怎样通过食醋减肥瘦身 食醋减肥瘦身的偏方集锦

　　其实瘦身并不是一件多么困难的事情，只要找对了方法，就可以很快的瘦身成功，那么如果想要用食醋来减肥瘦身的话，可以通过食醋和哪些水果进行搭配，制作出美味又有瘦身功效的减肥饮料呢？

　　怎样通过食醋减肥瘦身、饭前喝醋减肥，一个月能减两公斤

　　喝醋降食欲。喝醋到底能不能减肥?专家说饭前喝醋能降低食欲，饭后则促进脂肪代谢，而且经实验证明，三餐前以2茶匙(约10毫升)加5倍水稀释饮用，一个月后体重能减少2公斤。不过，肠胃不佳的人不适用。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、醋精减肥法

　　网络盛传：醋精是糙米发酵熟成后沉淀在瓮底的部分，是米醋的精华。除氨基酸、矿物质、有机酸、醋酸菌、酵素等，还含脂溶性的维生素A、D、E、K，可促进脂肪分解、肠胃蠕动。

　　醋精20cc—50cc加水稀释5-10倍，每天三餐后饮用，不限任何体质，餐前也可饮用(饮用后马上补充米饭类为佳)。

　　西医这么说

　　消化系统不好的人不适用：人的胃里是强酸，代谢正常就不会产生酸中毒，况且食用醋精属于弱酸，应不至于致命。虽然如此，肠胃欠佳的人使用，还是会引发慢性或急性胃炎。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、香蕉醋

　　材料：香蕉、米醋、红糖

　　1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片。

　　2. 找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

　　3. 倒入米醋倒满罐子，把米醋和红糖搅匀。

　　放入切好的香蕉片，盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、葡萄醋

　　材料：葡萄、砂糖

　　做法：

　　1.葡萄洗过晾干，并将酒曲捣碎。葡萄连梗带皮捏碎，与砂糖混合放入罐中。

　　2.把罐子盖好，天热只需一星期，天冷两星期，即可变成葡萄香槟。

　　3.加冷开水至罐中，约八到九分满，每天打开来搅拌，约两星期就可成为葡萄醋。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、山楂醋

　　材料：山楂、米醋、冰糖

　　1. 把山楂洗干净切开去籽和蒂，然后把洗好和切好去籽和蒂的山楂晒干。

　　2. 把山楂放在玻璃瓶中加冰糖和醋1：1：1。每天摇晃下让冰糖融化和打开盖子和排气让山楂不要漂浮在瓶口变坏等一周后就可以对水就可以喝了。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、番茄醋

　　原料：番茄1000g、米醋1000ml、冰糖少许

　　制作方法：番茄洗净切块，放入玻璃罐中，加入米醋、冰糖，密封浸泡3个月。

　　功效：针对全身性肥胖。用醋浸泡后，番茄红素一样能发挥效果，降低身体对热量的吸收，另外，番茄红素能在夜间抑制脂肪堆积，所以更适合晚饭后饮用。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、猕猴桃醋

　　原料：糯米醋300ml、猕猴桃2个，冰糖若干

　　制作方法：猕猴桃去皮，取其果肉与糯米醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封存放，待冰糖融化即可饮用。

　　功效：富含纤维质，能防止吃肉后引发的消化不良，缓解营养过剩型肥胖。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、草莓醋

　　原料：谷物醋1000ml、草莓1000g、冰糖少许

　　制作方法：草莓洗净切块，和冰糖、谷物醋一同置入器皿中，密封放置5-7天。饮用前先将容器上层的红褐色液体过滤。

　　功效：草莓有助消化，利于收腹。其营养成分还能迅速补充身体能量，减肥同时缓解疲劳，适合上班族。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、泡葡萄干做法：

　　如果你平时工作较忙，那就好好把握时间，做一次是一次，做好就可以吃。

　　材料：一大匙的葡萄干，一大匙的醋﹝天然酿造醋﹞。

　　做法：

　　1.把一大匙葡萄干放在盘子上面扑平。

　　2.把一大匙的醋平均浇在葡萄干上面，浇好醋后静置三十分钟，待醋浸透葡萄干后就可以吃了。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、醋葡萄干做法二：

