快速丰胸民间小秘方 女性这样丰胸又快又有效

　　丰胸是不少女生生活中常做的事情，很多的女生也有着自己的丰胸心得，丰胸的方法虽然是多种多样的，但是有的丰胸方法不仅没法让胸部变大，甚至还造成胸部变小，所以在丰胸的时候，女生要选择最适合自己的丰胸方法。

　　快速丰胸民间小秘方、什么是美胸

　　美胸是指女性所拥有的健康，丰满、圆润、坚挺的胸部。通过一些手术或非手术的方法，使女性胸部的健康或者形状得到改善，并趋于完美的过程，叫美胸。

　　目前中药美胸是比较安全的一种方法，中药主要是以疏通胸部经络，改善血液循环、疏气郁、调治内分泌、补充人体气血等基本调理，使胸部自然隆起，从而使美胸不至于反弹，效果显著。

　　中药代表方剂有：乳丰散、乳玄汤、玉女桓玄膏等效果均为显著。

　　快速丰胸民间小秘方、美胸小贴士

　　对于身体正常的女性来说，想要丰胸的话，是可以多吃点核桃、鱼肉、瘦肉、蛋奶等蛋白质丰富的食物。

　　另外还应该补充丰富的维生素A、B、C、E的食物，并且还要多进行体育锻炼，尤其是扩胸运动。

　　避免出现弯腰驼背的情况，除了乳房的增大之外，还要预防乳房下垂及萎缩、皮肤弹性变差等情况。

　　乳腺专家提醒：我们身体中需要丰富的蛋白质的摄取，因为这种物质是细胞的主要物质。

　　所以如果想要促进乳腺组织细胞的发育，建议在饮食过程中要注意保证蛋白质的补充，鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉等都是不错的选择。

　　另外，大豆以及石榴都是含有丰富的类似女性荷尔蒙的物质，能够提高丰胸的效果，但是也不要吃过多，应该避免偏食的情况发生！

　　快速丰胸民间小秘方、不良坐姿——美胸最大杀手！

　　经常伏案工作、使用电脑的OL最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势。

　　这样不但看起来不美，时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。

　　驼背

　　驼背会压迫胸部组织，时间长了，就会影响到胸部的健康。所以，应该保持昂首挺胸的姿势。

　　伏案

　　女性俯伏在桌子上时，常会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状。

　　这些症状日趋增多，对女性乳房的健康危害甚大，因此必须及时预防。

　　趴在桌子上睡觉

　　偶尔一次趴着睡没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

　　挤压

　　一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。

　　有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。

　　扣肩

　　扣肩就是背挺不起来，两个肩膀向前收着。扣肩会导致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　快速丰胸民间小秘方、运动巧丰胸

　　1.走路时，要保持背部挺直，并要收腹、提臂，将重心集中在上身。

　　2.坐下时，要挺胸抬头、伸直腰板，切勿佝偻着身子。

　　3.休息时，宜以侧卧或仰卧的姿势睡觉，不宜俯卧，以免挤压着胸部。

　　4.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恆能有效达致扩胸的功效。

　　5.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。

　　6.游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。

　　快速丰胸民间小秘方、美胸的偏方

　　穿合适的内衣

　　文胸是我们女生的第二层肌肤哟，可见其重要性多么大呢，不论是过松的还是过紧的内衣都不能对胸部起到良好的托起作用，更无法固定胸部。

　　如果是过松的内衣将会导致胸部下垂、外扩，如果是过紧的内衣会压迫乳腺的，给乳房发育带去了影响。

　　我们一定要在每次购买内衣的时候试穿，另外为自己生理期准备个大号的内衣。

　　多吃丰胸类食物

　　丰胸方法小妙招有哪些呢?胸部同样需要各种营养来维护它，这样胸部才会坚挺、丰满，多给自己点补品吧。

　　比如多吃蛋白质、酵素和维生素的食物，可用来促进细胞发育，生成天然的激素来，从而促进胸部发育。想要胸部有弹性就来点猪蹄，补充胶原蛋白让胸部更迷人哟。

　　丰胸运动天天做

　　丰胸方法小妙招还有什么呢?这就是运动方法了，每天都去运动可避免胸部下垂发生。

　　比如做俯卧撑、准备个哑铃来回、上下的举都可以，多运动可有效提升胸部，另外要注意配合呼吸，效果更好。

　　不趴着睡觉

　　有的MM有非常不好的习惯，这就是趴着睡觉，就算再丰满的胸部也容易被你这样一爬给爬的扁平了，而且经常趴着睡还影响呼吸、影响胸部血液循环。

　　我们白天带着文胸已经很压迫胸部了，到了晚上一定要让乳房放松、休息才好。

　　造成女生胸小的丰胸误区

　　误区一：一边减肥一边丰胸

　　要减肥，必须要做到摄入的热量比消耗的热量大，而胸部基本全是脂肪，不少人都试过减肥先减胸，肚子都还没下去胸就先没了。这样还要一边减肥一边丰胸，难度未免太大。

　　减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

　　误区二：不重视内衣的穿着

　　过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。

　　穿胸罩时，应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越挺。

　　而且，内衣材质一定要选透气性好的，以免化纤尼龙等面料引起皮肤过敏，甚至可能有脱落的细小线头进入乳头突起，纠缠堵塞输乳孔或输乳管，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

　　误区三：滥用丰胸产品

　　虽然所有的丰胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。

　　如果用到含激素类的产品，也许上一秒胸部迅速变大，但下一秒可就会因为难以预料也无法挽回的副作用，而留下终生的遗憾。