腊八节吃什么粥可以美容祛斑 美容又祛斑的营养粥推荐

　　今天是传统的腊八节，在这一天，喝粥是一项传统的习俗，粥对于女生来说，是有很多的好处的，比如可以祛斑养颜，也可以丰胸减肥，那么在腊八节这天，女生可以做哪些粥来护肤呢？

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、大米黄瓜粥

　　祛斑原料：大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。

　　祛斑做法：将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。

　　锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、薏仁莲子粥

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　做法：薏仁淘洗明净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净。

　　红枣洗净去核，锅内列入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸。

　　然后列入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，末了列入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、山药枸杞养颜粥

　　功效：养颜补血，预防雀斑

　　制作步骤：

　　粳米洗净后放入冷水中浸泡，大约一个小时之后捞出来，沥干水分;

　　山药去皮，刮洗干净后切成小小的丁状待用;

　　枸杞用温水泡开;

　　锅内加入适量冷水，放入之前准备好的粳米、枸杞、山药，大火烧开之后转成小火熬煮;

　　煮烂之后即可食用，食用时加入蜂蜜和白糖调节味道。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、山药枸杞粥

　　原料：粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。

　　做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。

　　枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。

　　功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、橘子山楂粥

　　原料：粳米100克，橘子两个，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

　　做法：橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切为二，去掉种子。

　　粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水。

　　加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

　　功效：美容护肤，去斑养颜。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、红枣菊花粥

　　原料：红枣5-10枚、黑米100克、菊花15克。

　　做法：加清水适量煮粥，待粥煮至浓稠时，放入适量红糖。

　　功效：此方具有健脾补血、清肝明目之功效，常食用可使面部肤色红润，起到保健防病、驻颜美容的作用。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、养颜去斑汤

　　材料：30克百合，10克白芷，10克香附子，20克白芍，20克糯米，50毫升蜂蜜

　　制作方法：把上述材料中的百合、香附子、白芷、白芍和糯米放进锅内，并且放进500毫升的水，开火煮沸。

　　然后我们从其中取出200毫升的汁液，接着是再在煲 中加入水分，同样是取出200毫升的汁液。

　　把两次提出汁液相互混合均匀，然后在加入一勺的蜂蜜调配到适合饮用就可以了。

　　美容功效：这款美容养颜食谱具有消除斑痕的功效，而且能够祛风除湿。

　　另外，因为汤中加入了白芍，所以对能够柔肝敛肝，舒肝正气。百合又可以养肺滋阴，蜂蜜可以润泽肠胃，所以对于黄褐斑有着不错的治疗功效。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、胡桃芝麻饮

　　胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末。

　　与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、健脾消斑粥

　　生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。

　　将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、黑木耳红枣汤去斑

　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。

　　每天早、晚餐后各一次。常常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

　　本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止肌肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助祛除黑斑。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、枇杷红枣粥

　　祛斑原料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

　　祛斑做法：将枇杷冲洗明净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞进去，沥干水分。

　　锅内列入1000毫升冷水，列入粳米、红枣，用大火烧开后列入枇杷，改成小火熬煮成粥，末了列入白糖调味即可食用。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、薏仁莲子养颜粥

　　功效：补水加美白的双重功效，可以去除雀斑、蝴蝶斑、老年斑等。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、赤小豆粳米粥

　　原料：粳米半杯，山楂、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少许。

　　做法：红小豆用清水浸泡一夜，淘洗干净;南瓜洗净，除去外皮，切成3厘米见方的薄片。

　　将粳米、山楂、红小豆洗净后放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥。待粥将熟时放入南瓜片煮沸。

　　粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，每日早晚当主食吃。

　　功效：红豆粳米粥健脾祛湿，早晚服用祛斑汤美容解毒。

　　制作步骤：

　　薏仁洗净，用冷水浸泡大约3个小时，捞出之后沥干水分;莲子去除莲心，洗净待用;红枣洗净去核待用;

　　放适量冷水入锅，再放入薏仁，用旺火烧煮，沸腾之后加入莲子和红枣，盖好锅盖焖煮至熟透;

　　加入冰糖，熬成粥状，即可起锅食用。

　　腊八节吃什么粥可以美容祛斑、萝卜祛斑

　　新鲜的萝卜，也有祛斑增白，补水润肤的功能。

　　做法：我们可以把萝卜洗净后榨汁，早晚洗脸后，用汁液拍在脸上即可。

　　斑点大多时候就是黑色素的沉积，而斑点肌一般都偏酸性，所以要想祛斑可以用青菜汁。

　　做法：先用适量的青菜叶打成汁，在洗脸后，用青菜汁拍面部，菜汁中所含叶绿素被皮肤吸收，使之呈中性。可以让肌肤变得白净透亮。