吃什么才能让睫毛长得快 快速长出迷人长睫毛的方法有哪些

　　让睫毛变长的方法不只是刷睫毛膏，其实从一些饮食上也可以调节的。那么在日常中我们吃什么才能让睫毛变长呢？

　　吃什么才能让睫毛长得快

　　每根睫毛都有各自的生存周期,即6个月生长期,继之为休止期,而睫毛自毛根分离是利于毛囊内新的睫毛形成。有人希望睫毛长得长密而将睫毛剪短,这非但不能如愿更可能伤害眼睛。美人们,千万别铤而走险!以下方法才真正能助长睫

　　孩子小时候，营养的需求量很高，大部份孩子的孩子睫毛长得慢，与营养有关，只要后期营养充足，睫毛会很快长出来。一般来说孩子睫毛长的慢，有以下原因：

　　1、遗传因素，很多宝宝小时候的睫毛与父母小时候睫毛的是一样的，随着年龄的长大，会逐渐变黑;

　　2、营养因素，宝宝睫毛的颜色与他摄取的蛋白质、维生素、微量元素有关，宝宝早期生长发育得非常迅速，他所摄取的营养，往往不能满足快速生长所需，尤其是我们所见到的，长得高胖的孩子。

　　因此对这样的孩子，我们需要关注他所摄取的营养成份，保证他进一步的生长所需，随着孩子营养的需求的满足，他的睫毛会逐渐变黑变亮。

　　有助睫毛生长的美食

　　一、黑芝麻

　　黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品;它含有的维生素E居植物性食品之首，能促进细胞分裂，对改善身体虚弱，促进毛发增长有很好的作用。

　　食谱推荐：红豆芝麻糊

　　主料：红豆150g，芝麻糊100g，水适量，米50g

　　配料：糖适量

　　耗时：准备时间半小时-1小时，制作时间10-20分钟

　　做法：

　　1、把芝麻红豆渣以及浸泡过的米，一起倒入搅拌器内。

　　2、搅拌4-5次，每次大概50秒。

　　3、煮开后放入糖，边煮芝麻糊会慢慢变稠。即可以熄火。

　　小贴士：

　　1、我们可以用豆渣来煮糊，但是要注意必须加上米，才能够使糊变滑。

　　2.、这些糊会越煮越稠，因此如果不喜欢太稠的，可以在中途加上热水混合。

二、黑豆　

　黑豆具有高蛋白、低热量的特性。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对浓密睫毛也有帮助

　　食谱推荐：蜜汁黑豆

　　主料：泡发黑豆350g，冰糖50g

　　配料：红糖适量，白芝麻适量

　　耗时：准备时间10分钟内，制作时间半小时-1小时

　　做法：

　　1、黑豆用水泡发8个小时，放入锅中加加适量水。

　　2、加入冰糖，大火煮开，转小火慢炖。。

　　3、当黑豆翥至汤汁快尽时，加入红糖。

　　4、拌匀即可食用。

　　小贴士：

　　1、黑豆一次不宜多吃，以免引起胀气。

　　2、这是一道非常价廉和滋补品。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍。

　　三、首乌

　　首乌有乌发长发的功效，同样对于睫毛的生长也具有重要作用，能补肝肾、降血脂缓解肝肾虚损，是补充宝宝营养的好食材。

　　食谱推荐：首乌乌鸡汤

　　主料：乌鸡(600克左右)1只，何首乌30克，红枣20个

　　配料：姜1大块，枸杞10克，料酒1汤匙，水，盐

　　做法：

　　1、鸡剁成小块，把何首乌、红枣清洗一下。沸水焯鸡块除血水，捞起鸡块过冷水。把过好冷水的鸡块放到高压锅里，倒入清水(刚没过鸡块即可)。

　　2、先不盖牢高压锅盖，大火烧开后，先舀去漂在水面上的一些泡沫，再放下何首乌、红枣、姜块，倒料酒。

　　3、25分钟后关火，让高压锅自然放气，开盖撒下盐和枸杞。最后又盖上盖，开火，焖2分钟，让鸡汤入味。首乌乌鸡汤就好了。

　　小贴士：这道菜包含了首乌和乌鸡两种大补的食材，对于增加宝宝营养，促进睫毛发育有着十分见效的作用。

　　另外，除了以上三种食物外，还有四类食物也是对睫毛生长有好处。

　　1、豆腐类，白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的，半块大约含有1克的钙，正适合摄取的量。 2、海藻类，海藻类含有丰富的叶绿素，防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等。

　　3、水果类，水果含有丰富维他命C，水分多易于消化，是美容和养身的圣品。维他命C能促进神经的机能，拉引睫毛刺激神经，有益睫毛的成长 。

　　4、蔬菜类，蔬菜含有蛋白质，对睫毛最有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒 、青芦苟等。这些蔬菜具有增血的作用，能使血液循环良好，将养份充分运到头部，能给予睫毛弹力，并含有多量色素，是乌黑睫毛之源泉。

　　涂东西在睫毛上助睫毛生长:

　　1、蓖麻油或橄榄油

　　夜晚,用蓖麻油或橄榄油涂擦,能促进睫毛生长,浓密。这是一古老方法,效果虽缓慢,但确实。此外,在小油瓶内加入柠檬皮碎片,每日涂擦,能使睫毛更华美。

　　2、液体蛋白

　　液体蛋白是一种辅助食品,每日晚间涂抹,能增强睫毛的强度和长度。

　　3、凡士林

　　凡士林每晚和早晨涂擦,有助于防止或纠正睫毛碎断。

　　4、维生素D

　　每晚剪开一粒维生素D胶丸,轻拍于眼睑和睫毛,连用3个月,能产生明显效果。

　　精心护睫毛一个月,下月可有大惊喜等着你哦!

　　使用鱼肝油增长眼睫毛和眉毛

　　原理

　　眼睫毛与眉毛的健康生长原理,其实与头发是一样的,那就是都最需要补充足够的营养,而维A与维D是人类生长发育所必需的物质,有个学医的朋友就曾经告诉我,只要坚持用维他命AD复合剂,也就是通常所说的鱼肝油涂抹眼睫毛或眉毛,就可以有助其在短期内增长。

　　五大迷人长睫毛的小诀窍

　　第一，选择类似蓖麻油等油精产品，每晚睡前滴几滴，隔天一早用温和洗面霜清洗，重复每日使用；

　　第二，每日使用2,500微克含有维生素H的保养膏；

　　第三，注意饮食，多吃像是甘篮类、莓类、菠萝、花椰菜等等含有维他命 B3、C、E、H和钙质食物；

　　第四，尝试睫毛强化疗程，可以让它们长的更好看浓密；

　　第五，在等以上效果呈现出前，选择一支喜爱的睫毛膏，不妨从橡胶刷头试试。