黑芝麻怎么吃能丰胸 最适合丰胸的黑芝麻食谱推荐

　　黑芝麻营养美味，女生多吃黑芝麻不仅可以补血养颜，而且还可以丰胸，黑芝麻对于丰胸是有一定的效果的，所以想要丰胸的女生可以多吃黑芝麻或者和黑芝麻糊，这样既能丰胸又能补充人体营养。

　　黑芝麻丰胸的原理

　　黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E。

　　每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用。

　　所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。

　　黑芝麻的营养丰富，尤其是以富含维生素E闻名。维生素群中的维生素E是对卵巢发育和完善其主要作用的营养物质之一。

　　维生素E可以促使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，促进乳腺管增长，使乳房发育长大。所以说适当的食用黑芝麻对身体健康是有好处的。

　　而且还可以补充丰富的蛋白质，脂肪，还有碳水化合物哦，而且还可以刺激雌激素的分泌，对于丰胸的人群来说是不错的选择呢。

　　吃黑芝麻的其它好处

　　1.抗衰老延年益寿

　　黑芝麻含有维生素E的量，是植物性食品中最多的。维生素E能够促进细胞分裂、延迟细胞衰老。

　　所以经常食用黑芝麻的人，能够减少身体细胞中促衰老物质“游离基”的积累，从而起到抗衰老和延年益寿的作用。

　　2.防治胆结石

　　黑芝麻中含有的卵磷脂是人体胆汁中的组成部分之一。我们都知道，要是胆汁中的胆固醇过高，以及胆汁中胆酸、卵磷脂比例失调这两种情况都会导致胆结石的发生。

　　而黑芝麻中的卵磷脂能够起到分解、降低胆汁内胆固醇的作用，从而能够有效防止胆结石的发生。

　　特别是对于身体功能日益减弱的中老年人来讲，多吃黑芝麻的好处更令他们受用。

　　3.乌发养颜

　　黑芝麻有乌发养颜的作用几乎已经深入人心。黑芝麻性味甘平，可以达到滋养肝肾、养血润燥的效果。

　　所以如果你是因为肝肾不足而引起的脱发、头发干枯、皮肤粗糙等，常吃黑芝麻都可以达到改善目的的。

　　吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。

　　因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。

　　黑芝麻丰胸食谱

　　百合芝麻煲猪心

　　食材：猪心，黑芝麻，红枣，生姜，食盐，清水

　　做法：猪心剖开，清水洗净，切成片状;黑芝麻放入锅中，炒香。红枣去核，生姜去皮，切片;瓦煲内加入适量清水，待水烧开后，放入料，再加入盐少许，即可食用。

　　黑芝麻糊

　　食材：黑芝麻70克，糯米粉35克，白砂糖、清水适量。

　　做法：将黑芝麻淘净后沥干水分，取炒锅倒入黑芝麻，开小火不断翻炒，直至炒出黑芝麻的香味，即可盛出备用，火不能开大，以免炒糊。

　　再将糯米粉也倒入锅中干炒一会儿，盛出备用;将黑芝麻打成粉，倒入小锅中，倒入适量清水拌匀，以没过黑芝麻为宜。

　　将锅放在电磁炉上加热，一边搅拌一边倒入糯米粉;煮开后加入白砂糖，搅拌至融化后即可关火盛出食用。

　　黑芝麻菠菜酪

　　食材：鸡蛋2个，菠菜150克，玉米淀粉10克，盐适量，黑芝麻10克，油适量。

　　做法：菠菜洗净焯水，捞出后沥干水分，再将菠菜切碎;玉米淀粉放小碗里，加适量水化开，打入鸡蛋。

　　搅拌均匀后加盐和菠菜拌匀;碗中刷一层油，将拌好的菠菜倒入，撒上黑芝麻，放入锅里蒸10分钟即可。

　　芝麻杏仁蜜

　　黑芝麻500克，炒香研末，甜杏仁100克，捣烂成泥，与白糖、蜂蜜各125克，共置瓷盆内，上锅隔水蒸2个小时，离火，冷却。每日2次，每次2～4匙，温开水配服。

　　南瓜黑芝麻粥

　　1、准备一个南瓜，黄色或绿色都可(人多的话就准备多点)。

　　2、把南瓜切成两半，把南瓜籽用勺子挖掉。

　　3、把南瓜皮去掉，切成薄片备用。

　　4、待粥煮到4成熟时，把南瓜片倒入一起煮。

　　5、煮南瓜粥的过程中，把黑芝麻放微波炉里，调到中低火，时间表调到2分钟。

　　6、南瓜粥煮好，盛在碗里，再撒上烘烤好的黑芝麻，一道清香扑鼻的黑芝麻南瓜粥大功告成了

　　黑芝麻山药羹

　　材料：山药半根、黑芝麻20g、凉水200ml。

　　做法：

　　1、山药削皮切块。

　　2、山药块和黑芝麻一起加入料理机。

　　3、再加入凉水一起打成山药羹。

　　4、倒入锅中，用中、小火慢慢煮6-8分钟，煮熟即可。

　　丰胸的两种食物

　　花椰菜

　　含有丰富的维他命A花椰菜丰胸的原理就是含有丰富的维他命A，有利激素的分泌。

　　同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。钙含量较高，每克与牛奶中的钙含量媲美。

　　含有一般蔬菜所没有的丰富的维生素K。是含有类黄酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到丰胸美肤的效果。

　　玉米

　　玉米促进性腺发育玉米有促进性腺发育作用，所以玉米被营养专家肯定为丰胸食品，因为玉米中含有大量的维生素E，可提高雌性激素，对丰胸能起到很好的作用。

　　另外玉米是碱性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷尔蒙分泌正常。玉米是粗粮，富含纤维素，可以促进肠胃蠕动排除人体内毒素和废物。

　　所以常吃玉米不会发胖，还能收到丰胸的效果，女生想要丰胸可以多吃玉米。