青春期瘦人怎么丰胸 盘点促进胸部发育的有效手段

　　在青春期的时候，如果女生能够多吃一些丰胸的食物，多做一些胸部按摩的话，即使是很瘦的人也可以很快的丰胸成功，那么在青春期瘦人可以选择怎样的丰胸方法呢？

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　　胸部外扩收拢式

　　1、双臂移到胸前，两个手掌合拢。

　　2、吸气，两掌用力紧压，使两个胳膊肘水平展开。

　　3、保持2的姿势，一边吐气一边努力挺直上身，使胸部感到有拉力，仿佛上身的前后和胸部被拉伸开的感觉，保持10秒后放松身体。反复5次，拢胸效果非常明显的呦！注意及时补充水分哦。

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　　第一招：强化背肌

　　1、准备好一条具有拉伸功能的弹力带，绑在和肩部同高的水平墙上或者横梁上。

　　2、在准备动作开始的时候记得挺胸收腰，身体要笔直。

　　3、单手手臂伸直，拉紧弹力带，逆时针向后打圈，单手10次左右，然后换手重复。

　　第二招：强化手臂肌肉

　　1、背向墙面， 单手拉紧弹力带。

　　2、依然保持腰背挺直，眼睛直视前方。

　　3、手臂由上而下逆时针慢慢的下拉至胸前位置停止，手臂保持笔直状态，8次左右换手重复。

　　第三招：收紧腋下赘肉

　　1、依然背向墙面，站直。

　　2、双手呈大字形状打开，慢慢地用力向胸前拉扯，与墙面垂直便停止，重复10次。

　　第四招：收紧手臂赘肉

　　1、准备一个哑铃。

　　2、双手拿着哑铃，慢慢地握紧放在脑后的位置，吸气慢慢的向上举起哑铃，呼气，慢慢地下放，手肘是紧贴耳朵的。

　　3、重复动作12次。

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　　吃的食物

　　1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物。

　　2、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物。

　　3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物。

　　4、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物。

　　5、多吃海产食品，如虾贝类等。

　　6、蜂皇浆──连续适量服用数月。

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　　香菇

　　功效：滋阴润肺活血益气；

　　用法：熬汤；

　　丰胸效果：防止左右胸大小差异明显；

　　适用人群：一般大众；

　　主要成分：氨基酸、蛋白质、多糖、3-P-葡萄糖苷酶。

　　香菇酿豆腐：

　　材料：豆腐300克，香菇3个，淀粉适量，酱油适量，香油适量，白糖适量。

　　做法：

　　1.将豆腐切成四方小块，中间挖空。

　　2.将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。

　　3.将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。

　　香菇含有更加丰富的氨基酸和蛋白质，可以促进乳房的正常生长，豆腐能够增加肌肤的弹性，使其更加光滑，让胸部坚挺。

　　猴头菇

　　功效：抗老化、利五脏 助消化、滋补身体；

　　用法：干煸；

　　丰胸效果：防止胸都外扩副乳严重；

　　适用人群：肥胖但胸部偏小的人；

　　主要成分：多肽、多糖、脂肪族的酰胺类物质；

　　青春期瘦人怎么丰胸、健美胸肌成为乳房的护花使者

　　你知道是谁在默默守护我们的乳房吗?是胸大肌，它位于乳房下面，与塑造乳房形状的纤维组织相连。

　　想象一下，如果我们让胸肌更饱满结实，是不是就好像有个充实的地基?就像隆胸手术是插入一种介质，而胸肌练习则是让身体自身的肌肉长大成为“介质”。

　　当然，胸肌的发达程度跟自身的体质是相关的，它不可能长到无限大。

　　胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、扩胸等练习，都是帮助我们发达胸部肌肉的好方法。

青春期瘦人怎么丰胸、胸部健康，一掌于椅背的距离

　　坐姿是女性姿态的关键因素，正所谓“成也萧何，败也萧何”，胸部也不例外!可能一周中你只能抽出两个小时做健身运动。

　　但坐姿却是每天以6～10小时来计算的!正确的坐姿可以让胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴循环，让胸肌完成“日常作业”，更有活力。

　　最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距离。当保持这个坐姿时，身体脊柱将呈现最佳弧度。

　　胸部伸展，身体原来的支撑点也将由脊柱自然移至臀部，使坐姿更轻松舒适。

　　青春期瘦人怎么丰胸、用37°C水擦洗乳房

　　用过热的水洗澡会刺激乳房，染乳房肌肤越来越干，从而导致乳房的软组织越来越松弛，进而罩杯变小。

　　乳腺对37°C水的吸收效果最好！建议你每天用毛巾湿敷乳房10~15分钟，毛巾温度与体温相当即可。

　　另外，湿敷完胸部后，你还可以用具有丰胸效果的精油按摩胸部10分钟，精油中的营养成分也有凝聚水分子的作用！

　　青春期瘦人怎么丰胸、用柔和的洗面奶洗胸部

　　乳房上有大量皮脂腺和汗腺，当你用碱性较强的香皂或常规洗浴液擦洗胸部时，化学作用会破坏皮肤表面的角化层细胞，促使细胞水分流失。

　　洗浴液或香皂还会洗去保护乳房皮肤润滑的油脂。在这种情况下，你的胸部自然缩水。

　　所有女性都应用柔和且无刺激的洗面奶擦洗胸部，洗后一定要用清水洗净，以免使人工物质沉积于敏感的乳腺细胞内，造成乳腺堵塞！

　　导致胸小的错误习惯

　　1、选择花样内衣

　　空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏。

　　脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。同样，束身内衣就像给乳房“上刑”。

　　久而久之，会造成乳房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

　　2、长时间挤乳沟

　　长时间挤乳沟，会导致减少或阻止乳房内淋巴液回流，造成局部气血不畅，引起乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会对正常的呼吸造成影响。

　　除此以外，挤乳沟会使乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接对今后的哺乳造成影响。

　　3、人工流畅、滥用避孕药

　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程。

　　这时，女性体内激素水平骤然下降，乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致乳房复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。

　　4、错误的推拿手法

　　推拿可以大概促进胸部血液以及淋巴循环，起到丰胸的效果，但却有许多人盲目认为推拿时间越长胸部就长得越快？

　　这也错误的，经常推拿会造成胸部肌肤松懈，严峻还会出现胸部变形的现象。

　　要是加上推拿伎俩差，经常向下推拿的话，不但达不到丰胸目标，相反只会让胸部越来越小啊。