蜂蜜白醋减肥的具体做法 这样喝白醋蜂蜜瘦身又美容

　　女生可能会为了减肥而采取各种各样的减肥方法，其中有一种白醋减肥法很受女生的欢迎，可是单喝白醋的话，味道可能不是太好，那么这个时候，就可以采取白醋蜂蜜减肥法，这样既能减肥，味道又可口。

　　首先，我们需要了解的是蜂蜜加白醋减肥作用机制：经过研究表明，白醋可以改善人体的新陈代谢功能，并且还能够使得肠的蠕动加速.

　　从而就会具有治疗便秘的作用，而且，随着近几年的发展，白醋现在也用于改善肥胖症，具有很好的效果，所以，某种程度上讲，白醋具有燃脂的功效。

　　另外，很多人都会有疑问，蜂蜜加白醋减肥真的会起到减肥的效果吗?

　　研究证明，白醋加蜂蜜减肥是有效果的，但是如果要谈及减肥效果怎么样以及运用这种方法一个月内可以减多少斤的问题.

　　目前还是没有很权威的说法的，毕竟，每个人的体质不同，而且一些生活上的习惯也是不同

　　白醋能够改善人体的新陈代谢功能，加速肠蠕动，有治疗便秘的作用，也有很好的燃脂效果。

　　蜂蜜减肥

　　蜂蜜是一种天然的营养品，蜂蜜含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分.

　　这些营养成分能够很好的燃烧人体能量，蜂蜜具有很好的润肺润肠、解毒、消炎、滋润、促进细胞再生功能.

　　它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善。

　　使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜还有健胃、助消化等效果，热量还十分地低。

　　蜂蜜白醋减肥法、白醋蜂蜜减肥食谱

　　材料：

　　1、最好用槐花蜂蜜，不推荐使用枣花蜂蜜，枣花蜂蜜轻易上火。

　　2、用经高粱，黄豆、大米等加工而成的白醋，不能用黑醋和果醋，黑醋含钠量较白醋高。

　　对高血压或有心血管疾病的患者较为不利。果醋只是保健醋，几乎没有热控减肥的效果。

　　调配：

　　白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，由于醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。

　　饮用时间：

　　早餐前20分钟，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。

　　蜂蜜白醋热控减肥留意点

　　1、这个方法操纵简单，效果明显，很合适比较懒的MM，但在刚进行这个热控减肥方法时。

　　由于醋酸对胃肠道的刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，这个时候可以让自己从少量开始试，等到胃能够慢慢适应为止。

　　不可有喝越多白醋越好的想法。适量喝醋对肠胃有益，但过量喝则会导致胃肠道损伤，有胃溃疡、胃酸过多的人群不要使用！

　　2、假如兑水的话，水温应在40度以下，凉水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分。

　　3、建议搭配适量运动，饮食最好能平淡一点。

　　蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜白醋减肥法二

　　蜂蜜白醋减肥：以白醋：蜂蜜=1：4的比例食用，美容又减肥。

　　服用方法是：早餐前空腹喝白醋加蜂蜜，中午和晚上吃完饭后立刻喝白醋加蜂蜜。

　　但要注意的是：挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

　　苹果醋等果醋是保健醋，减肥效果要逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　3、绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

　　4、多喝温热的饮料或茶水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

　　5、吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。

　　6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

　　温馨提示：胃液的PH值在0.9—1.8之间，胃液的PH值保持在正常状态才有利于食物的消化吸收。

　　喝醋或者蜂蜜醋混合物，无疑会破坏这种酸碱平衡，削弱胃液的消化功能。通过妨碍正常的吸收，扰乱我们正常的消化功能。

　　才是蜂蜜加醋可能减肥的真相。长期这样下去，胃一定会受到损害，所以，用蜂蜜白醋减肥方法的MM还是慎重。

　　蜂蜜白醋减肥法、蜂蜜减肥法三

　　具有以下特征： 全身肥胖，肌肉结实，容易流汗，容易便秘，血压易偏高。

　　蜂蜜减肥(白醋加蜂蜜)具体应用：

　　1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。

　　2、多泡澡或足浴(泡脚)，每周至少二次，以促进血液循环并强化新陈代谢。

　　3、减少食量，阳型肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。

　　4、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。

　　5、多吃蔬菜和水果。

　　6、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。

　　7、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃 怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖，因此对运动是否能减肥总是怀疑。

　　蜂蜜加醋的其他功效

　　白醋加蜂蜜不仅可以减肥，还可以治疗关节炎。治疗关节炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不错，而且没有任何副作用。

　　白醋含有丰富的钾，除了能减轻关节炎所引起的疼痛外，还能抵消关节内因钙结晶所引发的僵硬。

　　因为醋酸能分解钙晶体硬块，缓和关节的硬化。而蜂蜜的营养十分丰富，含有12种矿物质，多种维生素。

　　氨基酸以及酶等，不但能使关节变软及保持灵活，对身体健康也有帮助。

　　两个另类减肥法

　　1、粥代替米饭增加饱腹感

　　在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感。

　　控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥。

　　膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。

　　2、感觉饿时吃些温热的蔬菜料理

　　在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理。

　　蒸煮都OK，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。