女人怎样保养皮肤延缓衰老 融入生活的简约保养方法

　　女人都爱美，身为美容编辑的小编也是一样的，在苦寻一种可以美容养颜，延缓衰老的方法。但是，好像现实中并没有可以一劳永逸的美容方法。不坚持保养，护理皮肤，是没有可能让皮肤不衰老的。

　　现在随着污染的严重，各种的辐射，和不规律的作息习惯，还有饮食的不健康。人们皮肤的衰老已经越来越快了，20来岁的青春年华就要开始保养了。

　　那么，女人怎样保养皮肤延缓衰老呢？

　　最常被问到一种问题就是：哪种保养品好用，可以推荐吗？通常我的回答都会令提问者失望，因为每个人的感受性不一样，肤质状况也不同，没有一定标准，肌肤保养也没有规定要几道程序，保养的大原则掌握并融入生活习惯就好。

　　一般人的保养资讯来自于媒体或广告，常因看到广告或评价就失心疯的买了一大堆产品，说穿了只是加强了你的购物欲。保养产品本身其实没错，错的是有没有找到适合自己的保养方式！！这边就告诉各位我自己的保养观念，简约保养。

　　所谓的简约保养就是要将保养融入生活，形成生活习惯，一种健康的生活方式，胜过无数瓶的精华液。

　　而让皮肤健康的简约保养无非也就是以下这几点。不触犯这几条皮肤的禁忌，皮肤一定不会差。

　　1. 清洁工作做好

　　清洁工作就是把脸洗干净，彻底卸妆。有人问那用什么产品或洗脸机可以吗？我都回答只要觉得肌肤舒服有感受清洁就好，清洁与卸妆每日都要做，频率也没一定标准，就算没画妆也要洗脸、擦上防晒就要卸妆，切记洗脸卸妆动作要轻要慢才不会拉扯肌肤！

　　2. 注意脸部保湿

　　保湿能让肌肤摸起来水嫩不干涩，没有干涩纹路就自然少。化妆水、乳液一定要，至于前导液、精华液、乳霜、凝露、冻膜、美容油……每个人感受不同，选择1到2项适合自己肌肤状况的产品，听到很多人被满桌的保养品与保养程序困扰，个人还是觉得保养越简单越好，

　　毕竟抹太多保养品在脸上反而让肌肤有负担！很多人常问贴面膜保养好不好？个人觉得平日已做保养动作就足够，非必要尽量让肌肤休息，真的想用面膜保养，也不要天天贴，一星期1–2次就好。

　　至于保养品效果与感受如何，可以走一趟药妆店或保养专柜试用产品，擦在手肘内侧感受一下再购买为上策。

　　3.不要忘记防晒

　　这是老生常谈，但这项保养让很多人尤其男性最容易忽略，觉得被阳光晒很健康！现在的阳光跟以前已不同，别以为阴天就不用防晒，毒辣的太阳还是会穿透云层照到你我肌肤，而长期被阳光照射没做好防晒，除了变黑外，肌肤因为被晒干出现纹路，甚至晒出斑点。

　　所以不管崇尚肌肤白皙或健康，都要注意防晒，别忘记使用防晒霜或隔离霜。现在也有许多隔离霜有润色效果，不用刻意化妆就有好气色，但记得擦上防晒产品还是要彻底卸妆。

　　这三项简约保养其实很适合繁忙的现代人，只要做到这三项，配合运动、健康饮食与正常作息，原则上肌肤状况都不错。让保养就直接变成生活习惯，而且是从体内到脸部的保养。所以了解自己的肌肤状况做适当的保养，就不会被一堆保养品给困惑，毕竟保养品林林总总买起来也不便宜，简约有效率的保养还能省些钱！

　　只要做好清洁，补水，防晒这几步，皮肤的基本保养也就没问题了。

　　但是，如果想要皮肤更加的水嫩光滑，有光泽。当然吃些美容养颜的食物是必要的，还有就是需要找到适合自己的一套护肤品。

　　美容养颜补血食物1、猪血

　　味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

　　美容养颜补血食物2、绿豆

　　味甘，性凉，是清热解毒，祛火的常备食品。常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

　　美容养颜补血食物3、红枣

　　红枣被誉为“活维生素丸”，其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用，减少黑色素形成，预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性。

　　美容养颜补血食物4、枸杞

　　中医认为，枸杞有“补精气诸不足，易颜色、变白，令人长寿”之功效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄。”

　　美容养颜补血食物5、萝卜叶

　　萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

　　美容养颜汤1、薏仁红豆粥

　　功效：有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。

　　美容养颜汤2、绿豆百合羹

　　功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。

　　美容养颜汤3、玉竹枸杞煮鱼

　　功效：可以消除浮肿，淡化黑眼圈。