女人什么睡觉姿势能丰胸 盘点睡前丰胸的小秘密

　　无论是减肥还是丰胸都需要坚持，想要丰胸的人很多，但是，真的坚持下来的有几个呢？你知道有哪些好的小窍门可以丰胸呢？接下来让小编给大家介绍女生睡前丰胸小妙招吧！有兴趣的朋友一起来看看吧！

　　睡前丰胸小妙招

　　1、按摩丰胸 丰胸按摩是一种健康安全的丰胸方式，经常做胸部按摩不仅能让你的胸部挺拔起来，身心都能得到释放。

　　按摩手法：可以打圈按摩，先岔开拇指，手掌从胸部上方由外向里，做打圈按摩，注意一定是用手掌发力，发力的动作要轻柔均匀，避免伤到乳房，经常做这个动作可以防止胸部下垂的问题。

　　2、瑜伽丰胸 做瑜伽是可以打造完美身材的好方法同时也起到了丰胸的作用。

　　瑜伽动作：先做好跪姿的姿态，然后上身倾斜，慢慢起身，挺胸，刚开始时动作不能太剧烈，可以做20次一组，每天3组。

　　3、饮食丰胸 除了表面的功夫，还需要内在的东西，平时可以多吃点蛋白质丰富的食物，可以动手做丰胸食谱，如木瓜猪蹄汤。

　　4、运动丰胸 可以做做俯卧撑，或者引体向上，还有多做扩胸运动，做扩胸运动能防御胸部下垂。运动丰胸能整个身体机能都得到了锻炼。

　　小女孩丰胸的方法

　　1、热敷按摩乳房

　　小女孩想丰胸，可以通过热敷按摩乳房的方法，首先用用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围。

　　2、做扩胸运动

　　小女孩想丰胸，可以通过做扩胸运动的方法，做扩胸运动不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，还可以防止胸部下垂和丰胸。

　　3、食物丰胸切记不可过度、暴饮暴食

　　小女孩想丰胸，可以通过食物的方法，可以吃多一些黄豆、花生等食物，因为这些食物含有丰胸的效果，有促进生腺的发育的功效。

　　4、丰胸按摩法

　　小女孩想丰胸，可以通过丰胸按摩法，因为按摩胸部不仅可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，又可以让胸部发育变大。

　　5、正确穿戴胸罩

　　小女孩想丰胸，可以通过正确穿戴胸罩的方法，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，所以要选择合适自己的胸罩穿戴。

　　日常丰胸美胸好方法

　　1、补充脂肪

　　如果想丰胸需要补充多一些脂肪，因为乳房组织中脂肪比较多，所以可以多吃一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

　　2、补充水分

　　如果想丰胸需要补充多一些水分，因为多饮水对乳房的健美是很有帮助的，比如每天要坚持饮用8杯水，能够让乳房丰满起来。

　　3、补充胶原蛋白

　　如果想丰胸需要补充多一些胶原蛋白，比如吃多一些肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，可以让胸部具有弹性而不粗糙。

　　4、补充维生素群

　　如果想丰胸需要补充多一些维生素群，比如多吃一些卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等，能够刺激乳房发育，让乳房更加富有弹性。