440斤重男子摔倒后竟无法被扶起 盘点男人过于肥胖的危害

　　如果一个人过度肥胖的话，不仅影响自己的身材，而且对于在生活中还会有很多不方便的地方，最重要的是还危害人的身体健康，造成一系列的问题。

　　有新闻爆出，某地一名体重逾200公斤的男子，过年期间刻意节食，饿到昏倒住院，等到康复出院时，却在医院门口摔倒，消防队员和热心民众20多人合力花了2个小时，都没办法扶他站起来，最后众人把他“滚”到床单上，才用医疗床把他送回医院检查。

　　如何判断自己过度肥胖

　　肥胖判断的计算方法一般有2种方法：

　　①标准体重=身高

　　(cm)-105（当体重超过正常标准的20%即为肥胖）

　　②体重(kg)/身高(m)2（≥24为超重，≥28即为肥胖）

　　此外，腰围也是一个重要的肥胖指标，世界卫生组织建议将男性腰围＞94厘米（2.82尺），女性腰围＞80厘米（2.4尺）作为肥胖的标准。

　　男人过度肥胖的危害

　　“福相”不是福

　　肥胖症者的心脏病、糖尿病发病率是正常体重者的3倍;动脉硬化的发病率是正常体重者的2-3倍。

　　在心绞痛的发生率上，男性肥胖者高于一般人群15倍，心梗高出45-55倍。

　　癌症的发病率是正常体重者的2倍。肥胖还可引起如中风、高血脂、呼吸道疾病、皮肤病等多种疾病。

　　尤需提醒的是，男性肥胖患者高血压的发病率比一般人群高21倍。

　　过于肥胖及糖尿病人中，约有50%的人都有不同程度的肝脏脂肪变性，原因是当肝脏合成的甘油三酯量大干旰细胞的转运力时，则会在旰内沉积，形成脂肪肝。

　　胖在腹部危害大

　　有关研究证明：肥胖对腱康的危害，男性远远大于女性。同等肥胖的男女，男性都会不同程度地患上由肥胖引起的高血压病、糖尿病、心血管病，而很多轻度肥胖的女性却依然健康。

　　这与男女的生理结构有关。男人的肥胖主要在腹部，医学上称为腹形肥胖或“苹果形肥胖”。

　　相对的，女性的肥胖大多是臀部肥胖，被称作“梨形肥胖”。

　　相较于女性的“梨形肥胖”而言，男人的“苹果形肥胖”危害更大。因为腹腔积聚的大量脂肪压迫内在器官，容易导致器官功能的障碍。

　　更易发生大脑动脉粥样硬化

　　男性的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。

　　统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍；研究表明，在肥胖程度相等的情况下。

　　腹部型肥胖者（腰粗）脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者（臀部肥胖）高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　易导致脂肪肝

　　大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。

　　在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内。结果形成了脂肪肝。

　　易引起骨关节疾病

　　肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。

　　其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节，其次可影响髋关节及手指关节等。

　　心脑血管疾病

　　肥胖是高血压、高血脂症、冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的危险因素，体重增加可导致血压增高，肥胖者高血压患病率明显高于体重正常的人群。

　　心绞痛和猝死的发作率较体重正常者增高4倍。

　　有的学者提出，肥胖者腰围超越规范腰围30％以上者，10年之内发作冠芥蒂的几率将会大大增加。

　　易引发糖尿病

　　特别是2型糖尿病，肥胖男性糖尿病的患病率可高达正常男人的4倍之多。

　　从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80％都是体重超标者。并且，超标程度越大，患糖尿病的概率就越大。

　　更易发生大脑动脉粥样硬化

　　一般肥胖者的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍。

　　国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。

　　心脏。

　　体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。

　　此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少。

　　不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。

　　结肠。

　　研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。

　　专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉（早期结肠癌迹象）危险。

　　另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。

　　胖人如何减肥瘦身

　　方法一：改良仰卧起坐 锻炼上腹部肌肉

　　步骤1：仰躺在地面上，背部紧紧地贴着地板，双手握拳抵住下巴，以固定颈椎，防止颈部过度弯曲。

　　步骤2：然后抬起上背部大概30或者是45度角左右，下背部仍然贴着地面，如此停留几秒钟，再回到步骤1，如此重复进行10到15次。

　　温馨小贴士：下背部要紧紧地贴着地板，不要悬空，这样才不会增加腰部的负担，而且在抬起上背部的时候，头部不要用力，以免颈椎受伤。

　　方法二：跪地板式抬膝 锻炼整个腰腹部肌肉

　　步骤1：四足跪姿，打开双手保持与肩膀一样的宽度，打开双脚保持与臀部一样的宽度。

　　步骤2：向后伸直双脚膝盖，注意脚尖着地，呈平板式。

　　步骤3：收紧腹部，腰部不能够向下坠，接着抬起右脚膝盖向前，尽量不要接触地面，膝盖向胸口靠近，这时候会感觉下腹收紧，再换右脚膝盖，双脚轮流进行，重复进行1015次。

　　其实通过运动减肥是很好的选择，没有任何的副作用，即锻炼了身体，还减掉了肉肉，男人减肥的方法值得女人学习哦。不要总是依靠什么减肥药等等具有一定副作用的减肥方法。