食醋减肥的正确方法 喝对食醋才能快速瘦身成功

　　食醋作为生活中非常常见的一种调味品，家里人做饭的时候经常会用到，有的时候，女生喝醋也能达到减肥的目的，那么怎样正确的喝醋，才能快速的瘦身成功呢？

　　食醋减肥的正确方法、醋的减肥功效

　　醋能去鱼腥、解油腻、提味增鲜、生香发色、开胃爽口，同时醋还有收敛、固涩的效用，可帮助肠胃消化。

　　另外，醋含有丰富的氨基酸，而其中的枸橼酸，能加速血液畅通，改善血液浑浊状况，将体内多余脂肪燃烧，转变成能量，不易发胖。

　　一般来说，只要1天的摄取量有20～40ml，即可发挥减重的功效。

　　食醋减肥的正确方法、女生喝醋的好处

　　使肌肤变得更细腻光滑

　　可以促进肌肤的再生能力，改善肤色暗沉，抑制痘痘生长.令肌肤细腻光滑，如初生婴儿般。

　　加速燃烧脂肪

　　醋中含丰富的”氨基酸”，可以帮助身体代谢过剩的乳酸，减轻疲劳;喝醋可减少囤积的脂肪，加上运动，帮助身体消耗更多热量，达到瘦身效果

　　治疗便秘

　　喝白醋可以解决便秘的困扰。白醋中的大量酶可以促进机体的消化功能，从而加快 肠胃的蠕动而治疗便秘。

　　另外，喝白醋还可以促进人体对钙、铁等营养物质的消化 吸收，从而提高人体的免疫力。

　　醋酸还对高血压、心脑血管疾病、骨质疏松的防治有一定的帮助，更好的让骨骼钙质的吸收。

　　促进睡眠

　　如果你有茶饭不思、彻夜难眠的困难，是可以通过喝白醋来解决的。因为白醋是用玉米、高粱等粮食加工而来的。

　　其中含有多种氨基酸、维生素以及矿物质等营养成 分。在白醋中的醋酸可以加速体内乳酸的氧化，从而消除身体疲劳，让人更加容易 进入睡眠状态。

　　食醋减肥的正确方法、冰糖醋

　　原料：冰糖150克，香醋250克。

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

　　功效：减肥瘦身，消食降压。

　　服法：每日三次，每次(饭后)服10毫升。

　　食醋减肥的正确方法、花生醋

　　原料：花生米300克，香醋500克。

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

　　服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　食醋减肥的正确方法、蜂蜜+白醋：

　　有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用

　　具体方法：

　　1、早餐前20分钟空腹喝

　　2、中餐和晚餐后立刻喝。

　　值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。

　　同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

　　食醋减肥的正确方法、蛋醋减肥法

　　将鸡蛋一个洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时。

　　用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。每天吃一次，每次讲醋蛋液与凉开水混合饮用。能够减肥瘦身，祛斑美容。

　　食醋减肥的正确方法、醋洋葱自然减肥法

　　早晚吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次。

　　但见效的时间会相对地长。虽然用这方法减肥毋须强制限食，但仍注意要维持营养均衡的饮食，如果想更快见效，可以做些轻便运动，如步行等。

　　食醋减肥的正确方法、醋豆减肥法

　　每天早、晚空腹食用15~20粒(约20千卡热量)，患胃病者，可饭后食用。如发生腹泻，可暂停食用;如未见不适，可连续食用。

　　食醋减肥的正确方法、番茄酷

　　食材:红透的番茄1000克，白醋1500毫升，冰糖少许，玻璃罐1个。

　　做法:番茄洗净后擦千表面水分，切开放入玻璃罐中，加入白醋、冰糖。在罐口平铺一张塑料纸密封一周即可。

　　食醋减肥的正确方法、猕猴桃醋

　　食材:陈醋300克，猕猴桃1个，冰糖1000克。

　　做法:将猕猴桃去皮，取果肉后，和陈醋、冰糖一起放入玻璃罐中密封，一周后待冰糖融化后即可饮用。

　　食醋减肥的正确方法、喝醋的正确方法

　　1.了解自己的身体情况

　　一些人群不适宜喝醋减肥法，因此，需先了解自己的身体情况，合不合适采用喝醋减肥法。

　　脾胃湿盛、胃酸过多的人群不宜使用喝醋减肥法，患有胃肠道疾病的人群不适宜使用喝醋减肥法，外感初起者不宜使用喝醋减肥法。

　　2.醋应稀释过才可以饮用

　　醋不宜直接饮用，可以搭配蜂蜜或是水稀释后一起饮用，这样能够减少醋酸对胃肠道的刺激。

　　醋跟水的比例应以一比五为基准，醋跟蜂蜜的比例应以一比四的比例为基准，跟蜂蜜一起搭配时味道比较刺鼻难闻，可以加入适量的水一起稀释饮用。

　　3.不宜空腹饮用

　　醋不宜空腹饮用，醋空腹饮用容易会使胃肠道受到严重的刺激。最适合喝醋的时间是在午餐中加入醋，晚餐吃完后喝醋。

　　4.经期不宜饮用

　　经期喝醋减肥有很大的几率引起子宫收缩，并且容易引起月经不调，因此，月经期间不宜采用喝醋减肥法。

　　白醋是可以促进我们的消化，但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。

　　少量的喝白醋对于身体没坏处，但若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是非常大的。

　　绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。