　　想一次做大量醋泡葡萄干的人可以试试这种做法，这种做法必须使葡萄干浸一夜的醋，让醋充分地沁入葡萄干里面。采取这种做法可以获得比较高的疗效。

　　做法：葡萄干一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然酿造醋﹞一小瓶。一个能够密封的容器。

　　1.把一杯葡萄干放入玻璃瓶之类的密封容器里。

　　2.将醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹过葡萄干为止。

　　3.只要腌一夜，醋就会沁入葡萄干里面，使葡萄干膨胀了起来，一天吃一大匙就足够了。

　　如果不喜欢强烈酸味的话，不妨在浸炮的容器里再加入一大匙冷开水，如此就能够冲淡酸味。

　　怎样通过食醋减肥瘦身、注意事项

　　兑水水温要在40度以下

　　在用白醋跟蜂蜜搭配时，要兑水的话，水温应在40度以下，凉开水也可以，太热的水会破坏蜂蜜的营养成分，减肥效果也会打折扣。

　　搭配运动

　　可以搭配适量的有氧运动以及无氧运动，最好能每天保证有氧运动时间在30分钟以上，饮食最好遵循少油少盐的简单烹饪原则。

　　适合虚胖的人使用

　　醋属温性食物，有收敛效果，能润肠通便、消油脂，适合浮肿、肉肉的虚胖体质。

　　但若属于湿性体质，浮肿之外尚有皮肤长湿疹、夜尿多等症状，则不宜喝醋。

　　宜搭配凉性水果

　　搭配苹果、黑豆等一起吃，或酿成水果醋;避免和热性水果如榴梿、樱桃、甘蔗等混着吃。

　　空腹不喝醋

　　空腹喝醋易刺激肠胃，分泌过多胃酸，所以建议饭后喝为妙!严重便秘的人才可以饭前喝，但以纯酿造或有机醋为主。

　　醋、水至少以1:5以上稀释。

　　稀释过的醋，饮用更顺口，最重要的是能减少肠胃刺激。超市的水果醋饮等已稀释的醋饮料往往添加大量的糖.

　　每天最多喝1小瓶为宜，不然只有徒增肥胖喔!最好还是买有机醋原汁，自己稀释较好!

　　怎样通过食醋减肥瘦身、减肥瘦身的小偏方

　　涂唇膏减肥法，降低饥饿感

　　冰凉感受转移注意力。在吃饭前涂抹具有薄荷成分的护唇膏或唇蜜，从眉间开始直到鼻子的下面成一条直线涂下去。

　　在每次吃饭前涂两到三次，冰凉的感受，让你增强减肥的意志力，降低食物的诱惑，让食欲全消!

　　吃宵夜照样瘦，满足口欲不怕胖

　　高纤蔬菜热量低。半夜肚子饿睡不着，但是又怕吃宵夜身材走样，有没有两全其美的办法?

　　其实只要在吃宵夜前先喝一杯水，再吃些饱足感强但高纤的蔬菜，并且多咀嚼几下，就能得到吃宵夜的满足感，又不怕胖。

　　刷牙减肥法，抵挡食欲诱惑

　　懒得动就不想吃。想要有效克服嘴馋，可以在想吃东西时去刷个牙，把牙齿洗的干干净净。

　　顺便清清舌苔，不但能帮助降低食欲，更因为懒得吃完东西后又再重复进行刷牙的麻烦，自然而然就不想吃东西了。

　　跟减肥成功的人一起吃饭，学习减肥技巧

　　偷学瘦身小方法。很多人减肥失败就是因为自己一直不能抓到瘦身的技巧，导致瘦身失败。

　　通过身边减肥成功者的案例，看看他们是如何做到的，从他们身上学到减肥的小技巧，在耳濡目染下，相信你也会很快成为减肥达人的!