柠檬怎么吃减肥最快 养成易瘦体质的柠檬吃法秘诀

　　柠檬减肥受到很多女生的喜爱，尤其是上班的女生也会在中午休息的时候，选择一杯柠檬汁，女生常喝柠檬水的话，就可以养成一种易瘦的体质，这样就不怕肥胖了。

　　柠檬怎么吃减肥最快、新鲜柠檬减肥的原理

　　新鲜柠檬之所以能减肥，主要是因为其中富含的柠檬酸，柠檬酸可是肥胖人士的福音。

　　柠檬酸是将脂肪、蛋白质和糖转化为二氧化碳的过程中的重要化合物。所以，通过摄入柠檬酸来达到排毒的功效，对减肥也是非常有帮助的。

　　新鲜柠檬减肥的原理也正是如此简单，实际上，这就是一个启动身体自我净化的过程。

　　新鲜柠檬中的柠檬酸能够有效溶解体内多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素。

　　净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡。

　　当我们摄入柠檬酸后，能有效防止饮食后出现的血糖值飙升，同时分解疲劳物质——乳酸。

　　令从食物中摄入的糖质和脂质，可快速转化成能量，即使被消耗掉，避免多余积聚，同时促进全身代谢力。

　　很多白领人士因为压力大，往往就喜欢通过大量进食来缓解，这样的饮食方式对绝对是有害无益的！

　　柠檬自然清新的香气，能帮你平复心情，缓解情绪，让你心神安定，防止伪食欲大爆发。

　　人们常说要想减肥就要管好自己的嘴，控制好食欲，减肥大计就成功一半了。

　　饮用用温水泡开的柠檬水，可以使全身血液流通，代谢力立刻提升。每天坚持适量喝鲜柠檬水，轻松就能养成易瘦体质！

　　柠檬怎么吃减肥最快、怎样喝柠檬水减肥：

　　1、1000毫升的水，然后切上半个柠檬，一起放在榨汁机里炸成新柠檬汁。

　　然后把榨好的柠檬汁放在冰箱里冰镇一下下，这样喝起来很清爽口感会很好的哦。

　　2、喝柠檬水减肥的时候，每天必须要保证3000毫升的量，这样的情况下，柠檬水就能帮助你控制食欲。

　　想减肥的你就不用去专门的节食了。只要每天养成喝上三千毫升的柠檬水就好了哦。

　　3、值得注意的是，不能把减肥的希望只是单一的寄托在喝柠檬水身上。除了每天喝柠檬谁之外。

　　还必须搭配上半个小时左右的运动效果会更好。这样会让身体的更好的排毒减重，同时对于养颜还是很有帮助的。

　　4、柠檬水的酸度是比较高的，所以再喝柠檬水的时候，千万不要空腹喝，因为空腹喝会让人很伤胃的哦。

　　很容易让人出现胃酸的状况。所以想减肥的话，也要适当的喝柠檬水，千万不能为了减肥而盲目的大喝一通。

　　5、喝柠檬水减肥，应该掌握一个最佳的时间，那就是早上，但是不能空腹喝，因为空腹容易造成胃酸。

　　早上喝柠檬水有助于润肠通便，有助于肠胃消化，还能排毒养颜，让你精神抖擞

　　6、早上起床一杯柠檬水

　　早上起床的时候喝一杯稀释的柠檬水，可以起到很好的催促排便的作用，有助于解决便秘苦恼，长期坚持还可以减肥瘦身和美白肌肤哦。

　　7、一天三杯柠檬水

　　每天最少都要喝上三杯柠檬水，也不需要特别的节食，可是柠檬水必须要喝够，这样才可以达到减肥效果哦。

　　8、柠檬水适合长期饮用

　　柠檬水比较适合长期饮用，不仅可以为身体补充水分还可以清理肠道，帮助身体清除一些废物，起到一定的减肥瘦身作用。

　　柠檬怎么吃减肥最快、四天柠檬水减肥法

　　第一天，早上先喝柠檬水，然后少吃些早饭。记住不吃早饭是不行的，因为早饭对人一天的状态都有很大影响。

　　一顿好的早餐可以补充充足的 营养。午饭少吃，晚饭不吃，这一天都要隔一会就喝柠檬水。

　　第二天，应该感觉身体会轻松许多，至少排便会比之前通畅了。仍然是吃好早饭，随时补充柠檬水。

　　但是从第二天开始要每天运动半小时，可以慢跑，可以游泳，可以跳舞。在此过程中，你补充的水分必须还是按照比例自己调制的柠檬水。

　　第三天，仍坚持随时喝柠檬水。食量要逐渐有所控制，要注意不要吃海鲜。

　　鱼肉这些胆固醇比较高的东西，吃饭以清淡为主，切忌吃生冷辛辣的食物。

　　保持补充柠檬水，半小时锻炼。小编的锻炼通常在健身房，所以有氧运动和无氧运动都会做一些。

　　第四天，相信此时柠檬水已经把你的宿便清楚干净了，柠檬水依旧照喝，但是要增加锻炼，把时间延长到一个小时。

　　记住随时补水就是要渴不渴的时候都喝一些，这样锻炼出的汗才能更好地把垃圾毒素带出体外。

　　柠檬怎么吃减肥最快、柠檬水减肥法的要点：

　　1、柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。另外，多喝水，尤其是运动后多喝水有助于减肥。

　　2、当然除了喝水，还可以制定柠檬食谱，它在实现身体自我净化的同时也增强了身体自身的抵抗能力。

　　我们知道由于废物和毒素在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源所以。柠檬食谱可以清除这些废物和毒素，也可以清除了疾病的根源。

　　3、不过，大家在计划好食谱之后，还要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。

　　只喝水的节食瘦身法是不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质和蔬菜。

　　以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。

　　柠檬怎么吃减肥最快、柠檬水帮你消除便秘

　　早上起床后，正是胃部最敏感的时刻，胃部送入食物后，就会引起大肠催便之收缩运动，是催起便意的最好时刻。

　　含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水。

　　不但可以解决便秘之苦，还可以排除肾，亦有美白肌肤的作用，爱美的女性朋友不妨一试。

　　减肥柠檬水制作过程

　　1、榨汁

　　将柠檬洗净，横着对半切开，用压榨器榨出柠檬汁。

　　2、兑水

　　将榨好的柠檬汁倒入杯中，然后倒入3/4杯(150cc)的温水，跟柠檬汁混合。如果不太喜欢酸涩味的，可以多兑点水，大概1杯(200cc)左右也OK。

　　3、搅拌

　　用勺子充分搅拌杯中的柠檬汁和温水，然后慢慢地喝，让热力和柠檬的有效成分输送到身体的每个角落。

　　柠檬蜂蜜酒

　　取鲜柠檬汁1汤匙，蜂蜜1汤匙，参加白兰地酒恰当。晚间饮用，既可协助入眠，进步睡觉质量，也有利于养颜、减肥。

　　柠檬香蕉减肥茶

　　取新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬。

　　放入开水，盖上盖子浸泡五分钟；把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。