容易越吃越胖的食物有哪些 要想减肥就要拒绝这些高糖食物
想减肥的人一定要了解哪些食物容易吃了发胖，并且要克制自己不吃这些食物才行。那么容易越吃越胖的食物有哪些呢？
容易越吃越胖的食物
薯片
薯片是用马铃薯制作而成的，虽然美味但是脂肪很高，其中油脂含量高达35%。经常吃会使血脂升高，导致肥胖、增加心脑血管疾病及糖尿病等疾病的发生。
容易越吃越胖的食物
巧克力
巧克力单位热量约为100克/586大卡，普通一块巧克力吃下去，相当于一顿正餐的一半热量，经常吃这样高热量的零食不发胖也难。此外，巧克力所含的高糖分，还是导致氧化作用的帮凶，会让你加速老化。
容易越吃越胖的食物
冰淇淋
享受冰淇淋的季节来了，对于减肥的女生来说，这是无法抗拒的诱惑，更是有可能让她们前功尽弃的天敌。资料显示，一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋，其摄入热量为100-300千卡，如果管不住嘴，吃太多，摄入热量超标，那之前为减肥做的努力就白费了！
容易越吃越胖的食物
甜饮料
由于对甜味天生的爱好，人们普遍喜欢喝甜饮料。营养标签标明，一瓶500毫升的可乐，含糖56克，相当于14块方糖；一瓶450毫升的鲜橙多，含糖量为47.7克，相当于12块方糖……专家指出，甜饮料会让人在不知不觉中吃下很多糖，会导致脂肪堆积，增加肥胖风险。
容易越吃越胖的食物
人造奶油
在我们醉心于蛋糕时，我们就要面对奶油的诱惑。你可知道这些奶油都是人工制造而成，被称之为“人造奶油”，又称之为植物奶油。植物奶油含有高糖成分，对人体危害极大，同时可以提高人体低密度脂类的数量，减少高密度脂类的数量，从而促使动脉硬化。
容易越吃越胖的食物
油炸食品
人们喜爱油炸食品，外脆里嫩的口感，可是大夫和营养师们不喜欢，油炸食品能量高，很多营养素因为高温而破坏，过高的能量吃到肚子里容易累积脂肪，少吃为妙~
容易越吃越胖的食物
猪肝
在每100克猪肝中，含胆固醇量为368毫克，比肥猪肉中的含量还高3倍。因此肥胖的人，应少吃猪肝。
容易越吃越胖的食物
葡萄
葡萄是一种高糖分高热量的水果，含有很多糖分，而且主要是葡萄糖，易为人体直接吸收。每1000克的葡萄含有600大卡的热量。所以肥胖的人，切忌多食。
容易越吃越胖的食物
爆米花
爆米花是看电影绝对不能少的零食，但是你知道爆米花吃多了会有什么样的影响吗？一大桶爆米花含有大约76克脂肪，1100大卡，这相当于吃了6个三明治的热量。一场电影看下来，你算算自己摄入了多少热量吧~
容易越吃越胖的食物
谷物棒
这种食品，一般标注的成分看起来很健康，不是糙米就是燕麦，最多加点坚果、葡萄干……但归根结底，这些都属于加工食品，不是天然的食材，多摄入也非常不易减肥！
要想减肥就要拒绝这些高糖食物
油条
1根油条=270大卡=3碗米饭
很多人早餐就是豆浆加油条，但是油炸后每根油条约含有热量270大卡，脂肪17克，吃下去的不是早餐，是肥肉啊。
薯条
1包小薯=220大卡=打篮球40分钟
薯条常年雄踞垃圾食品前三甲，土豆一经油炸变成以后，一小包薯条就能含有220大卡和12克脂肪，需要爬1500级楼梯才能消耗掉，想想都可怕。
加糖鲜榨橙汁
1杯加糖鲜榨橙汁>1杯汽水热量
橙子维生素C丰富，是减肥良品。但是加糖的鲜榨橙汁热量比汽水还高，所以，还是直接吃橙子比较好。
腐竹
100g腐竹=459大卡=爬楼梯1小时
无论是吃火锅还是做凉拌菜，腐竹都是大家很喜爱的传统食品。但是腐竹的热量却超过同等重量的猪肉，每100克腐竹的热量约为459大卡，需要你不停爬楼梯1个小时才能消耗。
方便面
1包方便面=400大卡=慢跑1小时
一包方便面含热量约400卡，相当于两碗米饭，要慢跑1个小时才能消耗完。在你尽情享受的时候，脂肪已经不知不觉堆积到身上，想瘦身的可千万别吃。
罐装果汁
1罐果汁=255大卡=1年胖24斤
罐装果汁后面的配方是一连串的添加剂和糖，如果每天喝一罐500ml的罐装果汁，相当于增加255大卡热量，一年可以让你发胖24斤，太可怕了。
可乐
1听可乐=168大卡=1年胖16斤
1听可乐6杯糖，一罐可乐就含有168大卡的热量，一天一杯可乐，一年后发胖16斤，其他汽水含糖量也不少，喝的不是可乐，是脂肪。
饼干
6片巧克力饼干=300大卡=半年14胖斤
每6片巧克力饼干就有300大卡的热量，每天6片持续半年就能让你发胖14斤，即便是全麦的苏打饼干，100g也含有506大卡的热量，而这样你还敢吃吗？
牛角包
100g牛角面包=375大卡=走路一个半小时
含有黄油或者起酥油的牛角包富含饱和脂肪和热量，100g的牛角包约含有375大卡的热量，脂肪约有14克，走路一个半小时才能消耗掉这些热量。一个牛角包吃下去，前阵子辛苦减肥全白费了。
