保持年轻不老化的方法 女人永葆年轻的小心机

　　每个女生大概都希望自己的容颜能够一直年轻美丽，但是每个人都有衰老的那一天，所以我们可以通过日常的保养，延缓肌肤的衰老，让自己能够保持年轻的美丽容颜。

　　保持年轻不老化的方法、美丽不能缺早餐

　　这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。

　　人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。

　　醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉。

　　运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。

　　保持年轻不老化的方法、美丽不能缺牛奶

　　一天喝三杯酸奶的女人，会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇。

　　答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂，使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷类食品食用，会更好地发挥效果。

　　保持年轻不老化的方法、美丽不能缺睡觉

　　午夜还对肥皂剧欲罢不能时，你得对自己说：“睡眠不足，很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。

　　每天睡5～6小时的人，平均比每天睡7～8小时的人重6～8磅。当正常睡眠时间被剥夺时，身体会产生大量的抗压激素。

　　以减缓新陈代谢的速度，同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床，前天晚上最好在11点左右就寝。

　　睡觉前不要看电视，可以泡个热水澡，或者读本不错的小说。

　　保持年轻不老化的方法、美丽不能缺蜂蜜

　　蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者，面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点-不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。

　　据一项研究发现，深暗色的蜂蜜例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。

　　并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾病。

　　保持年轻不老化的方法、美丽不能缺运动

　　把日常锻炼分为两部分，例如：清晨20分钟的力量练习，晚饭后半小时的散步，新陈代谢的速度将会增大一倍。

　　就是说分阶段练习，比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走，同样会收效。

　　但是不要走入这样的一个误区，不要认为运动一秒都会奏效的。

　　保持年轻不老化的方法、早上10分钟廉价美白法

　　每天早上我们都要做必要的清洁工作，而大多数MM无非是草草的用点洗面奶就了事了。

　　其实早上是美白的绝佳时期，经过一夜的休养，皮肤正处于整装待发要吸收营养的状态，此时美白会事半功倍。

　　具体步骤为：首先，在早晨起来以后先喝500ml的蜂蜜柠檬温水。蜂蜜和柠檬都有美白淡斑的功效。

　　而和温水混合又可以充分启动肠胃，清除体内垃圾，让肌肤的毒素顺利的排出。

　　其次，在洁面时，将一点点蜂蜜和洁面膏混合，然后用打泡网充分打发，让丰富的泡沫充分洗净脸部的污垢。

　　蜂蜜的加入又温和的美白了皮肤。最后，在洁面完成后，取几片化妆棉，将其放在保湿水中充分尽头。

　　敷在脸部暗沉和枯黄的部位，大约5分钟即可。这种密集的湿敷不但为皮肤补充了水分，更提亮了肤色，让整个人变得精神起来。

　　保持年轻不老化的方法、随身喷雾 隔离

　　皮肤之所以变黑是因为黑色素的沉积，而黑色素的产生其实是源于一种保护机制。

　　当皮肤收到辐射和伤害时，为了不使皮肤受伤，黑色素便会自动产生并形成一种保护膜。

　　因此，必要的隔离和防晒是预防黑色素产生的重要产品，它们能有效地抵挡紫外线和彩妆的伤害，让黑色素没有产生的理由。

　　同样，保湿对美白也十分重要。因为均匀的水溶脂保护层和强韧的细胞膜都是肌肤最好的天然屏障。

　　如果它们中任何一个出现了问题，我们的肌肤就会流失水分，显得干枯暗哑。特别是那些长期对着电脑。

　　或者待在空调房里的女性，保湿更是十分关键。要想美白，则必须随身携带一瓶保湿喷雾，在脸部感到干涩的时候就喷一下，随时让脸部细胞吸足水分。

　　保持年轻不老化的方法、防晒是首要

　　不管是晴天还是阴天，都要做好防晒工作，以防紫外线给皮肤带来伤害，这一定要成为你的习惯。

　　要尽量避免日照强烈时出门，擦防晒霜是抑制皮肤晒黑、晒伤和老化的必备武器。

　　还要记得每隔两三个小时就要适当补擦一次防晒霜，这样才能做好防晒工作。

　　保持年轻不老化的方法、美白要全年

　　美白功课需要全年进行，不是等到盛夏来到后才开始实施美白措施。

　　女人在25岁之前，皮肤具有“可逆性”，即使有黑色素沉着，自身也会慢慢变白，但当在25岁之后。

　　肌肤更多的时候是需要借助美白产品进行美白保养，才能够慢慢恢复原来的白皙。

　　美白小窍门

　　冬瓜籽仁美白

　　材料： 冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉适量

　　做法：将材料混合后碾为细末，饭后用米汤调服，1日3次，连服数月，面部可变得白嫩而光滑。

　　西瓜籽仁美白

　　材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克

　　做法：将材料混合后碾成细末，饭后用米汤服用，每日3次，每次一勺，服用一个月后面开始变白。

　　马铃薯美白

　　材料：马铃薯，面粉或者奶粉适量。

　　方法：马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为面膜涂在脸上。

　　25分钟后用清水洗去，对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。

　　老鸭美颜汤

　　材料：老鸭一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡实、意米、莲子各10克、蜜枣5粒;生姜、陈皮小许。

　　制作：老光鸭一只飞水，将鸭和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。

　　功效：健脾和胃，补中益气，夏天消暑的佳品。

　　脾胃调和、气血畅通

　　羊肉固本汤

　　材料：羊肉500克、北芪20克、当归15克、杞子、莲子各10克;元肉15克、红枣8粒;生姜小许。

　　制作：羊肉500克飞水，将羊肉和药材倒入煲滚水的汤煲里，煲四个小时即可。

　　功效：补气补血，滋阴壮阳，夏天进补的佳品。

　　气血足百病除