如何丰胸最有效又安全 三种常见的丰胸方法集锦

　　很多女生由于天生胸小，所以想要寻找一些方法，来实现丰胸的目的，那么在生活中，有哪些丰胸的好方法，可以帮助女生又好又快的进行丰胸呢？

　　一、按摩

　　按摩能够疏通人体穴位，让血液循环更加畅通，这也是按摩成为自然丰胸的最好方法的缘故所在。

　　左手沿着右乳房下侧向右上侧方向滑动，直到左乳房为止，然后再换另一只手进行。

　　做完这组动作之后，在用双手轻轻拍乳房下半部，重复该动作十五次，然后换手。

　　按摩的确要比比饮食和运动效果更好一些，按摩丰胸主要通过按摩胸部来刺激腺体和内分泌。

　　增加脑垂体的激素释放，作用于卵巢，激活乳腺细胞，促进乳房发育，同时可以让更多血液流向胸部。

　　给乳腺输送营养，以达丰胸功效。正确的按摩可以让丰胸事半功倍。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时。

　　不妨用双手按摩胸部。最有效的按摩丰胸的最快方法：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向。

　　直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸 部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等。

　　使胸部得更丰满，更富有弹性。如果按摩能配合丰胸产品一起使用的话效果会更好。

　　按摩手法

　　1、先将胸部的乳沟系勒出来先将胸部与颈部处均匀的抹上按摩霜。

　　然后利用指腹从乳沟最低处开始，只要顺着乳形线条朝窝方向画弧的动作。一共要做二十下以上。

　　2、胸形高挺按摩利用两只手掌，一只横放在胸部上方，另外一只放在胸部下方。

　　然后双手往胸部的方式夹起般，约左右各作十下。

　　3、帮助胸部结实按摩此按摩必须从乳头的地方开始，然后手掌朝颈部做抚拉的动作。

　　动作的范围包括整个胸部，重复大约二十遍。

　　4、预防外扩的按摩先从乳房的外侧底部开始，沿着乳房如画弧一般往中央位置按摩。

　　同时间以指腹将两旁之赘肉朝中心集中，然后左右各按二十下左右

　　4、在洗澡的时候自己对胸部做一些按摩和保养。

　　推拿使用丰胸精油，植物提取物，一定要100%纯正的精油。精油推拿刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条

　　注意营养的补充

　　天然丰胸的最快方法是什么?有研究表明：百分之八十女性胸部不发育都与其在青春期不注意或是过分节食导致的。

　　对于这样的女性，专家建议最好采用食补的方式，既能让自己的胸部慢慢变大，还没有副作用。

　　自然、安全、有效。目前，比较不错的食补方式有很多，像木瓜、红枣、花生、猪蹄、大豆、鲜奶等都是上上之选。

　　女性节食的目的是为了瘦身，殊不知这样的做法会导致胸部缺乏营养，自然就不能实现再次发育。

　　因此专家建议女性朋友最好不要节食。与此同时在饮食方面，还要加强营养。

　　比如多食用一些豆奶蛋白质高的食物以及锌铬含量比较高的食物，这类食物能够促进人体性征产生，同时还能够形成重要的元素。

　　除此之外，木瓜、猪蹄、黄豆、牛肉、牛奶以及甘蓝菜、花椰菜等等，这些都是丰胸极好的食物。

　　每天来一碗雪耳炖木瓜或者是黄豆花生红枣猪蹄汤，不仅补充胶原蛋白，实现丰胸的目的，同时还能让肌肤更加光滑、有弹性。

　　丰胸运动天天做

　　天然丰胸的最快方法是运动吗?这个是肯定的。每天都做些对胸部有利的运动可以有效避免胸部下垂的发生。

　　像俯卧撑、上下举哑铃、另外运动的时候如果能配合呼吸，效果更佳。

　　呼吸丰胸，是指通过合理的呼吸方式以达到丰胸的效果。呼吸过程中可以舒展上腹部。

　　但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。呼吸要注意方法，呼吸的时候先用鼻子吸气。

　　这时候双肩不要上抬，充分扩展胸部，然后用嘴吐气。呼吸过程中小腹要保持收缩状态。

　　利用上腹部来控制整个呼吸过程，你可以在脑袋里想象着，我现在在吸气，我的胸部在膨大。

　　我现在用小腹的力量在呼气，我的腹部会更加平坦，当你觉得小腹有些微微的酸痛时就是用对了地方。

　　1、增加胸部的运动量。所有的白领妈妈在上班的过程中，不停的用两只手按住桌边，做简单的扩胸运动。

　　我们身体的免疫机能来自于我们的胸腺。当经常含胸,抵抗疾病的能力就减少。

　　调查显示,98%的女性都会保养自己的脸部、手、或肌肤,可是很少听说哪一个女人会定期保养她们的胸部。

　　2、尽量不要穿戴有化学纤维的胸罩。

　　3、尽量不要过度的保护胸部。

　　不要勒的很紧、不要用钢托,这样会造成胸部输送渠道的压抑。如果是营养送不进来。

　　只是发育的比较小,糟糕的是胸部每天都在进行新陈代谢,该排出的毒素排不出去。

　　4、握拳式美胸法

　　1、双手握拳，手肘弯曲，然后与肩部同平

　　2、双臂向中间收拢，使得拳头和肘关节相互贴近，然后打开，恢复到原始状态。