如何熬腊八粥丰胸 6款可以丰胸的腊八粥做法详解

　　腊八节，俗称“腊八” ，即农历十二月初八，在这一天有喝粥的习俗，腊八粥其实有很多的做法，想要丰胸的女生也可以自己动手制作几款营养美味又可以丰胸的腊八粥。

　　小寒节气饮食三原则

　　简而言之，宜吃温、宜吃苦、宜吃杂。严冬里御寒吃些热粥及根茎类蔬菜，对于御寒是有很好效果的。

　　1、杂，即食物要多样化，精粗搭配，荤素兼吃。冬天人们有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，有不吃或少吃粗粮、蔬菜、瓜果的倾向。

　　2、温，小寒冬季，是吃温热品的好时候，特别是对于偏于阳虚体质者的人，偏于阴气不足的食补以鸭肉为好。

　　饮食切忌黏硬、生冷食物。而冬季喝热粥也非常适合，如羊肉粥，以温补阳气：麦片粥，养心除烦；核桃粥，养阴固精；红薯粥，滋补肝肾。

　　3、苦，小寒气候寒冷，是上火的“旺季”。这时的饮食应减咸增苦，苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。

　　中医认为苦味食品可入心经而降泄心火，小寒节气寒冷干燥，多吃如苦瓜、陈皮、莲子心、苦荞麦等苦味食物可助心阳。

　　如何熬腊八粥丰胸、传统版腊八粥

　　选材：通常主料为大米和糯米，辅以莲子、花生、赤小豆、桂圆、薏米、枣干等辅料。

　　当然根据家人口味不同，可以选择原料分量的不同，同时也可以增加芝麻、栗子、杏仁、瓜子仁、葡萄干、桂花等不同品种。

　　制作步骤：

　　1、传统版注重的是口感，自然不怕麻烦，由于材料的不同要求，腊月初七晚上，先把食材拣好洗净，最好将难煮的豆类提前浸泡。

　　2、用清水把豆和花生米浸泡2小时，然后将豆及花生米捞起加水（适量）放入锅中煮开水沸后改用微火煮至七成熟。

　　3、再放米类及莲子，要随熬随搅，防止锅底粘结待粥将要黏稠时，再将准备好的各种材料及糖放入，用文火煮。

　　4、最后根据自己的口味，再加少量的桂花、玫瑰、椰丝、椰蓉等，以增添腊八粥的色、香、味。

　　如何熬腊八粥丰胸、腊八粥做法二

　　“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精等功用。

　　糯米具有温脾益气的作用，适于脾胃功能低下者食用，对于虚寒泄利、虚烦口渴、小便不利等有一定辅助治疗作用。

　　中医认为薏米具有健脾、补肺、清热、渗湿的功能，经常食用对慢性肠炎、消化不良等症也有良效。

　　富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、高血压、中风及心血管疾病的功效。

　　主料：红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米（根据自家人口配比即可）。

　　做法：红豆，玉米提前泡3-4小时。其他材料混合洗净。所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。

　　用紫砂煲或其他煲粥工具，煮三小时后最好！腊八粥简单又营养，喜欢甜的就放些冰糖一起熬，也可就菜吃。

　　注意：制作腊八粥，选料有特别的讲究，尤其是具有食疗作用的原料，要根据身体状况投放。

　　如何熬腊八粥丰胸、腊八粥做法三

　　选材：大豆100克，玉米100克，银耳50克，大枣9枚，香菇9个，莲子50克，枸杞子30克，以及蜂蜜适量。

　　制作步骤：

　　1、将银耳、香菇放人碗内，用开水浸泡，水冷却后将其蒂去掉、滤干。

　　2、招大豆、玉米、大枣、莲子和枸杞子用冷水洗净，同银耳、香菇一齐放人砂锅中，加冷水文火煮沸，熬成粥状。

　　此种方法并不难操作，食疗对身体也没有多大害处，若是喜爱此种做法的人，可以经常熬制，经常服用。

　　服法：将蜂蜜调人粥中，分3次服用，每日晨服1次。

　　如何熬腊八粥丰胸、腊八粥做法四

　　【原料】　红枣、核桃、黑米、香米、玉米、葡萄干、红豆、小米（根据自家人口配比即可）。

　　【制作方法】

　　1、红豆，玉米提前泡3-4小时。

　　2、其他材料混合洗净。

　　3、所有材料混合放入锅内，加足量水，烧开小火熬成粥即可。

　　用紫砂煲或其他煲粥工具，煮三小时后最好！腊八粥简单又营养，喜欢甜的就放些冰糖一起熬，也可就菜吃。

　　如何熬腊八粥丰胸、腊八粥做法五

　　【材料】：小米、玉米、黄豆、绿豆、红豆各2汤匙；配料：碎猪肉约100克，莲子、栗子数粒，盐少许。

　　【做法】：先把各种豆类在冷水里浸30分钟，滤干；莲子去心，栗子去皮；水烧滚。

　　先将豆类放入煮约15分钟，再放入其他材料，水再滚后用慢火煮约45分钟即成。

　　材料：一共11样，花生米、赤豆、莲子、桂圆、红枣、蜜枣、芸豆、白果、糯米、粳米和白砂糖。

　　第一步：花生米、赤豆、莲子、芸豆各自煮熟，白果去硬壳后，油炸，然后去皮。

　　第二步：锅里放上冷水，糯米、粳米先入锅，等水煮开后，花生米、赤豆、莲子、桂圆、红枣、蜜枣、芸豆、白果等8样配料一起下锅。哪个多放，哪个少放，全看个人的口味。

　　第三步：中火煮45-50分钟，粥就好了。中间要多搅拌几次，防止焦掉。

　　第四步：放白砂糖。建议大家不要放太多，可以少放些，因为配料里的蜜枣、红枣、桂圆都是甜的。

　　如何熬腊八粥丰胸、腊八粥做法六

　　腊八粥的做法详细步骤

　　1.红枣洗干净，去核，切成1 厘米大小的小丁。

　　2.菱角、栗子用刀斩一口子，煮熟去壳，取肉切成碎丁块。

　　3.将糯米、粳米、粟米、秫米、赤豆部分别用清水淘洗干净，放入大锅里。

　　加上清水、红枣、粟子、菱角上火烧开，慢慢熬煮，要不时搅动锅底， 防止糊底。待粥煮成时，加入红糖、桂花卤、玫瑰卤调拌均匀即可。

　　4.将粥分别盛入碗内，放上青丝、红丝、花生仁、葡萄干、瓜子仁、核桃仁，作各种图案拼摆，洒上白糖即成。

　　注意事项

　　1、腊八粥主要食材无外乎五谷杂粮和干果蜜饯，在此范围内挑选食材，尽量丰富，煮出的粥口感方会层次多样，香甜可口；

　　2、分批次加入材料主要是为了煮好的粥不要有的食材过于烂软，而有的食材又没煮透；

　　3、视水分和食材的比例不同，煮粥的时间也有些许差别，中途要留意不要将粥煮粘锅。

　　也不要米水分离，汤水过多就关火，煮到粥体粘稠浑然一体为好；

　　4、可视个人口味和喜好挑选和增减食。