拥有一双美腿是撩汉的必备利器 如何打造一双美腿

　　好身材的标准千千万，到底什么样的腿才是真的美？在经历了反手摸肚脐、锁骨放硬币、A4纸遮腰，我们又迎来了新的美腿标准，女人如何打造一双美腿呢？

　　第一步：给腿部肌肤去角质

　　腿部肌肤跟脸部肌肤是一样的，需要定期清理老废角质。购买身体专用的去角质产品，把整个腿部都去完一次角质，但膝盖的位置要重点按摩一下，因为这个位置是最容易暗沉的地方，膝盖脏脏的腿部看上去就不够白皙。

　　第二步：腿部按摩

　　很多美眉的腿部容易浮肿，而且肌肉也比较明显，那么可以试试按摩的方法来缓解。选择具有美白效果的按摩霜，每个星期给腿部进行两次按摩。既然要按摩，那么用量就不能省，按摩膏量一定要够。按摩可以促进腿部的血液循环，消除浮肿现象，腿部肌肉也可以得到方法，按摩一次皮肤白白滑滑的。

　　第三步：使用美白乳液

　　想要腿部肌肤好，乳液是不能少的，建议大家挑选具有美白功效的，这样在保湿滋润的同时，还可以让腿部变白。

　　瘦腿的4个小方法

　　很多女生自打上班以来，就天天坐在办公室，眼看着腿上的肉越长越多，可又没有时间去锻炼，又不忍心看着曾经的纤纤小腿变成大象腿。接下来小编就给大家介绍几个在家在办公室都可以做的瘦腿小方法。

　　1、比如在看电视的时候，坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。

　　2、即使在床上也能有所作为，坐在床边，将枕头夹在小腿中间，大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势3秒左右，然后放下，重复动作10-15次。

　　3、大多数女性白领都是坐班族，而且坐的时间都很长，因此工作时间的锻炼也不能放松，双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地并排站立，提起脚跟，保持2、3秒放下，做15个，每日做5-6次，这个动作能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

　　4、在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重复此动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这个动作能锻炼臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

　　美腿有四大标准：

　　1.标准长度：

　　大腿的理想尺寸=身高*（0.29-0.3）cm

　　小腿的理想尺寸=身高*（0.2-0.21）cm

　　脚踝的理想尺寸=身高*0.118cm

　　2.理想腿型：据说，正常站立时，美腿应该有四处能合上的，分别是：大腿根、膝盖、小腿肚、脚踝。而且既不O型、也不X。

　　3. 理想比例：大腿与小腿的长度比为3：5。

　　4. 理想皮肤：皮肤紧致有弹性，够白够光滑。

　　能符合以上4要求的才叫美腿，我相信全世界这样的腿没有几条吧！不过天生不是美腿也不用气馁，后天也可以养出来啊，至少在第四点上我们是可以达标的。