十五分钟按摩丰胸手法 女人必学的丰胸按摩法打造完美酥胸

　　想丰胸的女人们，听说过十五分钟丰胸按摩手法吗？那些整天吃丰胸食品，做隆胸手术的女人不妨学习一下丰胸按摩法，效果也是不错的哦。

　　十五分钟按摩丰胸手法

　　按摩丰胸第一式：集中式

　　双手放在乳房外侧，双手虎口向上压。双手从内到外，用虎口拖着乳房，双手从胸部外沿一直抬到乳房外侧然后松手。重复练习这个动作15-20次。

　　按摩丰胸第二式：抚摸式

　　用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手抚摸左侧乳房，每侧共抚摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。但是一定要坚持抚摸3分钟，抚摸的时候力度不需要太大。

　　按摩丰胸第三式：拿捏式

　　将 按摩乳 涂抹在乳房上，十指张开，分别放在乳房底侧，从底部开始，向乳头方向慢慢推。反复练习上30次以上。

　　双手十指张开，罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按照顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后在逆时针方向画圈，同样练习30次。

　　按摩丰胸第四式：擦油式

　　将按摩乳或者润肤乳涂抹在乳房上，右手手掌托着右侧乳房，手指并拢。左手轻轻放在右侧乳房上，手指并拢。右手沿着乳房，掌心向上托，左手顺着手势轻轻放下，重复练习10次以上，然后换左手练习。

　　6式丰胸按摩手法，按完立涨一个罩杯

　　按摩丰胸第一式：

　　1、双手手背对手背的置于两边乳房中间

　　2、双手同一时间轻按乳房，向外扫并且打一个圈

　　3、再将双手放回原处重复20次

　　按摩丰胸第二式：

　　1、左手放在左胸外侧

　　2、沿着胸部下方向另一边乳房(打八字的)扫去，重复10次

　　3、然后掉向由右边开始。

　　按摩丰胸第三式：

　　1、一手负责一边乳房

　　2、双手同时用四只手指握半拳的抓着乳房，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟。

　　以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显着的效果。

　　按摩丰胸第四式：

　　1、以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

　　2、手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳尽量往上推。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后。换右乳。此动作可提升胸部。

　　按摩丰胸第五式：

　　1、倒适量调好的按摩油在手上，用指腹均匀涂抹在胸部。

　　2、从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。

　　此方法可以活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。

　　按摩丰胸第六式：

　　1、双手并拢放在胸部下方(整个胸部都在手掌内)，中指轻压两胸中间的位置，往后整个手掌向两边拉起胸部，并在腋下轻压两下。

　　2、食指和中指，按压胸部边缘，使胸部放松。按压时，力度要感觉微微酸胀。

　　3、左手放在左胸的斜下方边缘，然后利用右手向上向里推动胸部。推动时，用大拇指下手掌肚的侧面。换手重复。

　　4、抬起左手臂，然后用右手握住手臂，从肘关节一直向下向下推至胸部。换手重复。

　　每个动作做5-10个，每次做3-5组。配合胸部紧实操，效果更加持久，配合穿调整型内衣，效果会更加显着。

　　日常丰胸小妙

　　第一招：热敷胸部

　　用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地 按摩乳 房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，你就能感觉到胸部的变化啦。

　　第二招：多吃豆类食品

　　豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、 芝麻 都是极佳的的丰胸食物。

　　含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含 胶原蛋白 ，平时要多吃，不仅能 丰胸 ，还能 美容 。

　　第二招：正确佩戴 胸罩

　　不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的 胸罩 尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。