空气污染对皮肤有哪些伤害 怎样减少空气污染对皮肤的损伤

　　我们灰头土脸,皮肤暗沉无光、干燥瘙痒……无疑,损害我们健康的矛头肯定指向空气污染,那么,空气污染究竟对皮肤容颜有什么影响呢？应该如何预防呢？

　　德国研究表明，居住主干道附近女性斑点比农村女性多1.9倍。专家指出空气中的微粒子能穿过毛孔深入皮肤细胞，令皮肤黑色素增多，导致色斑、黑头、毛孔粗大等问题更加明显。

　　调查显示：35%以上的色斑与邻近繁忙的主干道有关，额头和脸颊的色斑与暴露在烟尘、交通颗粒物、PM10均有关，且会有更明显的鼻唇褶。每增加一个IQR的烟尘(每0.5X0.00001/米)，可使额头色斑增加22%，脸颊增加20%。吸烟与上唇纹、日光性弹性组织变性、毛细血管扩张、皮肤松弛有关。

　　1.充分而适度地清洁皮肤

　　2.在重污染天减少活动，采用必要的防护措施，如戴口罩

　　3.更加重视防晒

　　4.内服抗氧化剂和多种维生素

　　5.注意膳食平衡、营养和饮食的健康

　　6.从自己做起，爱护环境，倡导健康环保的生活方式，减少空气污染

　　7.室内安装加利弗空气能软墙

　　首先，要养成查询空气质量的好习惯，每日关注空气质量和污染指数，看天气预报，关注一些突发事件，要对周边环境特别是工厂和商业等地域可能的污染物有大概的了解，根据质量报告调整户外锻炼的地方或散步的时机。尽可能地远离污染严重的地方或待的时间尽可能短。需步行时尽量避开繁忙车多的街道；少去“吞云吐雾”的场所；

　　而一天当中温度越高，空气质量越差。所以尽量把户外活动安排在早晚进行，避开中午时段紫外线的损伤和污染物的危害。

　　由于空气污染没法避免，所以要尽可能做到空气的过滤与清新，开车时打开空气过滤装置。如果可能，使用高效空气过滤器），有助于滤去极细悬浮颗粒；家中或汽车上要定期更换空调滤网。要保持室内干燥，避免发霉物质如真菌孢子飘在空中，被你吸入体内，引发过敏。

　　如果空气实在糟糕，特别是雾霾天，最好出门戴上口罩，带伞和帽子，甚至戴上墨镜，穿长袖长裤，减少空气污染物对皮肤和毛发的接触及紫外线对皮肤的损伤，也避开对眼部的刺激。

　　遇到雾霾天，回家后要及时冲洗头发和面部，但不要过度清洗和应用洗涤化学品，避免皮肤的二次损伤，冲洗掉漂浮在身上的污染物后，适当用些护肤润肤霜，强化皮肤的保湿。换洗下的衣服等物品及时清洗干净，避免对室内的二次污染等。

　　对于已经引发了皮肤的过敏等疾病，要及时到医院就诊，口服一些抗过敏药物，在医生指导下根据局部皮损情况，适当用激素类软膏和润肤剂等。对于可能的自由基损伤，可适当服用一些维生素Ｂ和Ｅ等，包括一些抗氧化剂等，如食用水果橄榄、樱桃、红石榴、柚子、葡萄、胡萝卜、柠檬等，补充微量元素如硒，镁等，减轻衰老的发生，有些可借助外搽药物或激光治疗。对于可能的重金属中毒可采用多饮水或生物物理治疗等方式，配合一些药物，加速排泄，减少进一步的金属污染物进入体内。

　　怎样减少空气污染对皮肤的损伤

　　等待红绿灯时，尽量靠后站

　　车流量大的繁华路段，汽车尾气污染也会更严重，应尽量避开这些路段或者尽快穿过。伦敦研究人员发现，与在人行道靠建筑一侧行走时相比，靠人行道机动车道一侧行走时接触到的污染物会增加1/10。同理，在人行道等待红绿灯的时候，也应尽量往后站，更不要逗留在路中央，因为汽车加速通过时会排出更多的尾气污染颗粒。

　　为孩子规划好上学路线

　　研究表明，空气污染对儿童的危害比成年人更大。主要原因是，孩子代谢率更快，呼吸也更快，并且孩子与尾气污染物的距离也相对更近。凯利教授表示，孩子上学最好能够避开污染严重的道路，这可能需要花费更长时间，但是更有益孩子健康。

　　相信自己的鼻子

　　无论是室内还是室外，人的鼻子对有毒烟雾的敏感度永远比你想象中高。如果感觉烟雾呛得你感觉很不舒服，说明你极可能正吸入有害健康的不洁空气，最好离开此时的环境。使用刺激性清洁产品时，最好打开窗户。

　　骑自行车比开车更安全

　　多项研究结果显示，开车和乘坐出租车的人接触到的空气污染物比行人或骑自行车的人更高，甚至高出很多倍。在遇到堵车时，这种情况最明显。汽车尾气通过通风口进入并滞留车内，散发更慢。而行人和骑自行车的人周围空气流动更顺畅。遇到堵车、进入地下停车场或进入隧道时，最好关闭汽车通风口，按下“车内空气循环”按钮，减少接触污染物的机会。

　　使用燃气灶时打开排气扇

　　使用燃气灶时应该养成打开排气扇的习惯。煤气或天然气燃烧过程中会产生多种有害污染物。在排气扇下安装回环装置可使污染物减少一半。排气扇应定期拆洗，过滤网应每月更换一次。

　　等待火车时，远离燃油发动机

　　通风条件差的火车站，特别是柴油动力列车经常停靠的火车站，烟雾及空气污染物浓度更大。这些地方的空气污染程度甚至比街道高6倍。因此，在站台上等待火车的时候，应尽量远离火车燃油发动机。

　　避开空气污染高峰期

　　一天中空气污染水平会有不同变化。大风天，污染颗粒会吹到更多的地方，而雨天则有益冲刷掉污染颗粒。上下班高峰期，道路空气污染达到峰值。午餐时间，车流较少，污染物消散，道路空气污染最低在寒冷、干燥、多霜或多雾的早晨，街道污染物可能会更多，也更容易被人体吸入。这样的日子应尽量减少出行，哮喘或过敏患者最好不要外出。

　　常吃蓝莓保护皮肤

　　研究表明，空气污染会导致皮肤老化进程加速10%。严重空气污染还会增加皮肤受损和炎症危险，进而导致皱纹早生。空气污染还可加重湿疹症状。每晚睡前应彻底洗脸，并涂抹含有抗氧化剂的护肤霜，以帮助减少自由基对皮肤的伤害。另外，补充维生素C以及吃富含抗氧化剂的深绿色蔬菜、绿茶及蓝莓、草莓、葡萄等食物，都有助于减少空气污染对皮肤的伤害。

　　宁坐公交不开车

　　乘坐公交车比自己开车接触到的空气污染物更少。公交车主要靠门窗通风，而小汽车则主要靠通风口通风，后者更容易吸入废气。乘坐公交的时候，最好不要距离汽车发动机（驾驶员一侧）过近，否则接触的污染物会增加10%。

　　办公桌离复印机远一点

　　复印机工作时会产生臭氧，可导致哮喘过敏人群头痛、眼痛和呼吸道感染。巴拉特博士表示，臭氧具有特殊的气味，如果你在办公桌边可以闻到臭氧味，就说明复印机距离办公桌太近了，应该尽量远离。