16岁青春期丰胸小妙招 这些方法让你丰胸快人一步

　　青春期是女生身体发育的黄金时期，在这段时间里，女生进行丰胸的话，丰胸的效果会非常的明显，那么青春期的女生可以采用哪些方法来进行丰胸呢。

　　16岁青春期丰胸小妙招、8字按摩法

　　用左手从右乳房下侧沿脚部曲线往右侧上方，以画8字的方式滑至左边乳房，再换右手为左乳房重复此动作。

　　双手同时由下向上轻拍右边乳房下半部，再换左边重复此动作，每次轻拍15下。

　　16岁青春期丰胸小妙招、避免穿着内衣按摩

　　按摩胸部的时候一定要脱掉内衣，因为刺激胸部的穴位都是在身体的腋下和胸部的正中央。

　　穿着内衣不仅不好按，还会阻碍胸部的血液循环，所以最好是晚上睡觉之前按摩胸部啦！

　　16岁青春期丰胸小妙招、避免饭后按摩

　　饭后为什么不能做胸部按摩呢？因为我们吃完饭后，身体的血液都会集中到肠胃，这个时候你按摩胸部的话，会导致消化不良。

　　16岁青春期丰胸小妙招、夹书丰胸

　　据专家分析，当腋下夹书时，双手前举会迫使人挺腰、挺胸，所以长期做这个姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。

　　其方法是在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，注意书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。

　　16岁青春期丰胸小妙招、每周做3-4次美胸运动

　　说到丰胸，当然离不开运动，其实适当的运动可以让你的胸部变得更加紧实，很简单，找两个哑铃做10分钟的扩胸动作。

　　不仅可以消除蝴蝶袖，而且还能提高胸线哦!让你的胸部变得更加坚挺。

　　16岁青春期丰胸小妙招、每日冲1分钟

　　在沐浴时也能健胸按摩，还不用自己动手：沐浴时用花洒冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟。

　　促进胸腺发育，刺激血液循环，增加乳房的柔韧性，防止乳房下垂。

　　16岁青春期丰胸小妙招、选择适合的bra

　　想要胸部不下垂，内衣是相当关键，一件合适的内衣一定对胸部的承托比较好，它可以让你的胸部在外观上一瞬间变得坚挺许多。

　　如果你的胸部的罩杯比较大的话，可以选择3/4杯型的文胸，这样胸部次啊不容易下垂哦！

　　16岁青春期丰胸小妙招、瑜伽丰胸

　　丰胸招式一

　　1.采用基本跪坐姿势，保持脊背挺立。吸气，双手臂侧平举，掌心向前。

　　2.呼气，头颈部尽量向上后方仰起 ;保持手臂平行地面的高度，尽量张开，充分扩展胸部。

　　3.吸气，回归双臂平举姿态，呼气，头颈部向前弯曲 ;双臂收拢，手臂依然平行地面，尽量向前伸直。然后回归起始姿势。

　　丰胸招式二

　　1.双手合十放在胸前，肩部放平，手肘向外，手掌成垂直状态。双手和胸部至少相距15-20厘米。

　　2.收腹，背部微微弓起，双手合十向前用力伸出，一边做一边吐气，重复练习5-6次。

　　丰胸招式三

　　1.莲花坐姿势坐在垫子上，吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧， 并向内用力。

　　2.慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒， 重复10次。

　　丰胸招式四

　　1.身体站直，然后弯下身躯，双手紧紧地在双脚的后方十指紧扣，这样就成为像山一样的姿势。

　　2.胸部轻轻地向前方挺身，而头部也要向后仰起。维持着这个姿势进行有规律的呼吸，停留3秒左右后，双脚微微屈膝，让胸部更加前挺，尽可能让脸去碰到膝盖。

　　16岁青春期丰胸小妙招、多吃丰胸食物

　　1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。

　　2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。

　　4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。

　　5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。

　　6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。

　　7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，有丰胸的作用。

　　8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。

　　紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙。当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。

　　9、饮用以黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白术则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。

　　10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。

　　11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。

　　12、鸡蛋乳酪紧实胸膜

　　材料：鸡蛋1个、酸乳酪1大匙、维生素E胶囊2粒

　　做法：将鸡蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀将胶囊剪破，将油加入碗中，搅拌均匀。

　　用法：用手将胸膜从胸部最下边沿途往上涂，涂匀后，穿上一个旧文胸，约20分钟后，脱掉文胸，用温水将胸膜冲洗干净。

　　16岁青春期丰胸小妙招、青春期女孩如何进行乳房保养

　　1、乳房的卫生

　　青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象。

　　这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染。要经常清洗乳头、乳晕、乳房。

　　因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生。

　　2、选择和佩戴乳罩

　　（1）戴乳罩的时间：少女到了青春期，乳房发育基本成熟，应及时配戴乳罩，但要根据身体胖瘦、乳房大小来确定戴乳罩的时间。

　　戴乳罩过早和过紧，会影响乳腺的正常发育。一般女孩子在16～18岁，测量乳房上底部经乳头至乳房下底部的距离大于16厘米时（用软尺测量），就可以戴乳罩了。

　　（2）合理选择乳罩：选择乳罩除了要考虑乳罩样式，更要考虑乳罩的质地。棉织类乳罩具有质地柔软、吸汗性强、不刺激皮肤、通透性能好等优点。

　　有利于保护乳房，避免擦伤皮肤。选用乳罩型号应大小合适，过大起不到作用，过小、过紧对乳房健康均有一定危害。