巧吃生姜7天瘦肚子 女生想瘦出A4腰可以这样减肥

　　很多的女生常常会尝试各种各样的减肥方式，但是有的女生一直瘦身没有效果，其实瘦身还有一个很好的方法，那就是生姜瘦身法，而且生姜用来瘦身的话，做法也是多种多样的。

　　巧吃生姜7天瘦肚子、姜汁红咖瘦肚子

　　姜汁红咖为何能瘦腰腹？

　　所谓姜汁红咖，即是姜汁+红茶+咖啡，这一组合看似简单，却有意想不到的瘦腰效果。

　　姜汁和红茶、咖啡都具有暖身的作用，尤其适合在冬季饮用。

　　生姜素来作为调料出现在大家的日常生活中，而最近，生姜却越来越的成为了女生们备受瞩目的瘦身食材。

　　咖啡中的咖啡因，有促进脂肪分解的作用。

　　姜汁和红茶以及咖啡搭配在一起，能够起到增强身体代谢机能，提高腰腹部脂肪的燃烧率的效果。

　　还能促使因暴饮暴食所造成的胃积食等废物排出体外，从而真正的达到100%的脂肪代谢效果。

　　DIY姜汁红咖

　　材料：老姜3个、红茶包1个、黑咖啡粉1勺、开水一杯

　　做法：

　　1、老姜去皮切小块，用小型榨汁机榨出姜汁，过滤去除性辣味；

　　2、红茶包放入冲好的咖啡中充分泡开；

　　3、将姜汁倒入红咖中搅拌均匀即可（如果觉得味道太辛辣，可以适当加少许蜂蜜调味）。

　　饮用时间：每天早晚一杯，平常时间可以代替白水引用。

　　巧吃生姜7天瘦肚子、生姜红茶瘦身

　　1、原理

　　生姜红茶减肥法能够7天瘦10斤所采用的原理就是通过将体内的脂肪燃烧，从而消耗热量。

　　然后通过生姜的辛辣让身体发热，出更多的汗水来挥发掉这些热量，也可以促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。

　　这样就可以达到减肥的效果了。除此之外，生姜红茶减肥法还能人们帮助改善冬天手脚冰凉的状况，也可以将体内多余的水分排出体外，改善身体水肿的状况。

　　2、喝法

　　生姜红茶每天喝2到6杯就可以了，如果想要促进减肥，那么就在早晨起来的时候空腹先喝上一杯。

　　这样就可以开启减肥的“按钮”，升高体温，提高身体的新陈代谢。

　　再就是在沐浴之前喝一杯，能够利尿，还可以促进排汗，使减肥效果更好。不过注意一定要趁热喝，温着喝的话效果不大。

　　生姜红茶的制作方法

　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。

　　促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。

　　材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

　　做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜

　　要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。

　　生姜红茶断食法

　　对于整整断食一天，会觉得有困难的女生来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦，而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的女生也很容易接受。

　　习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

　　适合人群：

　　经常手脚冰凉的女生

　　减肥过程想吃甜食的女生

　　很难让自己休息2天的女生

　　整整断食一整天绝对无法忍耐的女生

　　巧吃生姜7天瘦肚子、生姜一天减肥法

　　上午：一杯生姜水+简单运动+营养早餐

　　早晨起床空腹喝一杯生姜水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。

　　喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。

　　如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。

　　中午：一杯生姜水+清淡饮食+咖啡或茶

　　餐前喝一杯生姜水能够增强饱腹感，并且给身体补充水分，加快新陈代谢。

　　午餐要吃饱，但是要清淡，海带、豆芽、木耳和菌类都是减肥营养食物，荤菜只要吃一点点就够了。

　　饭后半个小时，喝杯茶或者咖啡，醒醒脑、促进消化。咖啡最好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。

　　晚上：水果蔬菜+运动

　　很多人都喜欢使用过午不食法减肥，虽然这个方法很好，但是如果你忍受不了饥饿的话还是不要用，以免伤了胃。

　　晚上可以吃一些水果，比如香蕉、苹果，不仅容易包覆，维生素含量也高。

　　晚上还要做一些运动，可以是慢跑或者散步。睡觉之前如果能做一些简单的瑜伽动作，效果会更好。

　　巧吃生姜7天瘦肚子、吃生姜有四点好处：

　　1.排汗降温。

　　生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用，能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液可带走体内的余热，有一定的防暑作用。

　　2.防治肠胃炎。

　　夏季细菌生长活跃，容易污染食物，引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之，能起到防治肠胃炎的作用。

　　3.祛除风寒。

　　夏季常吹空调，易受风寒，引起伤风感冒。喝点姜糖水，有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。

　　巧吃生姜7天瘦肚子、吃生姜的禁忌

　　1、不要去皮。有些人吃姜喜欢削皮，这样做不能发挥姜的整体功效。鲜姜洗干净后即可切丝分片。

　　2、凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者，都不宜长期食用生姜。

　　3、从治病的角度看，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后有胃寒、发热的患者，不能用于暑热感冒或风热感冒患者，也不能用于治疗中暑。

　　服用鲜姜汁可治因受寒引起的呕吐，对其他类型的呕吐则不宜使用。

　　4、不要吃腐烂的生姜。腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质。

　　可使肝细胞变性坏死，诱发肝癌、食道癌等。那种“烂姜不烂味”的说法是不科学的。

　　5、吃生姜并非多多益善。夏季天气炎热，人们容易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物。

　　根据“热者寒之”原则，不宜多吃。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。

　　巧吃生姜7天瘦肚子、其它瘦身法

　　枸杞豆浆

　　材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水

　　制作方法：首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。然后把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水。

　　最后按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;

　　功效：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。

　　因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。

　　黄豆含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。