揭秘青春期丰胸的最快方法 女孩发育期吃什么丰胸效果最佳

　　青春期丰胸的最快方法有哪些？女孩发育期吃什么可以丰胸？青春期的女孩因为正处在发育阶段，所以只要注意饮食就可以起到丰胸效果，下面小编推荐七款青春期丰胸食谱，快速丰胸小妙招速成巨乳MM。

　　1、青春期丰胸的最快方法：龙珠芋香饭

　　材料：香米饭300克、芋头150克、虾米100克、叉烧100克、腊肠50克、盐、胡椒粉、生抽各少许。

　　做法：芋头挖空成壳后，将挖出的芋头切粒待用。芋头粒、虾米、腊肠和叉烧炒熟后，拌和香米饭炒熟倒入芋头壳内蒸上10分钟即可。

　　2、青春期丰胸的最快方法：马蹄木耳

　　材料：水发木耳100克、荸荠150克、酱油、白糖、醋、花生油、湿淀粉、鲜汤各适量。

　　做法：木耳去杂洗净，沥千水分，切成片；荸荠洗净去皮，用刀拍碎。炒锅中放花生油，烧至七成热，把木耳、荸荠同时下锅煸炒，再加酱油、白糖、鲜汤，烧沸后用湿淀粉勾芡，加入醋，起锅装盘即成。

　　3、青春期丰胸的最快方法：木瓜煲大枣莲子

　　材料：木瓜1/2个、大枣10个、莲子80克、蜂蜜、冰糖各适量。

　　做法：大枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。将木瓜剖开去籽，放入大枣、莲子、蜂蜜上笼蒸透即可。

　　4、青春期丰胸的最快方法：五味猪肚汤

　　材料：黄耆、党参、茯苓、白术、山药各15克、猪肚适量、盐、料酒各适量。

　　做法：猪肚翻面以面粉或盐巴反复搓洗干净，再翻回正面，汆烫去苦、去腥。捞起后，平剖为二，再切大块。将所有药材以清水快速冲洗干净，与猪肚一起放进炖锅，加水淹过材料，先以大火烧滚，再转小火慢炖1小时，待猪肚完全熟烂，加盐、料酒调味即可。

　　5、青春期丰胸的最快方法：雪笋鱼头

　　材料：鲢鱼头半个、雪里蕻110克、肉馅75克、冬笋1根、豆腐1长块。葱、姜、辣椒、料酒、酱油、盐、胡椒粉各少许。

　　做法：鱼头洗净，拭干水分，拌入调味料略腌。雪里蕻洗净、切碎；冬笋去壳、切片；豆腐切四方块。用5大匙油先爆香葱、姜，再将鱼头两面煎黄后盛出，放入沙锅内，然后将豆腐煎黄一并放入。

　　另用2大匙油炒肉馅和雪里蕻，加入调味料，放入沙锅内，同时加入笋片、辣椒，小火烧半小时后拣除葱、姜即可。

　　6、青春期丰胸的最快方法：烧素什锦

　　材料：水发腐竹100克，水发木耳50克，水发黄花50克，冬笋肉50克，花生仁25克，嫩芹菜梗175克，胡萝卜50克。姜末、桂皮、味精、精盐、白糖、料酒、植物油、香油各适量。

　　做法：腐竹斜切成4厘米长的片；冬笋、胡萝卜洗净切成片；芹菜洗净入沸水锅内稍焯捞出，用冷开水冲凉，控水后切成4厘米长的段，用盐腌渍。锅内加入200克水以及盐、桂皮和花生仁一起煮，花生仁煮熟后捞出。

　　炒锅置旺火上，加入油、精盐、姜末炒出香味，下腐竹、笋片、胡萝卜、木耳、黄花、料酒、白糖煸炒，然后加入100克水煮开，用文火焖10分钟，改用旺火收汁，加入味精、香油、花生仁和芹菜拌匀即可。

　　7、青春期丰胸的最快方法：菠菜沙拉

　　材料：菠菜300克，生菜油100克，煮鸡蛋200克。葱头末150克，醋精、白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精各适量。

