导致胸部变小的坏习惯盘点 冬季丰胸的方法集锦

　　其实女生想要丰胸就要先找到导致胸部变小的因素，以及一些导致胸部出现问题的生活方式，只有找到根源所在，才能更好的丰胸，那么错误的习惯导致胸部问题出现呢？

　　1、选择花样内衣

　　空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏。

　　脱落的细小线头甚至会进入乳.头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。

　　同样，束身内衣就像给乳.房“上刑”，久而久之，会造成乳.房的血运不畅和压迫性疼痛，甚至导致乳腺增生性疾病。

　　2、长时间挤乳沟

　　长时间挤乳沟，会导致减少或阻止胸部内淋巴液回流，造成局部气血不畅，引起乳腺增生。

　　并且长时间胸部活动受限，也会对正常的呼吸造成影响。

　　除此以外，挤乳沟会使胸部中的纤维束和乳腺导管长期受压。

　　会影响产后乳汁的分泌和排出，直接对今后的哺乳造成影响。

　　3、人工流畅、滥用避孕药

　　有统计资料显示，乳腺疾病由人工流产诱发的占40%左右。

　　专家表示，人工流产是强行中断妊娠的生理变化过程，这时，女性体内激素水平骤然下降。

　　乳腺刚开始发育，就被急促中断，导致胸部复原不完全，容易诱发乳腺小叶增生。

　　而个别避孕药的激素成分也会导致这个问题。

　　4、错误的推拿手法

　　推拿可以大概促进胸部血液以及淋巴循环，起到丰胸的效果。

　　但却有许多人盲目认为推拿时间越长胸部就长得越快？

　　这也错误的，经常推拿会造成胸部肌肤松懈，严峻还会出现胸部变形的现象。

　　要是加上推拿伎俩差，经常向下推拿的话，不但达不到丰胸目标，相反只会让胸部越来越小啊。

　　5、动作过猛

　　女人的胸部其实很娇气，一次富有激情的性爱就容易使它受伤。

　　美国性爱专家艾伦瑞浦曾指出，在性生活中，如果男性行为过激甚至粗暴。

　　不仅会使女性感到不适，还会削弱其性兴奋程度。

　　而较长时间的压迫，还可能影响胸部的血液循环。

　　所以，那些陷入激情的男性，一定记得在性爱过程中保护女伴的胸部。

　　6、为了胸部更挺选择钢托文胸

　　女性为了让胸部更挺拔、更有魅力，“钢丝”和“海绵”一直在文胸中扮演着重要的角色。

　　但是钢托有一定的重量，会压迫胸部，影响血液循环，时间长了就会使乳腺组织发生各种病变。

　　海绵含有一些有害的物质，可能会伤害胸部健康。

　　7高热量食物

　　例如巧克力、冰激凌等高热量的美食，不但让人身材发胖，还会伤害胸部。

　　导致胸部脂肪瘤，甚至乳腺癌等，发病年龄以30—50岁居多。

　　8、长期穿塑形内衣

　　塑身内衣是将求美者的胸部紧紧地束缚住，而且还要求美者将手臂、后背等脂肪用力推向胸部。

　　然后塑型，这不仅大大地影响了乳腺的健康发育，还束缚了整个身体，甚至出现胸闷、气短的窒息现象。

　　9、滥用丰胸产品

　　丰胸产品是不少女性会选择丰胸方法，其中，丰胸产品有国产的更有进口的。

　　有时候根本不管它是什么身份，只是单凭浮夸的丰胸宣传，看到胸大的就以为是有用的。

　　可却忽略了这些丰胸产品要是用到含激素类的产物，上一秒胸部敏捷变大，下一秒却会由于副作用。

　　而留下终生的遗憾，所以千万不要对美胸产品来者不拒啊

　　10、喜欢用温度过热的水洗澡

　　女人冬天因为怕冷，所以喜欢用很热的水洗澡。但研究表明，洗澡时最好避免用太热的水刺激胸部。

　　更不要在热水中长时间浸泡，否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，胸部的软组织越来越松弛。

　　11、用力牵拉搓揉

　　很多女人在洗澡时，恨不得把血给搓出来，灰尘已经洗干净就可以了，但是她们总是用力牵拉胸部及胸部。

　　用力搓揉，这样会导致胸部下垂、变形。正确的清洗胸部的方法应以一手往上轻托胸部，另一手指腹顺时针方向轻揉。

　　冬季丰胸最适宜的方法

　　进入冬季，进补是最适宜的，而丰胸的第一步就是食疗，胸部补充了营养才能得到发育。

　　有很多女性为了保持身材苗条，拒绝吃含有蛋白质的食物，这样恰恰阻碍了胸部的发育。

　　殊不知，胸部没有充足的营养成分，很难发育变大。处于青春期发育的女性适当吃一些含有蛋白质的丰胸食物。

　　对胸部挺拔有很大的作用，而且，通过食物丰胸成功后，也不容易出现反弹现象。

　　蛋白质丰富的食物：木瓜、鱼、肉及鲜奶等均可健胸。种子、坚果类食物。

　　如含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。

　　何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。

　　维生素可以丰胸

　　(1)维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，富含维生素A的食物有蛋、牛奶、乳酪、动物肝脏等。

　　(2)维生素B群有助于雌激素的合成，富含维生素B群的食物有牛奶、牛肉、豆类等。

　　(3)维生素C能防止胸部变形，富含维生素C的食物有香蕉、苹果等。

　　(4)维生素E具有帮助乳腺发育的功能，富含维生素E的食物有酪梨、花椰菜、核桃、花生、芝麻油等。

　　温馨提示：补充维生素算是很有效的丰胸的方法,尤其是人体内有足够的维生素C。

　　便能维护人体抵抗力，如果维生素不足，就易导致抵抗力下降，所以维生素C

　　减肥法得到更多人的重视，不再一味地追求瘦，营养充足更重要。

　　良好的睡眠质量很关键

　　女性不规律的睡眠习惯对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间不仅能够养生。

　　而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步。

　　这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。

　　运动丰胸步骤详解

　　1、坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)。

　　注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。重复此动作2组20次。

　　2、两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。

　　3、直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。

　　4、平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后最大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

　　5、双腿并拢直立，手扶椅背，然后向后上方抬起左小腿，感觉到大腿后侧的肌肉在用力。重复此动作3组20次