胸部小怎么做才能变大 导致胸小的原因有哪些
经常有女生说自己的胸小，但是胸部的大小是有一定的标准的，我们通过数据分析一下，什么样的胸才是真正意义上的平坦胸部。
来测测！胸部大小标准：
瘦小族：胸围(cm)÷身高(cm)＜0.49
普通族：0.5≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.53
丰满族：0.54≤胸围(cm)÷身高(cm)≤0.55
波霸族：胸围(cm)÷身高(cm)＞0.55
为什么胸部越来越小？
穿错内衣
许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
穿胸罩时，不是随便扣上就行了，而应先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈。
用手将整个胸部及周围的脂肪都塞进罩杯里，这样可避免胸部脂肪外移，胸部越来越小。
趴着睡觉
偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性胸部组织会受到过多挤压。
导致胸部提前老化，皮肤松弛、胸部变形外扩，胸部血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
侧身睡姿导致胸部不对称
长期偏于一侧的睡眠姿势会增加女性胸部不对称的现象。不仅如此，肢体的不对称性活动也能影响胸部的血液循环。
造成单侧胸部发育较快。生理性的双侧胸部不对称随着不良习惯的纠正、身体发育的成熟，或经过反复有效的良性刺激。
当胸部与性腺轴建立起稳定的生物反馈时，两侧胸部就会逐渐趋向对称，不必过分担忧。
触摸胸部动作粗暴
胸部很娇气，不能粗暴地对待它们。当胸部受到猛力冲击后，其内的小血管会破裂、出血。
从而形成血肿，在血液被吸收和破坏之后，就会形成囊肿。了解正确的哺乳方法、良好的卫生习惯也很重要。
常穿束身内衣
要知道过分束身的内衣，简直就是在给自己的胸部上刑，又勒又挤，久而久之会造成胸部的血运不畅和压迫性疼痛。
乳痛症一般在月经前一周开始发生，表现为胸部胀疼，活动后会加剧、加重，而当月经来潮后就会逐渐消失。
到下一月经周期又卷土重来！如果胸部检查并无肿块，只要放松身体、放松心情，多数情况下2~3年这种情况就能自行消失了。
雌激素分泌不正常
雌激素的活跃与胸部纤维瘤密切相关，所以这种疾病好发于20~25岁青年女性，多为单侧单发。
生长缓慢，常在无意中发现胸部内有球形肿块。纤维瘤好发于胸部的外上部，通常没有明显的自觉症状。
月经周期对肿块的大小也没有影响。虽然胸部纤维腺瘤属于良性，但有恶变可能，所以最好及时手术治疗。
女性胸部形态不佳，主要表现在6个方面
1、胸部松弛、下垂、萎缩，主要是哺乳后、减肥后脂肪减少、中老年皮肤缺乏弹性等引起。
2、乳晕比例比较偏大、变黑，严重影响胸部美观。
3、胸部天生扁平瘦小，这是很多女性的共同忧虑。
4、丰满过度，导致下垂。
5、胸部外扩，间距过大，乳沟微小。
6、胸部位置太过降低，胸部移位，这都是胸部需及早矫治的问题。
丰胸的方法
一、 丰胸的按摩方法
1.直推胸部：右手掌自然放于身体锁骨的下方，手轻轻地向下延伸按摩一直推到胸部下面。
然后反方向做这个动作，大约做20～50次。左手同上，次数一样。
2.侧压胸部：左手掌自然放在胸部中间，自左向右横向推按胸部，连续做20～50次，然后右手进行上述相同的动作。
3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期门 、神封、乳中、少泽等。
4.精油按摩:大拇指在一侧，其他四指聚拢，虎口部分张开一定角度，从两个胸部的外部往中间部位推。
防止胸部向外散开，反复进行30次。取适量已调好的按摩油，涂抹在胸部。如果感觉到有摩擦力，没有顺滑感，则可以按需要再涂少许按摩油。
丰胸按摩手法二
傲人的双胸会给女性增添魅力指数，那么丰胸除了食物外，丰胸按摩是采用按摩胸部、胸部的办法来增大胸部，方便有效。
第一步
1、用指尖从耳后向锁骨方向轻抚摸按摩10秒，切忌要同一方向抚摸不要来回抚摸哦！
2、从手肘开始通过手臂下方向腋下稍用力按摩大约15秒，不要来回抚摸，左右两边相同。
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第二步
3、从锁骨中间向腋下处轻轻抚摸，左右各10秒左右。在腋下停留，反复揉捏腋下的肌肉。
4、用手掌从腋下沿着胸围的下沿线最外侧向胸部中间上方用力按摩约10秒，两侧相同
二、运动丰胸
所有的扩胸运动，或是运用到胸肌的运动都有助于胸部的发育与增加弹性，使它呈现自然地坚挺。
1、平日多做扩胸运动或是利用举哑铃来训练胸肌：直接将两手向外廓或是向上高举。
都有助于胸肌的伸展与强化，平日可多做双手向外伸直的扩胸运动。
2、游泳：游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以藉着水中划动手臂，可以充分扩胸。
并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩。
3、伏地挺身：虽然这个动作很多女性都很怕，因为实在是相当累人，但是它已经被公认为最有效的健胸运动。
只要一天一点养成每天做的习惯，不但能健胸，还能缩小腹呢，对于想要有玲珑有致的身材的女性来说，这可是一举数得啊！
.胸部健美运动
(1)每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使胸部丰满。
(2)双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。
扩胸运动
久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病。
女性做扩胸运动还可以防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。
1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。
2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。
当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。
方法三、经常游泳
游泳运动除了对肺部和身材健美有益之外，对胸部的发育及健美最有帮助。游泳丰胸原理。
水对胸部有“按摩”作用，还可以借助水中划臂动作充分扩胸，增加胸扩和胸部肌肉，使强胸部更加结实。
坚挺、饱满。而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。尤其是“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，使胸部增加丰满程度。
方法四、改掉毁胸坏习惯
很多人都有趴着睡的习惯，在办公室习惯趴着睡，晚上更是习惯趴着睡，长期下去胸部不扁平才怪！
胸部也是很娇嫩的，需要得到很好的呵护。在洗澡的时候也要避免用过热和过激的水流直接冲击胸部，不然丰胸不成。
还会对胸部软组织造成伤害哦！按摩丰胸的手法也要尽量轻柔，标准，不可粗鲁对待胸部。
