白醋减肥三天瘦八斤 揭秘白醋快速瘦身的正确做法

　　白醋是调味品的一种，而且也具有丰富的营养价值，有的人会用白醋来进行减肥，但是白醋减肥也是要注意方法的饿，而且时机也要把握好，这样才能够很好的瘦身。

　　白醋减肥三天瘦八斤、白醋减肥功效解读

　　人们对于醋的理解，一直以为是厨房中的调味品，其实这只是食用醋的功能，与白醋有一定的差距。

　　白醋是用食物经过一定的工艺制作而成的，具有非常好的营养价值，白醋不仅可以开胃，帮助消化，还可以抑菌和杀菌预防肠道疾病的发生。

　　能够消除疲劳，改善睡眠。所以白醋的功效是比较多的，我们需要进行正确的认识。

　　白醋除了杀菌的作用非常不错之外，适量的服用还能够起到减肥的作用。为什么白醋具有减肥的效果呢？

　　这是因为我们身体变胖的主要原因是身体中脂肪的堆积，而白醋能够有效的帮助身体进行消化，避免出现脂肪堆积的情况。所以，采用白醋减肥法减肥是可取的。

　　醋里面含有的柠檬酸，柠檬酸周期循环之理论，我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸，这过程叫做“消化”。

　　消化完毕会产生一些有用的物质，一部份用以修补身体，一部份储存起来备用。

　　而无用的物质就是废物，叫“焦性葡萄酸”，会分解“乳酸”排出体外。

　　有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物，会产生过多“乳酸”， 无法全部分解排出体外。

　　而溶解于血液和肌肉中，造成血液浓稠酸化，引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中。

　　必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能，此循环顺畅时，体内“乳酸”会迅速消失，疲劳也会消除。

　　但是一味的喝白醋减肥是非常不科学的。少量的服用白醋对于身体并没有坏处，但是如果大量的服用白醋，对于肠胃的刺激性非常大。

　　不利于保护身体中胃肠道的健康。想要从根本上进行减肥，除了要科学、合理实施白醋减肥法，还要进行一定的运动哦！

　　白醋减肥三天瘦八斤、白醋的营养价值

　　1.白醋可以开胃，促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积;

　　2.白醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病、流行性感冒和呼吸疾病;

　　3.白醋可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管疾病患者的一剂良方;

　　4.白醋对皮肤、头发能起到很好的保护作用，中国古代医学就有用醋入药的记载，认为它有生发、美容、降压、减肥的功效;

　　5.白醋可以消除疲劳，促进睡眠，并能减轻晕车、晕船的不适症状;

　　6.白醋还能减少胃肠道和血液中的酒精浓度，起到醒酒的作用;

　　7.白醋还有使鸡骨、鱼刺等骨刺软化的作用，从而促进钙的吸收。

　　白醋减肥三天瘦八斤、晚上喝醋瘦身的原理

　　怎样知道晚上喝醋能不能瘦身我们首先要了解醋的作用，白醋是利用淀粉类的食物发酵而成的一种液态的物质。

　　白醋能够促进人的唾液分泌促进胃液的分泌加速食物的消耗，而且白醋当中的酸能够降低人的血压，促进血液当中脂肪的消耗。

　　晚上喝醋能够促进胃里食物的消耗达到脂肪分解的作用，从而达到瘦身的作用。

　　白醋减肥三天瘦八斤、晚上喝醋的方法

　　晚上喝醋能瘦身吗其实跟食用的方法有关系，醋不能直接喝，直接喝的话会对胃造成很大的刺激。

　　可以在白开水中加入几滴醋，最好是选择温开水，因为温开水对身体的刺激比较小，而且温水有利于身体的吸收。

　　最好是选择白醋，白醋的刺激比较小，而且一定要选择淀粉发酵的醋。千万不要选择工业白醋。

　　白醋减肥三天瘦八斤、香蕉醋

　　食材:香蕉1根，红糖100克，米醋200克。

　　做法:将1根大香蕉去皮后切成若千段放入耐热的瓶子里，并且在耐热的瓶子内放入红糖。

　　之后倒入米醋，放入徽波炉，中强度加热30一40秒，让红糖融化，放凉即可食用。

　　白醋减肥三天瘦八斤、黄豆醋方

　　原料：黄豆250克，香醋500克。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

　　服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。

　　白醋减肥三天瘦八斤、红薯醋

　　原料：红薯500克，香醋80克。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　功效：瘦身通便，利尿消肿。

　　服法：每天1剂，分2-3次食用。

　　白醋减肥三天瘦八斤、白醋食谱

　　白醋减肥三天瘦八斤、糖醋莲藕

　　食材：莲藕、白糖、醋、葱。做法：莲藕能够解决饭后喝醋能减肥吗这个问题，并且很能够养颜。

　　具体做法就是把莲藕的泥沙冲干净，去皮以后，切成一片片，热好锅然后倒入花生油，等油滚了以后。

　　就放入盐和葱花，炒香以后就倒入切好的藕片，翻炒片刻，就可以加入适量的醋，再加白糖，等到莲藕都熟透以后，就可以装盘了。

　　白醋减肥三天瘦八斤、香醋黄瓜

　　食材：黄瓜、香醋、盐、蒜、生抽。做法：因为黄瓜不用削皮，所以要先放入清水里浸泡几分钟，然后对半切开。

　　直接用刀拍扁后，就切成小块，直接放入盘子里，另外，蒜就切成粒，不用太小，那样会比较有口感，再倒在黄瓜上。

　　给一点盐，腌制5分钟左右，再倒入生抽和香醋，就可以享用。

　　白醋减肥三天瘦八斤、避开错误的方式

　　喝醋减肥法就应该原汁原味？

　　错错错！这样未免太酸了，会灼伤口腔和食道、过度刺激肠胃造成溃疡，是不是很恐怖？所以喝醋减肥前至少要先稀释6～10倍，记得喔！

　　吃饭前先喝一大杯增加饱足感好吗？

　　当然不好！吃饭前分泌过多胃酸很容易刺激到肠胃道，特别是混合的醋，如果便秘很严重的人真的想喝可以喝喝有机醋。

　　正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的！

　　这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢，