青春期女生丰胸方法 青春期按摩丰胸的方法集锦

　　女生在青春期的时候，可能会觉得胸部大是一件很丢人的事情，但是青春期却是女生丰胸的有利时期，那么一般说来，青春期的女生怎样丰胸，胸部能够增大呢？

　　闲下来做一做些运动

　　方法：胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，青春期是胸部发育的最佳时期。

　　因此，适度地增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。

　　可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育。

　　另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！

　　给自己准备一桌美味

　　方法：丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。

　　想要丰胸的人可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物，因为维生素E可促使卵巢发育和完善。

　　从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时。

　　会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。

　　维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B2的食物有动物肝。

　　肾、心脏、蛋美、奶类及其制品。所以，可别小看这些食物的功效哦！

　　丰胸按摩：推摩

　　第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。

　　需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

　　第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位。

　　在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后。

　　换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

　　第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。

　　再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

　　拿捏按摩丰胸

　　按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。

　　或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

　　按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。

　　画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

　　按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始。

　　向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

　　酥胸A杯变C杯！

　　先按摩乳头，用手指的指腹揉捏乳头，增加乳头柔韧度，再以双手手指，圈住整个乳房组织。

　　用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩，每天早晚10分钟这样按摩下来。

　　促进血液循环以及淋巴循环，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮肤更加有弹性，让乳房长大达到丰满目的。

　　中医按摩手法

　　青春期少女丰胸方法还有一个很重要操作也简单的方法是按摩。有三个穴位对青春期少女丰胸非常好。

　　青春期少女按摩丰胸的第一个穴道我们叫做檀中穴，那么檀中穴在哪里呢？檀中穴是在我们两个乳头的中间。

　　在这个位置你可以用大拇指来压制，如果说你会感觉到很疼痛的话呢，你就用食指轻轻的柔。

　　这样大概坚持九秒钟左右，然后放松，这样大概重复二十多次。

　　然后压下去的这里九道大概差不多三公分。青春期少女按摩丰胸的第二个穴位在距离檀中穴和乳头之间的穴道。

　　丰胸翘臀

　　1、双腿张开大于肩宽地站立，全身拉直，双臂斜向上举起，手掌放松，此时肩胛骨向上拉伸。

　　胸廓外张。然后双膝向前弯曲，注意弯下的幅度要控制得当，膝盖与脚趾连成一线并与地面垂直。

　　双膝切勿弯曲至超过趾尖，同时双臂放下，交叉扶在双膝上，上身微微前倾。上身保持向前倾斜。

　　面朝下的姿势，双臂向斜上张开舒展，同时右腿向后伸直提起，身体向上牵引。

　　带动左边大腿向上拉动。注意双臂与后踢右腿的幅度，三者处于同一平面上。

　　2、全身站直，双臂向左右两侧平举，与肩部连成一线，手掌向下，手指并拢。

　　然后左腿站直支撑身体，右膝向右侧弯曲，大腿抬起，与小腿成90度，全身保持平衡。

　　弯曲的右腿向正前方大大地踏出一步，左腿被拉伸向前压下，全身重心下沉，成弓步的姿势。

　　上身保持挺直，双臂也注意不要摇晃，保持平举。上身从右向后扭动。

　　双臂从肩上放下并移动摆向后方，右臂在后，左臂则微微弯曲从身前指向后方，注意保持整个身体的平衡。

　　丰胸瘦手臂

　　1、双腿张开至与肩同宽的幅度站立，上身挺直，双臂向上舒展，双掌并拢，手指指向正上方。

　　肩胛骨被刺激拉起。然后双臂分开，从两侧滑下至臀部后侧。

　　再次合掌，整个过程中，手掌的方向有所转动，上下滑动10次左右。

　　2、双臂于身后交叉，手掌打开向后得放，然后边摆动手腕，边互换上下位置。

　　例如先是右掌在上左掌在下，通过摆动换成右掌在下左掌在上，来回10次。

　　3、双腿分开站立，幅度与肩同宽，上身挺直，双臂向左右两侧平举，手臂伸直。

　　手掌向外侧打开，手指向上。利用肩胛骨的转动，带动手臂从前向后转动10次。

　　体育锻炼

　　锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。

　　平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。

　　双手四指并拢

　　指肚由乳头向四周呈放射状轻按摩乳房一分钟；在操作时动作要轻柔，不可用力过重。

　　中医食疗

　　青春期少女丰胸方法首推食疗，青春期少女可多吃一些富含维生素E、B族维生素。

　　蛋白质以及能促进性激素分泌的食物，从而达到乳房健美的目的。老中医开出的青春期少女丰胸方法食疗方为：

　　羊肝焖黄鳝：羊肝10克，黄鳝150克。羊肝切片，黄鳝切段，加盐、鸡精腌20分钟。

　　然后用油爆炒羊肝及黄鳝，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、盐各少许，焖熟即食，每晚食1次。

　　菊蛋：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克，鸭蛋2个，共煮。

　　蛋熟后敲开一头再煮，熟后弃渣食蛋。每日服1次。