女生怎么瘦锁骨 十招教你瘦出精致性感的锁骨来
很多男人都是锁骨控，一项5560名男性参与的“你认为裸露时最性感的部位是哪里”的调查结果显示，30.8%的人回答竟然是锁骨，超过传统意义上的胸部，让人十分意外。那么女生想要拥有精致性感的锁骨，要怎样才能瘦出来？
美好的身材不是说只要大胸、纤腰、翘臀就可以了，还要有个迷人的锁骨才完美，你有锁骨吗？怎么才能拥有迷人的锁骨呢？
1、女生怎么瘦锁骨：合掌运动
这是一个很简单的运动，也不需要你多长的时间。早上醒来，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。
2、女生怎么瘦锁骨：跪姿扶地挺身
这个姿势不仅能练出完美锁骨，还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦。手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。
3、女生怎么瘦锁骨：仰躺画圈
采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来，不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨，不用像一般的仰卧起坐弯到腹部，维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。
4、女生怎么瘦锁骨：天鹅潜水
趴在地上，以手部撑在地上，然後上半身要起来，这样可以伸展背部跟腰部哦。
5、女生怎么瘦锁骨：肩胛骨运动
坐在椅子上，接着将双手框成圆形，深呼吸的同时设法低头弯曲腹部，如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样，然後再慢慢的起来。
6、女生怎么瘦锁骨：淋巴按摩
藉由淋巴按摩来增进血液循环，把不好的毒素通通排掉。
7、女生怎么瘦锁骨：锁骨按摩
在锁骨凹陷的地方以点来按摩，每个点都要3秒钟，并且重复五次，最後慢慢的推肩膀後方，这些动作可以让一直工作紧缩的肩膀放松一下。
8、女生怎么瘦锁骨：向后拉伸锁骨
1）、找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。
2）、两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。
3）、如果觉得2做起来很简单的人，可以踮起脚尖增加难度。
NG：千万不要弯腰！要保持上体竖直。
9、女生怎么瘦锁骨：扩胸运动
1）、松紧绳交叉8字套在两手上，然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气。
2）、然后吸气上身直立，同时双手打开。注意手臂要抬的与肩同高。
10、横向收缩运动
1）、双手套上松紧绳后，向前伸直与地面平行，双脚分开与肩同宽。
2）、然后用手腕的力量打开手臂与肩同宽，收缩运动进行15次，收缩幅度在5cm为最佳。
NG：胳膊一定要伸直。
女人除了有一张漂亮的脸蛋之外，还得有两个性的锁骨，深深的锁骨能为你加分不少哦，没有锁骨的你就来跟小编练习这几个瘦锁骨操，夏季露出两个深深的锁骨可是非常的性感的哦，简单的动作就能炼出性感的锁骨，想成为夏天焦点么，一起来跟小编来练习下吧。
1、女生怎么瘦锁骨：手臂伸展
双脚张开至与腰同宽地站立，膝盖绷直，脚掌摆直，脚趾指向正前方并稍稍内八，注意幅度不要过大，令双腿与骨盆形成“A”字形，并保持左右腿对称。
同时上身挺直，腹部与臀部的肌肉收紧，双臂举直头顶伸直，左右手腕处套着弹力圈。
然后臀部分别往左右倾出，腰腹则往反方向压下，带动骨盆左右摇摆，双臂保持伸直的状态往反方向摆臂。即往右侧压腰的时候，臀部往左侧倾出，双臂摆向右侧，拉伸左侧上身肌肉，并缓慢呼吸。
2、女生怎么瘦锁骨：仰躺画圈
采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来，不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨。
不用像一般的仰卧起坐弯到腹部，维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。
3、女生怎么瘦锁骨：锁骨闭合
同样双脚分开站立，步幅与腰同宽，上身站直并收紧腰腹与臀部，双臂屈肘侧平举，下臂收拢在上臂前，上臂与两肩连成直线，与上身垂直，弹力圈拧起并套在手腕处，双手手指按在左右锁骨中央部位，手臂往左右伸展。
保持手指触碰在胸廓中央，上身往前俯下，胸部下方的部位弯下，同时侧平举的双臂往中央收拢，肩胛骨前压，锁骨闭合起来，令胸廓随之收拢，做动作期间保持缓慢的呼吸。
4、女生怎么瘦锁骨：双手伸缩
挺直上身，双臂向前平举至与肩同高，手肘绷直，手掌往中央靠拢，手腕处套着弹力圈并放松。然后保持前平举的姿势，两臂往左右拉开距离并互相平衡，再内收，重复10-15次，左右手伸缩的幅度分别是5厘米。
5、女生怎么瘦锁骨：交叉拉伸
将弹力圈套在手掌上，用虎口固定位置，双臂屈肘抬起，双掌前后错开地合拢，两肩放下并放松。然后保持手指伸直，手掌向左右两侧打开的姿势，分别向反方向拉动弹力圈，即右掌往左移，左掌往右移，令拉伸的弹力圈与地面平衡，左右下臂互相交叉。
