柠檬醋的正确喝法 柠檬醋可以快速减肥的喝法推荐

　　柠檬富含维生素c能够溶解人体的脂肪，所以很多的女生会选择喝柠檬水来减肥，但是同时醋也有很好的减肥效果，所以将醋和柠檬按照比例进行调制的话，就可以生成一种柠檬醋，柠檬醋对于减肥是非常有作用的。

　　柠檬醋的正确喝法、柠檬醋减肥排毒

　　柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有美白的效果。

　　醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有排毒消脂的作用。

　　柠檬与醋同样具有减肥效果。饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。

　　方法：将柠檬洗净晾干切片，和陈醋放入瓶内，再将冰糖放入瓶内浸泡，搅拌使冰糖溶化。

　　密封放置阴凉处30天后，将柠檬全部捞起，以免时间久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出饮用。

　　加水调至适合口味或调入适量蜂蜜饮用口味更佳。

　　柠檬醋的正确喝法、柠檬醋的喝法及功效：

　　1.喝柠檬醋必须加水来稀释，比例是柠檬醋1：水10，照着比例调匀，喝起来有一股清香柠檬味。

　　2.柠檬薄片长时间的浸泡在醋中，柠檬酸才会完全溶解出来，对于改善体质具有最佳疗效。

　　3.每日将柠檬醋倒出50 cc加上冷开水300 cc(1：6)左右稀释即可饮用，冬天则宜用温开水稀释饮用之。

　　4.空腹时饮用柠檬醋是最佳时段，不分早晚均可饮用。

　　功效：富含维生素，保健肠胃，促进尿酸代谢，让你皮肤精神状况良好 1.因为是用带皮柠檬浸泡，所以柠檬醋喝起来会有点苦味。

　　如果可以不加冰糖者，尽可能不加。

　　人体的正常血液应呈中性或微碱性，如果多食鱼肉，导致饮食失衡，容易产生酸性体质。

　　而醋是碱性食品，喝醋可以杀菌整肠、帮助消化，平衡人体酸碱值，促进新陈代谢，具有美容养颜效果。

　　柠檬醋的正确喝法、苹果柠檬醋

　　先洗干净柠檬和苹果，还有准备好储藏的罐子，用热水煮过以后用风筒吹干备用。

　　把柠檬和苹果分别切开，放入罐子里，再倒入适量的白醋和少量的冰糖，没有冰糖也可以用砂糖。

　　装好所有材料以后就可以盖紧盖子，最后记得要贴上日期的标签，放在干燥避阳的地方储存一个月左右，就可以了。

　　柠檬醋的正确喝法、专家解析柠檬减肥

　　“从柠檬的功效来说，减肥是有帮助的。”医生说，中医认为柠檬性味酸凉，有“和胃”的功效。

　　这在清代中药学著作《纲目拾遗》中便已有记载。“胃气不和则升降功能失常，该代谢的代谢不掉，便容易造成超重等症状。”

　　医生说，脾胃不和型的超重人群，症状一般为肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力，不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下，而柠檬更有利于这一类超重患者的减重。

　　从现代科学的角度来说，柠檬富含柠檬酸有助消化，含丰富的维生素C，还含有有益血管健康的抗氧化剂，能促进肠道蠕动，加快排便。

　　通过柠檬促进肠道蠕动的作用，来减少脂肪等物质在体内的堆积。另外，多喝柠檬水不但帮助“清肠”,也可以增加维他命C的摄取，达到养颜美容之效。

　　提醒：胃酸多、龋齿患者不宜经常吃柠檬

　　“不要空腹喝，早晚一杯即可”，医生提醒，柠檬里面的柠檬酸能增强体内代谢，一般食用是对人体无害的。

　　但胃溃疡、胃酸过多、龋齿患者不宜经常食用柠檬。早上喝一杯柠檬水既可以“清肠”又可以减肥，但是切记不能只喝水不吃饭，这是不利于健康的。

　　人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质。

　　所以如果单靠柠檬汁是无法满足人体基本营养和热量的需要。

　　在摄取每天所需要的营养和热量的同时使用柠檬减肥法即可达到自然减肥目的，健康减肥才能让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

　　温馨提示

　　柠檬水的好处有很多，对于绝大部分人群都非常适用，孕期饮用还可以帮助达到止吐的效果。

　　但是也并非所有人都适宜喝柠檬水。例如胃酸过多的人，如果喝柠檬水就会导致胃酸现象更严重，从而引发胃溃疡等。

　　同时柠檬水的减肥速度也非常慢，一般可以选择塑纤果或经常运动来加快减肥效果。

　　天然柠檬水减肥法

　　柠檬水可以解渴且可以减少食欲，因此可抑制不当饮食，如果加上15分钟的运动，效果会更加显着。

　　在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水减肥法，十分受欢迎哦。

　　制作方法：

　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

　　2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

　　3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

　　二、柠檬香蕉减肥茶

　　材料：新鲜香蕉一片，鲜柠檬一片，菊花9朵。

　　做法：先把杯子温热，然后投入菊花和柠檬，注入开水，盖上盖子浸泡五分钟;把柠檬菊花茶去渣，放香蕉入茶中稍加浸泡即成。

　　这是一道抑制食欲从而减肥的柠檬茶。柠檬的酸和香蕉的涩一旦混合，就会产生化学作用，可以控制饥饿感，降低食欲。

　　此外，香蕉味甘，含有丰富的维生素，能清热、通便、解酒;柠檬味酸，能行气健胃、化痰止咳、止痛、杀菌、降低血脂等;菊花则有提神的作用。