女人产后皮肤松弛怎么办 如何拯救产后松弛的皮肤

　　许多年轻爱美的妈妈们，在没有当妈妈之前，身材窈窕，皮肤紧致，但是生了宝宝后，皮肤明显变得松弛难看，这是很多女人都不愿看到的现象。

　　女人产后皮肤松弛怎么办

　　产后皮肤松弛需要注意保养，精心维护，以便皮肤尽早恢复成孕前水平：

　　1.产后要立马摄入胶原蛋白，方法有很多，譬如注射、口服，又譬如使用涂抹胶原蛋白的面膜、乳霜等，身体摄入适量的胶原蛋白能够提高皮肤的支撑能力。

　　2.产妇要避免太阳照射，注意防晒，过度的接收太阳紫外线易导致皮肤老化。

　　3.产妇需多补充水果，譬如橙子等维生素C丰富的一类水果，可以保护皮肤，减少紫外线的损害程度，中和游离自由基，以便肌肤形成胶原蛋白，减少皮肤褶皱，缓解皮肤松弛的状况。

　　4.产妇多补水，有利于提高皮肤的保湿能力，减少角质层，使皮肤组织结构圆润而富有弹性。

　　适当喝水

　　人体组织液里含水量达72%，成年人体内含水量为58%～67%。当人体水分减少时，会出现皮肤干燥，皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去弹性，甚至出现皱纹。为了保证水分的摄入，每日饮水量应为1200毫升左右。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速。

　　早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困，不妨在水中加些盐。

　　新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水，如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的。反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响。 产后皮肤松弛怎么办 五个小妙招让你快速恢复

　　常吃富含维生素的食物

　　维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。

　　维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。

　　新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。

　　富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的，富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。

　　自己学会按摩

　　从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。

　　有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。

　　要注意碱性食物的摄入

　　日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高。当有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞。使皮肤失去细腻和弹性。为了中和体内酸性成分，故应吃些生理碱性食物，如苹果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　月子期间新妈妈都会大补，但是也要注意饮食的合理搭配，不要一切以肉食为主，这样会使体内的酸碱度不平衡。

　　腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救

　　将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理--用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤紧致许多。

　　做新妈妈后，孩子要照顾，身材要恢复，自我空间要保持，还要健康美丽的重新面对生活，愿天下妈妈美丽健康。

　　如何拯救产后松弛的皮肤

　　1.碱性食物很有效

　　食物可以分为碱性食物、酸性食物和中性食物。之所以如此划分，不是根据口味，而是根据它们进入人体后最终呈现的到底是酸性碱性还是中性。

　　研究证明，如果吃过量的酸性食物，就会使血液乳酸尿酸含量上升，最终会导致皮肤渐失弹性，松弛无力，抵抗外界伤害能力减弱。而碱性食物则相反。所以多吃碱性食物，是非常有利于皮肤保养的。

　　产后新妈妈的食谱中一定少不了鱼肉蛋等酸性食物，但补充营养的同时也千万不能忘记合理搭配碱性食物，比如说苹果、梨等水果和新鲜蔬菜等。

　　如何拯救产后松弛的皮肤

　　2.补充胶原蛋白、维生素

　　产后腹部肌肤的松弛让很多新妈妈烦恼不已。因此，要多吃富含胶原蛋白的食物，比如猪蹄和猪皮等。这是因为腹部皮肤的组成成分有胶原蛋白和弹性蛋白，此类食物能帮助皮肤细胞重新变得丰满，减少皱纹。

　　维生素可以保持皮肤滋润，防止皮肤衰老。尤其是维生素E，所以可以多吃些富含维E的食物，如卷心菜、莴苣等绿色蔬菜。

　　特别要注意地是，由于很多新妈妈要母乳喂养，所以为了保证乳汁质量，补充此类营养还是以食补为好。

　　如何拯救产后松弛的皮肤

　　3.自己经常按摩

　　为了改善产后肌肤松弛的状况，各位新妈妈可以坚持进行按摩，这样还能对很多疾病有辅助治疗的功效。一般情况下，从产后第2周，就可以对手和腿进行简单的按摩，以打圈的形式，大约持续15分钟，轻轻按摩至有微热感即可。

　　特别要强调地是，产后不可以自行对腹和腰进行按摩，必须要等到完全恢复，向医生确认后才可以。如果想要锻炼腹部，可以在平时做一些深呼吸和简单的产后恢复操。

　　如何拯救产后松弛的皮肤

　　4.产后不要立刻束腹

　　有的新妈妈为了恢复身材，一刻也等不了，产后立刻就会束腹，其实这是非常不对的。产后立刻束腹非常不利于身体的恢复，特别是不利于子宫的恢复。