圆脸怎么瘦成瓜子脸 圆脸秒变瓜子脸的15个小窍门

　　瓜子脸是每个爱美的女生都想要拥有的脸型，但是现实中有很多女生天生就是圆脸，所以这类的女生就会找一些方法来改变自己的脸型，那么圆脸的女生平时怎样做，能够让自己变身瓜子脸呢？

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸1、脂肪肥胖、按摩瘦脸

　　如果你脸上的肉肉比较结实，笑起来的时候还有可怕的肌肉痕迹，那说明你面部堆积的可能是脂肪比较多。

　　想要减掉面部的脂肪，按摩瘦脸是最好的方法，首先从额头到太阳穴，双手按压3-4次。这个动作能放松面部神经和大脑，也能缓解疲劳。

　　接着用双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次。

　　再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

　　这个方法可以加快主要脂肪集中部位的面颊新陈代谢，让脸部不再胖胖的。

　　最后以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次，再以双手掌由下向上轻抚颈部，促进淋巴和血液循环，对瘦脸非常有效。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸2、热敷法：浮肿肥胖、代谢不佳

　　如果你的脸部总是肿肿泡泡的，没有硬硬的肉肉但是一走路就一直哆嗦。这种多半是浮肿引起的脸部虚胖。

　　与脸部连接的茎部有大量血管和淋巴管，体内循环不佳或是排毒不畅就会引起面部浮肿。

　　这种浮肿还会带来脸部痤疮、发热发红等症状，因此可以用热敷和沐浴法来瘦脸。

　　每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，浸浴时间以20分钟为宜。

　　之后用同样温度的热毛巾敷在脖颈处，前后都要包裹到，至毛巾变凉后再更换，重复2-3次。

　　这样能促进血液和淋巴循环，最后用润肤霜对面部进行按摩，按摩方法跟运动式差不多，但是力度要尽量轻一些，动作也以缓慢为佳。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸3、古法瘦脸三式

　　Step1：改善下巴轮廓 从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位。

　　循环做10～20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。

　　Step2：消除脸颊浮肿 从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸部浮肿，循环做10～20次，能抚平笑纹。

　　Step3：预防面部松弛 由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10～20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸4、瑜伽瘦脸法

　　对于减肥的人来说，瑜伽并不陌生，而且瑜伽减肥效果极佳，对于瘦脸来说，瑜伽也是必不可少的。

　　瑜伽瘦脸不仅能够让脸部肌肉更加紧致，还可以有效的消除双下巴困扰。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸5、瘦脸瑜伽做法

　　1、趴在地上，两手放在身体两侧，然后保持平稳的呼吸。

　　2、把双手放在胸前两侧，手指向前，然后做深呼吸，并停留此动作5秒。

　　3、接下来在均匀吸气，然后用自己手掌支撑力量将上身抬起，将自己的肉不尽量的向后仰，保持这个姿势10秒钟。

　　4、把手肘弯曲，身体回复至趴在地上的姿势，深呼吸，并停留5秒，然后重复上面的动作，每天做5次。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸6、口腔推拿

　　口腔推拿可以软化僵硬的面部肌肉。嘴巴“啊—”地张开，右手自然握拳，伸出拇指、食指和中指，分别从内外两侧夹着侧脸。

　　拇指按在口腔内侧，从上往下轻轻地共同用3个手指轻擦，然后再从嘴角顺着侧脸的轮廓往斜上方轻擦，左右互换互相推拿，坚持做口腔推拿还可以避免法令纹的出现呢!

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸7、独家按摩4步骤

　　1. 围绕眼周涂抹绿豆粒大小露状按摩品，将双手的四指按在双眼内侧，用轻微的力度平行移动按压眼皮，在外眼角位置做向上提拉。保持半分钟，重复10次。

　　2. 双手中指和无名指在额头中间向两边做打圈按摩，到两边发际处提拉。保持半分钟，重复5次。

　　3. 从嘴角向太阳穴用中等力度做提拉按摩，再转换成螺旋式打圈法从嘴角经过脸颊向太阳穴方向按摩。

　　最后在法令纹处用指尖轻弹法弹按10下。可重复2分钟。帮助肌肤紧致。

　　4. 双手搓热后在全脸按压半分钟，热力会帮助营养成分渗透进肌肤，最后用大力在耳前做向上提拉，减少脸部下垂与松弛。

　　有时候可以选择美白的精华露作为按摩品，紧致同时还能美白。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸8、抓出脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸9、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

　　双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。反复进行1分钟。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸10、托高脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸11、以指尖拍打颊骨

　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸12、仰身翘首

　　立正站好，挺直腰身，双手叉腰。利用身体的力量将上半身向后仰身，头部也要向后仰。

　　保持该姿势片刻后慢慢恢复站直的姿势，反复练习该运动直至身体感到酸累。

　　这个运动可以让你快速减掉双下巴，轻松瘦脸。

　　1、把耳朵提起来，就好像打开了淋巴循环的闸口，让淋巴循环更顺畅。用一只手向斜上方提起耳朵，另一只手按住脸颊并向耳朵方向推按。

　　2、从额头的中央开始，双手手指向太阳穴方向进行推按，达到整个面部的排水功效，注意最后要重点按压太阳穴位置。

　　3、用一只手的大拇指按住耳朵前侧位置，其余四指按压太阳穴，另一只手的中指从下到上环绕按摩眼周肌肤，最后按压太阳穴。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸13、舌操瘦脸

　　step1：一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

　　step2：就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

　　step3：开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸14、消除水肿肥胖

　　step1：双腿屈膝并拢，浅坐与椅子的1/3处，大腿与小腿成90度角，上身挺直，背部肌肉往上拉伸，两臂往前抬起，与肩同高，两手扶着一个小号的健身球

　　step2：以手臂前平举的姿势为基本，右手往前伸出，拉动肩部，左臂自然弯曲收回一点，手掌始终扶着球，球随着手臂的动作而转动起来。

　　step3：反方向也同样，往前拉伸左臂，右臂屈肘后收，如此左右交替地重复15个来回，刺激有肩胛骨和僧帽肌。

　　圆脸怎么瘦成瓜子脸15、瘦脸小妙招

　　按压

　　用手指按摩脸部肌肉，按压脸颊颧骨下方，无名指贴在鼻翼，中指按在颧骨中间下方，食指按压颧骨上方，与中指、无名指在同一水平线上。

　　挤压

　　双手握成拳头，用第二个指关节的地方挤压颧骨下方的穴位，压5秒钟，力度适中。

　　用双手的食指搓揉按压颧骨以下的淋巴穴位

　　揉压

　　用双手的食指搓揉按压颧骨以下的淋巴穴位，每个地方按压五秒，这样可以使面部的水分排出，两颊轮廓分明。