断奶后胸部缩水如何快速丰胸 特殊时期要用特殊的丰胸方法

　　很多女人在孩子断奶之后乳房开始下垂，失去弹性，想要丰胸却不知道在此期间该用什么样的丰胸方法，下面就让小编来告诉你吧。

　　断奶后胸部缩水如何快速丰胸

　　1、丰胸运动

　　断奶后妈妈需要通过运动来丰胸。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　2、丰胸按摩

　　（1）直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。

　　（2）侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。

　　（3）热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。

　　3、丰胸食物：

　　（1）木瓜丰胸：众所周知木瓜是丰胸最好的水果，常吃木瓜不但丰胸效果好，而且对于腰部、腿部其他部分无任何增肥作用。配合牛奶食用效果会更佳哦。每天早餐前和晚饭后将木瓜和牛奶榨汁搅拌均匀服下，如果对牛奶过敏可单独喝木瓜汁。

　　（2）酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙。

　　（3）种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好丰胸食物。而且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。

　　（4）富含维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育。

　　（5）富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，都是丰胸圣品。

　　如何预防断奶后胸部变小

　　1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

　　2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

　　3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。有些妈妈为保持体型美而不给孩子喂奶，

　　这种做法是错误的，因为母乳是最适宜婴儿成长的天然食物。

　　4、产后采取避孕措施，恢复正常性生活。切忌任意使用雌激素的治疗，因为雌激素的作用不是单一的促进乳房发育，它还能引起全身有关器官的变化。所以，即使明确为雌激素低下者，也应在专科医生指导下使用。

　　特殊时期要用特殊的丰胸方法

　　断奶后丰胸的技巧秘籍：多吃坚果、种子类食物

　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。孩子断奶后如何丰胸？

　　不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处，这也是恢复胸部松弛下垂的一个好方法。

　　断奶后丰胸的技巧秘籍：配戴合适的胸罩

　　有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩，这种行为是不可取的，一方面因为在哺乳期女性的乳房会变大，如果没有足够的支撑，很容易下垂。

　　另一方面，合适的胸罩还可以支撑乳房，让胸型更加完美。如果担心会影响哺乳问题，可以使用专门的产后胸罩，既能哺乳婴儿，同时还不用担心乳房会下垂、扩散。

　　断奶后丰胸的技巧秘籍：热敷+锻炼

　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让胸部的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在胸部的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，胸部就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

　　宝妈断奶后怎么恢复胸部

　　断奶后如何丰胸妙招一：正确哺乳

　　曾有专业人士指出，正确的哺乳能够让女性的胸部变大。因为通过的婴儿的吸允，能够有效地刺激乳头，不断地分泌乳汁，从而刺激到乳腺组织，让乳房更加丰满结实。所以宝们断奶后怎么恢复胸部，断奶后的妈妈们一定要坚持正确的哺乳。

　　断奶后如何丰胸妙招二：按摩胸部

　　孕妇在断奶后，要记得及时给胸部进行按摩，以疏通乳腺组织，帮助修复子宫卵巢，还能有效地避免胸部变形或者是出现病变，起到很好的丰胸效果。

　　宝妈们在寻找断奶后怎么恢复胸部方法时，不能只顾快速的丰胸效果，而忽略胸部的娇嫩，宝妈在按摩时注意力度要适度，以免用力过度伤害肌肤。

　　断奶后如何丰胸妙招三：运动

　　断奶后适当的运动不仅可以促进乳房的血液循环，让胸部肌肉强韧，还能让乳房更加坚挺丰满。断奶后怎么恢复胸部，一般可以进行游泳、瑜伽、俯卧撑、扩胸操等运动。

　　这种方法对于断奶后乳房下垂的妈妈效果尤为显著的，但会记住运动的同时也要顾及个人的体力以及适应性，避免造成运动损伤。

　　断奶后如何丰胸妙招四：准时睡觉

　　断奶后妈妈准时睡觉的话，不仅对肌肤和身体起作用，对于胸部来说更是一种很好的保养品。因为躺在床上的时候，身体的各个脏腑血液都会集中在体内，此时可以有效地排毒、养颜并且可以健康丰胸。

　　断奶后怎么恢复胸部，提高睡眠质量也是不可缺少的，宝妈们应该避免超出23点-1点的黄金睡眠时间休息。

　　如何恢复断奶后胸部下垂

　　选择丰胸食物，吃出好身材。

　　丰胸食物一定是富含高蛋白和营养的食物，因此，选对食物不仅能能丰胸还能够吃出好身材。想要胸部变得丰满坚挺，就要多给胸部进补，摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物，能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。

　　想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦，丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。推荐家常丰胸食物——花生炖猪蹄。

　　所需材料：猪蹄两个，花生仁半斤，香葱五、六棵挽结，蒜半个切片，老姜一小块切片，冰糖约半两，酱油三大匙，蚝油三大匙，番茄酱两匙。

　　做法：猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分，花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水，放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。

　　将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀，使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后，调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。