用枸杞泡水喝真的能减肥吗 冬季巧用枸杞燃脂养颜两不误

　　枸杞是一种很常见的食物，现在几乎家家都会有，但是却很少有人知道枸杞具有减肥的功效，那么如何用枸杞减肥呢？用枸杞泡水喝真的能减肥吗？

　　我们都知道，枸杞子是一种具有养肝明目、润肺滋阴功效的药材，含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等营养元素。但是除此之外，专家解释，枸杞子还具有减肥功效，比如最近网络上颇为流行的枸杞减肥法。

　　可是枸杞毕竟是一种中药材，所以采用枸杞减肥法减肥前，大家一定要先了解清楚，并且掌握几种具有绝佳减脂效果的枸杞减肥法，这样大家才能少走弯路，尽快瘦身成功。

　　用枸杞泡水喝真的能减肥吗

　　枸杞子中的很多的成分都可以通过煮汤释放出来，其实直接用嘴嚼一下的话就会对吸收的更加的充分的，并且能够很好的发挥出枸杞的作用效果来，但是需要注意的是，不要吃的太多，否则滋补过度的话就不好了，最适合吃枸杞的人就是平时体质比较差的人。

　　想要平时多多的减肥成功的话，就需要坚持下来的，如果有感冒发烧的时候还有腹泻的时候一定不要吃枸杞或者和枸杞水，否则会更加的严重的，枸杞水不仅仅能够减肥，还可以温热人们的身体，在春夏秋冬都可以服用的。枸杞适合跟金银花、胖大海等一起泡着喝的。

　　常见的枸杞茶

　　1、红枣枸杞水

　　材料：红枣3个，枸杞10粒

　　做法：将枣子切片，用沸腾的开水冲枣片，加入枸杞，大概2-3分钟后即可使用。

　　效果：坚持每天枸杞泡水，一周就能见效，不仅减肥效果俱佳，它还可以补血养颜延缓衰老。

　　2、菊花枸杞减肥茶

　　材料：六月雪、乌梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在锅中加入500毫升的水，接着将所有的材料全部倒进去，煮20分钟再过滤出汤汁出来饮用。

　　效果：这种减肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特别是菊花能败火的同时还能养眼。同时降脂和排毒瘦身的效果也非常显著。

　　3、山楂枸杞槐花茶

　　材料：山楂、槐花各10克，麦芽15克、枸杞30克及萝卜一条。

　　做法：1、先将萝卜用1500cc（约6碗）的水大火煮沸再转小火直到萝卜煮熟。

　　2、加入其他药材，再煮15分钟即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良。麦芽能消除米、面堆积引起的胃胀不适。槐花可以预防因生活不规律，熬夜后引起的火气上升或痔疮发作。

　　4、山楂枸杞茶

　　原料：山楂干5-8片、枸杞10粒、冰糖随意（也可不放）。

　　做法：把山楂干和枸杞用流动水冲净后放在杯子中，用开水沏泡即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低胆固醇和血脂肪，避免消化不良，枸杞可清热解毒生津明目而且能够减掉油脂。

　　冬季枸杞减肥方法

　　枸杞减肥法一、枸杞消水肿减肥食谱

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。此种枸杞减肥法瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。

　　因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。Tips：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不宜用太热的水。

　　枸杞减肥法二、大黄开胃消食减肥食谱

　　早餐：饭前大黄片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。中餐：黄瓜片炒肉1份，米饭1碗，枸杞30克泡水喝。晚餐：木耳炒鸡蛋1份，米饭半碗、鲜榨胡萝卜汁1杯。

　　此种枸杞减肥法瘦身食谱重在健胃促消化，由于大黄有促进肠胃蠕动的功效，所以在调理肠胃的同时，能够消除体内多余的油脂，燃烧脂肪。

　　Tips：配合黄瓜、木耳等减肥食品，瘦身效果加倍，可以让你在不知不觉中减轻体重，而且绝不会饿肚子，也不会像吃减肥药那样对健康造成影响。

　　枸杞减肥法三、党参暖胃塑身减肥食谱

　　早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、西芹拌百合1份。中餐：海带1份、米饭小半碗、花草茶1杯。晚餐：党参枸杞鸡肉汤1份，花草茶1杯。

　　此种枸杞减肥法食谱主要调理胃部健康，因为党参含有补中益气的作用，对恢复气色、养生保健有明显的功效。而配合花草茶可发挥减肥消脂的功效，让体重不断下降。

　　Tips：党参可以补中、益气、生津。对脾胃虚弱、气血两亏、体倦无力，食少、口渴、久泻、脱肛等症状有非常好的疗效。非常适合长期减肥导致的各种亚健康症状。

　　枸杞减肥法四、山楂解腻消脂减肥食谱

　　早餐：绿豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。中餐：鲫鱼豆腐清汤1碗，蒜蓉西兰花1份。晚餐：米饭半碗，拌海带丝白菜丝1份，山楂茶1杯。此种枸杞减肥法食谱主要是解腻消脂。针对上班族周末可能出去聚餐，吃入过多油腻是食物，造成肠胃不适和脂肪囤积有很好的效果。

　　Tips：山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

　　综上所述，枸杞是一种很好的减肥食材，食用枸杞减肥，不仅经济实惠，而且还兼具排毒养生的功效。上文小编为大家介绍了四种具有绝佳减脂瘦身效果的枸杞减肥法食谱，大家可以从中挑选出最符合自己口味的枸杞减肥法食谱。

　　同时再配合适量的运动，相信一段时间后就会看到非常显著的瘦身效果。最后，希望上文小编针对枸杞减肥法做出的介绍，能给大家减脂瘦身带来帮助!