　　做法：制醋油沙司：将两个熟蛋黄搓碎，用箩过入盆内，放上白砂椒粉、芥末沙司、精盐、味精，用勺仔细地搅匀，使蛋黄成泥，再陆续倒入生菜油，随倒随搅，一点点搅开。

　　然后倒入醋精，搅匀，调好味，即可过箩装入干净的瓶内，加盖保存。使用时，可把瓶子晃动一下再往外倒。菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎段，堆在盘中央成山丘形。煮鸡蛋去皮，用绳线割切成6瓣，码在菠菜上1/2，其余围盘边，葱头末加醋油沙司搅匀，浇在菠菜上即可。

　　8、青春期丰胸的最快方法：美食

　　一边吃美食一边丰胸是最好的享受了，而且不会长胖只会让胸部长肉肉的食物最有爱了，小编推荐的以上七款食谱，你动心了吗？

　　对于女性朋友来说，有一个完美的胸部几乎是一生所求，胸部对女性曲线的重要性相信不用多说，所以不少胸部较小的朋友一直都在丰胸工作中，其实通过食物丰胸也是个好方法，那么到底吃什么胸才能变大呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

　　多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸

　　多吃富含维生素E、B族的食物有助于丰胸，因为维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时则会刺激乳房发育，因此应多吃卷心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含维生素E的食品。

　　维生素B族则是体内合成激素不可缺少的成分，富含维生素B2的有动物内脏、蛋类、奶类及豆制品，富含维生素B6的食物有谷类、豆类、瘦肉等。

　　多吃富含锌、铬的食物有助于丰胸

　　因为锌是促进人体生长发育的重要元素，特别是促进性征的产生、性机能的形成。铬元素也是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房的丰满。

　　含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。

　　还应多吃含铬量较多的食品如粗粮、小麦、花生、蘑菇、胡椒、肝脏、牛肉、鸡蛋、红糖、乳制品等。此外，茶叶、人参、灵芝、黄芪、鳖甲、何首乌等均含有丰富的铬元素。

　　吃什么胸才能变大之常见食物

　　1.木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　2.黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3.橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4.芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5.椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6.牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7.牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。中草药食补可健胸肌。

　　8.酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。

　　9.蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。

　　10.蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11.多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。

　　小编提醒：丰胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。另外一些食物如木瓜、花生、红枣等都有一定的作用，平时注意多进行按摩对于丰胸也有一定的作用。

　　吃什么胸才能变大之推荐食谱：黑糖酒酿桂圆汤

　　材料：日式年糕（亦可用汤圆）3块、甜酒酿3大匙、黑糖4-5大匙、桂圆干2大匙、4杯水（1000ml）

　　做法：

　　1.水滚后加入黑糖和桂圆干，中火煮5-6分钟。

　　2.将日式年糕切小块，丢进锅中同煮3分钟。

　　3.最后起锅前再放入甜酒酿煮1分钟即可。

　　功效：酒酿能补气血并具丰胸功效，对于急需补充奶水的妈咪更是神奇的发奶圣品。

　　青木瓜沙拉

　　材料：虾米，花生，柠檬汁各俩匙。蒜头 4-5瓣，长豆，鱼露，糖各三匙。

　　做法：

　　1.青木瓜去皮切丝，长豆切段、蕃茄切片备用。

　　2.将木瓜丝放在一个大碗里用木棍边捣边拌；

　　3.依序将长豆段、蕃茄片、花生、辣椒、蒜头、柠檬汁、鱼露和虾米放入碗中，一边用木棍捣出各种材料的味道，一面用大汤匙翻搅着让味道均匀即可。

　　功效：木瓜酵素能刺激女性荷尔蒙的分泌，有助丰胸，经前一个星期吃最好。

　　青木瓜炖排骨

　　材料：排骨300公克，青木瓜1/2条，老姜30公克，葱1根、盐1小匙、料酒。

　　做法：

　　1.青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。

　　2.锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。

　　功效：木瓜是丰胸上品，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。