苹果醋减肥最快的方法 自制苹果醋减肥的3种做法

　　苹果醋相对与其它的醋来说，味道是可口的，很多上班的女生也会带瓶苹果醋当做饮料，这样既能解渴，又能达到减肥的效果，那么苹果醋减肥的原理是什么呢？

　　苹果醋减肥最快的方法、苹果醋的减肥原理

　　苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。

　　苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁。

　　并与食物中的脂肪紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。

　　这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。

　　而且果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔，脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。

　　苹果醋也就是苹果醋酒，人体维持健康所需的22种矿物元素中，苹果醋就囊括了19种之多，并且分量恰到好处、

　　其中包括了钾、磷、镁、钠、铁、硫、铜、硅和果胶等。苹果醋还含有天然的苹果酸和酒酸，能够一直体内的不良细菌，抵抗体内的毒素。

　　醋进入体内经过消化之后会变成碱性物质，能起到调节体内酸碱值的作用。研究认为，绝大多数肥胖者属于酸性体质。

　　而酸性体质正式导致肥胖的根本原因。所以，想要从根本预防肥胖，就要经常食用碱性食物，调节体内的酸碱值。

　　研究显示，醋能够防止体液酸化，从而维持体内呈弱碱性的状态。长期合理地饮用醋，能够达到减肥瘦身的目的。

　　苹果酸除了具有减肥功效外，还可给人体带来如下好处：

　　1、果醋有消除疲劳的作用

　　醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。

　　2、果醋能减少旰病的发病率

　　醋中含有的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢功能。

　　3、果醋有抗衰老作用

　　醋可以拟制和降低人体衰老过程中氧化物的形成。

　　4.果醋具有较强的杀菌能力

　　醋可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌，有防止痢疾病的作用。

　　另外，果醋还能解酒保肝防醉，治疗便秘，降低尿糖的含量作用。

　　需要注意：果醋有促进消化的作用，但一般的果醋含糖量都比较高，想靠它来达到瘦身的目的效果有限。

　　弄不好还会因为摄入大量的糖而增加体重。如果用作其他的保健用途，可以按照1:1的比例加入水稀释后再饮用。

　　或在喝果醋时吃一些苏打饼干，都可以减少对胃部的刺激。

　　苹果醋减肥最快的方法、苹果醋做法一

　　材料

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜。

　　苹果，米醋，冰糖，可密封的干净瓶子、保鲜膜

　　做法

　　1.苹果洗净，擦干表面水分，再切成小片。表面水分擦干，有利于防腐。

　　2.首先在准备好的瓶子中铺上一些冰糖，然后再将苹果片一层一层的放进去，之后表面再撒上冰糖。因为醋有一定的腐蚀性，所以最好用玻璃瓶。

　　3.倒入米醋，醋要完全没过苹果片。

　　4.在瓶口蒙上一层保鲜膜，再拧上盖子，置阴凉干燥处放置3个月以上。

　　5.当醋呈金黄色的时候，就说明泡好了，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。

　　经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。

　　6.接着将过滤后的苹果醋装入干净的瓶子中，在瓶口蒙上一层保鲜膜然后拧上盖子，放在阴凉处或者放进冰箱中冷藏。

　　想要喝的时候取适量，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀。

　　小诀窍

　　1.苹果醋含有果胶、维生素、有机酸等营养物质，有杀菌、增加免疫力、美白皮肤、抗衰老等作用，是很好的美容饮品。

　　2.苹果醋可用来拌凉菜或沙拉。饮用时则可以兑入果汁、蜂蜜水或者冰块，适当降低醋的浓度，口感会更好。

　　苹果醋减肥最快的方法、苹果醋做法二

　　1.将苹果用少许盐揉搓表面，然后再清洗干净晾干表皮

　　2.将苹果去核后切成薄片，放入容器中，倒入开水煮一会

　　3.自然挥发水分，然后将苹果放入容器中，再放入冰糖，再放入苹果，层层叠加

　　4.最后快装满的时候将冰糖全部倒入，再倒入米醋，淹没苹果即可

　　5.用保鲜膜密封好，盖好盖放在温暖的地方几个月就可以了。

　　苹果醋减肥最快的方法、苹果醋做法三

　　1、首先将苹果洗干净净，再将苹果自然晾干净或用干净净的布擦干。

　　2、把苹果全部都拿来切片。

　　3、然后一层苹果一层冰糖放入干净的玻璃罐里(1斤苹果4两冰糖的比例)

　　4、最后就是等待冰糖融化、把苹果的水份分离出来。

　　这种自然发酵的方式会先变成苹果酒，成醋要等上一年，如果想要加速制程可以等1-2个月左右再倒入纯糙米醋，千万不要把醋和苹果一同加入，这样口感才会好

　　苹果醋减肥最快的方法、饭前半个小时和睡前一小时

　　在饭前喝可以减少食欲，睡前喝可以帮助消化，助你清除体内多余的热量哦。

　　不过要是你处于饥饿状态还是建议你不要喝哦，这样很容易会损坏胃壁，使身体不适哦。

　　苹果醋减肥最快的方法、稀释苹果醋

　　在水杯中加入1-2勺苹果醋，也可加在菊花茶中，搅拌均衡后为使口感更香甜，可再加入一点肉桂粉。

　　肉桂粉要选择不含糖的品种，否则就不无法达到降低胆固醇的作用了。对于食用方式，建议每天在饭前1个半小时左右饮用一次。

　　苹果醋减肥最快的方法、温热的苹果醋

　　苹果醋加热后喝最好，将已经稀释调配好的苹果醋放进微波炉中进行加热(一定要在稀释后再加热)。

　　在稀释后加热是为了防止苹果醋中的有益成分，避免营养流失。而加热后的苹果醋，同刚刚调配好的苹果醋一样，具有增强新陈代谢的作用，从而促进脂肪燃烧。

　　苹果醋减肥最快的方法、苹果醋期间也需要每天补充8杯水

　　即使你在进行苹果醋减肥，尽管苹果醋也属于一种饮品，但清水依然是不能少的。

　　建议每天补充6～8杯水，这样才能确保肠内健康，才能及时排除体内毒素，不会造成便秘。