功效：按摩此穴位可以起到胸部健美的作用，调节乳房气血。

　　如何丰胸简单不花钱、理气健胸操

　　1、将腋下两旁肉轻轻推向胸前

　　2、将小腹的赘肉用力向胸部上推

　　3、顺着乳房四周由内而外打圈按摩

　　4、最后由下往上按摩至颈部

　　注意事项：每天洗澡后，做健胸操10分钟，大约一个月就会有效果，千万不可以偷懒。

　　功效：经常按摩此穴位可以通畅乳腺，治疗经期前出现的胸痛乳痛症状。

　　如何丰胸简单不花钱、多吃丰胸食物

　　多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效，可以大量补充人体所需营养，对乳房有增大和强健作用

　　中草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的功效。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，提高人体的各项生理机能，更有助胸部的发育。

　　莴苣科植物。生菜(结球莴苣)、莴笋(莴苣菜心)，其中含有的物质可以增加乳房的弹性，保持皮肤的年轻。

　　瓜果类食物。具丰胸效果排名第一的是木瓜，因有“以形补形”之说，木瓜补奶便广为流传。

　　事实证明木瓜对女性乳房有很好的增大和保养作用。其中以青的生木瓜的丰胸效果最好。

　　要多吃海产食品，如虾贝类食物，其中所含的锌是制造女性荷尔蒙的重要元素。

　　大量地摄取可以很好地调节体内荷尔蒙的分泌，通过体液调节来达到丰胸的目的。

　　生姜具有解毒杀菌的作用，生姜中的姜辣素能抗衰老，生姜的提取物能刺激胃粘膜，引起血管运动中枢及交感神经的反射性兴奋。

　　促进血液循环，振奋胃功能，达到健胃、止痛、发汗、解热的作用。姜的挥发油能增强胃液的分泌和肠壁的蠕动，从而帮助消化。

　　果仁：核桃和松仁富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老。

　　此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的丰胸食品。

　　蛋白质，在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。

　　特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。

　　豆制类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的、，或是含有丰富蛋白质的杏仁、芝麻等。

　　都是良好的丰胸食物。蛋类和都含有b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有膠原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。