苹果醋怎么喝能减肥 苹果醋减肥的最佳喝法分析

　　苹果醋作为一种可以美容减肥的饮料，受到很多女性朋友的喜欢，那么苹果醋要怎么喝，才能够将减肥的效果扩展到最大化呢，女生在喝苹果醋减肥的时候，有什么样的注意事项呢?

　　苹果醋怎么喝能减肥、喝苹果醋的好处

　　美容塑体

　　苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。

　　消除疲劳

　　苹果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

　　预防感冒

　　苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适.

　　抗衰老

　　苹果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

　　醒酒

　　苹果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您觉得头脑清醒。

　　碱性饮料

　　苹果醋是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈碱性的饮料，它有中和鱼、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能。

　　并有利于它的各种营养素的保存和促进钙的吸收。呈酸性食物中大多含有钙、钾、镁、铁、钠、锰、锌等金属元素。

　　像苹果、西红柿，虽入口有酸味，但这些有机酸在体内分解成二氧化碳和各种酸性盐而呈碱性。

　　能够有效改善人体酸性体质，使人体呈弱碱性。碱性体质的人群较酸性体质的人群对病毒的免疫力要更强。

　　富含果胶

　　果胶有利于肠道中有益菌的生长，有益菌能够产生人体必需的营养物质，如维生素B族（维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸）、维生素K2等。果胶可促进脂肪、类固醇及胆汁的排泄，增加类固醇的排泄有利于降低与性激素有关。

　　苹果醋怎么喝能减肥、方法一：

　　糯米醋300克，苹果300克，蜂蜜60克。将苹果洗净削皮后，切块放入广口瓶内并将醋和蜂蜜加入摇匀。

　　密封置于阴凉处，一周后即可开封。取汁加入三倍并开水即可饮用。

　　苹果醋怎么喝能减肥、方法二：

　　1、苹果洗净(食盐搓洗去果蜡)， 风干， 去籽切片 (水果刀切片， 垫板上放上一层保鲜纸再切， 以免串味)。

　　2、密封罐泡开水除菌，风干。

　　3、装罐. 一层苹果片，一层冰糖，依次叠加至罐满， 再倒入米醋， 封盖。

　　4、放阴凉干燥处三个月即可食用(越陈越香，但开盖后需尽快用完)。

　　苹果醋怎么喝能减肥、方法三

　　1. 将苹果洗净切片

　　2. 将苹果片与冰糖一层压一层放于大玻璃瓶，保证每层间有较大间隙，冰糖的量要控制。

　　冰糖的量要低于苹果的一半，具体比例个人把握，冰糖多发酵容易，发酵完成也比较酸，但苹果风味少。

　　3. 玻璃瓶封口封严，置于20℃以上，30℃以下的阴凉处发酵

　　4. 如果有糯米醋的话，发酵2个月左右的时候开封加入糯米醋再次封口发酵5. 如果加入了糯米醋再等6个月差不多就可以开封了，否则的话要等10个月左右。到这一步苹果原醋可以说酿造完成了，苹果原醋品相很差，会有悬浮物之类的杂质，不要担心，不影响食用。

　　苹果醋怎么喝能减肥、苹果醋怎么喝

　　1. 直接饮用。

　　2. 加冰块或混合沙冰饮用，口感清爽，适合夏天饮用。

　　3. 与其橙汁混合饮用，风味独特，而且营养更加丰富。

　　苹果醋怎么喝能减肥、选好时刻喝苹果醋

　　喝苹果醋减肥的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入，睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。

　　可是如果是处于饥饿状况的人最好不要喝，因为苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁，对身体形成不适。

　　喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。

　　首先，在使用苹果醋减肥的时候，千万不要将苹果醋当成水来喝，一天之中只需要喝几勺子就可以了。

　　尤其是那些胃里面出现恶心和反酸的朋友们，千万不要因为想要减肥就危害到自己的健康状况。

　　因为苹果醋里面含有很多的酸类物质，这些物质会对人体的胃壁带来损害。

　　对人们的身体带来不适，而且直接喝的口感也比较差，很多人都不能够咽下去。

　　其次，喝苹果醋还需要选择好时间，尽量在每顿饭之后的半个小时以及准备睡觉之前的一个小时内。

　　这样能够令食物里面的脂肪转化成能量，而且在睡觉之前喝能够帮助人体的消化，将人体中多余的热量清除出去。

　　其次，喝苹果醋绝对不可以空腹进行，一定要在吃完饭之后再喝。

　　这样对人体的胃所产生的刺激性会稍微小一点，不会引起其他的胃病。 另外，并不是每一个人都可以通过苹果醋来减肥。

　　因此大家一定要考虑到自己的适应情况，不然不但起不到任何减肥的效果，还有可能会对人体的健康状况带来严重的危害，也有可能会令人体的病情更加的严重。

　　苹果醋怎么喝能减肥、临睡前喝苹果醋减肥还养颜

　　晚上睡觉前一小时喝适量的苹果醋，果醋中的丰富氨基酸可以帮助促进脂肪分解，起到减肥作用。

　　所含的有机酸，醛类物质和甘油能平衡皮肤的PH值，抑制皮肤中油脂的分泌，加速皮肤血液循环，缓解皮肤紧绷干涩的现象。

　　苹果醋怎么喝能减肥、苹果醋兑蜂蜜喝更减肥

　　蜂蜜本来就含有多种植物氨基酸，花粉素等成分，是公认的润肠排毒减肥食品。

　　苹果醋具有帮助消化，清除体内多余的热量的功效，用苹果醋勾兑蜂蜜同时饮用，既能排毒减肥，还有助于减少肌肤过氧化脂分泌，延缓肌肤衰老速度。

　　苹果醋怎么喝能减肥、喝苹果醋减肥要结合运动

　　锻炼饮食要结合运动锻炼才能达到更好地效果，这也是减肥专家、健身教练、营养师推崇的方式。

　　减肥需选择有氧运动，而有氧运动需要每次锻炼时间在30分钟以上，最好能够达到40分钟。

　　因为只有达到30分钟以上的运动量才能达到减肥目的，才能让你快速瘦下来。