延缓衰老的最好方法 女人吃什么能够延迟衰老
女人怎样才能防止衰老呢，女生大概都希望自己可以一直保持年轻，容颜不会苍老，但是衰老是人这一生必经的事情，只是有人来的早，有人来得晚，那么女生要是想保持年轻，可以怎样防止衰老呢？
缓延衰老的最好方法、脸蛋保养很重要
脸蛋是女人给人的第一感觉，脸部的皮肤不好、色斑、皱纹、肤色都会让女人在视觉效果上更显老。
所以脸部保养是女人防衰老中最为重要的一步。女人要做好脸部保养，除了要舍得利用各种高档的化妆品之外。
其实最为重要的就是要学会护理。日常要尽量选择天然的护肤品，一定要注意去角质、一定要使用晚霜。
再忙也要注意防晒、保湿。如果有条件的话，还要坚持做面膜，DIY面膜也都是不错的选择。在脸部保养上，建议多学习，一定要多在这方面下功夫。
延缓衰老的最好方法、关爱乳房
乳房是女性身体最性感的部位之一，但是乳房的衰老程度绝对是一个判断女性是否年轻的标准。
随着年龄的增长、生育哺乳等。女人的乳房可能会下垂、缩小。但是日常一定要尽量选择合适的内衣，建议先试穿再购买。
不要穿过小或者过大的内衣，每三个月要换一次内衣。每天不能穿超过8个小时的时间。最重要的一点。
就是不要让另一半“伤害”你娇嫩的乳房，就算在生活过程中，也要让他小心呵护，切不可用力。
延缓衰老的最好方法、保持好心情
笑口常开，好彩自然来，笑是保持年轻的最好方法，女人同样是这样，研究发现，同样一个女人在笑的情况下。
给人的视觉效果最少年轻5岁，所以爱美的你，还是让自己的心情始终有“太阳”，拒绝阴暗、抑郁等不良情绪。
更不要拿别人的错误来惩罚自己，特别是对于已经有孩子的MM来说，保持童真，别太和孩子一般见识了。
女人防止衰老常吃的食物
女人吃什么延迟衰老、鲑鱼
女人吃什么防衰老，如果你是肉食动物，那么鲑鱼是一个最好的选择。鲑鱼是科学家认为具有很好的抗氧化作用的一种食物。
因为这种鱼类不仅味道鲜美，同时还具有丰富的不饱和脂肪酸，其中含有的一种物质能够有效的降低胆固醇。
在保护心脑血管疾病的同时达到抗氧化的作用。相比于养殖场中出来的鲑鱼，野生鲑鱼的效果更好。
另外，除了能够延缓衰老之外，每周吃一两次还能够起到增强身体免疫力以及预防疾病的作用，同时焦躁的心情也会获得平复哦。
女人吃什么延迟衰老、菠菜
菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力。
稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸。
不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
女人吃什么延迟衰老、鱼肉
鱼肉含有最多的是蛋白质，女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质。
而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。
女人吃什么延迟衰老、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。
女人吃什么延迟衰老、豆腐
除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质。
可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。
女人吃什么延迟衰老、莲藕可保持脸部光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏。
可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效。
如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。
女人吃什么延迟衰老、木耳可净化血液
木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。
中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维。
很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。
女人吃什么延迟衰老、梅子治疗角质化肌肤
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。
若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。
2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩。
肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
女人吃什么延迟衰老、杏
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素。
维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。
丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
女人吃什么延迟衰老、黄瓜
它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸。
以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。
所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
