香蕉型身材的典型特征 告别香蕉型身材前凸后翘只需7招

　　香蕉型身材的特征是，当瘦的时候，全身上下均匀的缩水，连胸部都不例外；当胖的时候，浑身上下均匀的发福。从外观上看，香蕉型身材胸平肩窄，髋骨也比较窄小，腰线不突出，胖时像一个水桶，瘦时像一根黄瓜，看看你属于香蕉型身材吗？香蕉身材的形成原因是什么，如何改变？香蕉身材这样健身，告别香蕉型身材，凹凸有致只需7分钟！跟着小编来看看吧。

　　香蕉型的身材如何通过穿衣来掩饰缺点？

　　上衣：褶皱上衣

　　层叠的褶皱能带来膨胀感，能令干扁的身型立刻饱满起来。

　　外衣：浅色茧型外套

　　选择廓形一点的外套，最好底端有条深色的边带，这样能令你的身型扩张一些。

　　半身裙：迷你短裙

　　选择迷你裙当然是要突出你身材的优势，两条纤细的长腿会让你非常迷人。

　　连衣裙：镂空连身裙

　　在腰部剪出镂空的连身裙能让你消瘦的身体瞬间形成曲线感，同时 也能让你的胸部和臀部更丰满。

　　裤子：锥形裤

　　它能令你的腿部显得纤细，同时会丰满你的臀部。

　　香蕉型的一种是三围都很小，而且三围差别不大（香蕉型基本上肩宽，所以看起来起码不会是直直的一条，强调腰线即可，而且一般有长腿，所以搭配难度不大）。

　　实际上具体属于哪种体型不仅要看三围数据，更要正面侧面观察自己，除了三围，重要的身材数据还包括身高，肩宽，腿长，头大小，脸型，发型，五官立体鲜明程度等这些都会影响整体呈现的气质和风格。

　　在认识自己的身材类型之后，我们就可以根据理论，知道要达到最终的x型，需要改变的部分是什么，比如说香蕉型就要加强胸胯线条，即使完美的x型也需要在搭配上注意，呈现更好的状态。

　　香蕉型：一种是骨架小的女生，肩膀很窄，胯骨也很窄，因此腰线不明显，一般这种体型还会搭配平胸。

　　气质上优点是显小，休闲装基本都可以驾驭，在国内现在喜欢小鸟腿的审美下，会很受追捧。不过如果太瘦，会有头大的即视感，如果不白，会看起来没什么精神，而且会难以有气场。

　　香蕉型身材适合走的风格有：萝莉风，小家碧玉，温婉，文艺精灵，简洁大方利落中性风，假小子（不建议）。

　　量型上，这里所说的香蕉型身材一般属于小量型，给人感觉轻，小，建议多着重少女感，清纯感。

　　香蕉型身材不适合的路线有：性感，艳丽，御姐，女王

　　这里的适合和不适合都是一般意义上来讲的，辅以合适的发型风格场景，香蕉型人也可以走相当女性化的路线。

　　从健康上来说，香蕉型身材可能是危险的一种，这种身材在医学上被描述为无力型身材，就是肌肉力量不够。

　　肌肉力量不只维持人的基本生活能力，对于维持健康也很重要。英国科学家研究发现，肌肉力量差的人，死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，死亡风险下降3%。

　　还有研究发现，无力型的人还容易抑郁，记忆力差，心脏也容易出问题。由于肌肉力量差，患糖尿病和血脂异常的风险也较高。

　　很多人明明又高又瘦，却称不上好身材。

　　腰不够细，臀不够翘，没有明显的腰部曲线。这类身材被称为香蕉型身材。

　　香蕉型身材的形成原因：

　　1、遗传因素

　　2、压力过大造成体内雌性荷尔蒙分泌不足

　　3、平时喜欢吃高热量食物，不爱运动

　　香蕉身材这样健身，告别香蕉型身材，凹凸有致只需7分钟！

　　1、香蕉身材健身方式：开合跳

　　双膝并拢，手臂自然向下，吐气的时候双腿向两侧打开，手臂在头部正上方击掌，吸气的时候还原，重复动作做45秒，休息15秒。

　　2、香蕉身材健身方式：四肢交叉跳

　　吐气的时候双腿双手向两侧打开，吸气的时候双腿双手交叉开合，注意保持保持挺胸，收腹，肩膀下沉，下额微收，重复动作做45秒，之后休息15秒。

　　3、香蕉身材健身方式：左右侧移跳

　　在吸气的时候单膝侧移向上跳起，手臂抬起向上延伸，吐气的时候落下，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

　　4、香蕉身材健身方式：箭步跳

　　单膝一脚在前，一脚在后，手臂插腰，吸气的时候换腿，吐气的时候还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

　　5、香蕉身材健身方式：弓箭步转体

　　吸气单膝向前迈，双手前平举，吐气向同侧腿90度转体，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

　　6、香蕉身材健身方式：俯身开合

　　吐气的时候双膝向两侧打开，吸气时候收回，保持挺胸收腹，肩膀下沉，下额微收，重复动作做45秒，之后休息15秒。

　　7、香蕉身材健身方式：原地爬山

　　吐气时候单膝向对侧方手臂靠拢，吸气时候还原，左右各做一次为一组，重复做45秒，休息15秒。

　　香蕉体型人群应该如何饮食：

　　想要好身材，除了动，还要吃。

　　中医上认为，这种身材的人可能阴气不足，羊肉、瓜子、荔枝、巧克力等食物都可能助长你体内的“阳火”，使身体阴阳失调。

　　每天7分钟：换个身材，换个人生！