女生什么时候喝豆浆丰胸 三日豆浆丰胸食谱推荐
提到丰胸的食物，有青木关丰胸、酒酿蛋丰胸，其实豆制品对于丰胸也是有很好的效果的，尤其是喝豆浆丰胸，也是很多爱美人士常用的方法之一，那么为什么喝豆浆能够丰胸，豆浆丰胸的食谱有哪些呢？
喝豆浆真的可以丰胸?
乳房的发育离不开体内雌激素的正常分泌。而雌激素的合成又需维生素的调节，蛋白质、B族维生素及亚麻油酸的参与。
因此多吃富含维生素 E等成分的食物，对乳房的发育是大有裨益的。而豆浆就含有乳房发育所必须的维生素E和蛋白质。
同时蛋白质能将胸部形态塑造得更完美。因此喝豆浆是有助于丰胸的。
豆浆中除含有所必须的维生素E以外，还含有大豆异黄酮，有大量的雌激素，能促进女性荷尔蒙的分泌，促使乳房的发育。
豆浆营养丰富，被称作植物牛奶，最适合女人和中老年人饮用。
女人喝豆浆的好处非常多，女性衰老和雌激素减少有关，而鲜豆浆中大名鼎鼎的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等。
是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症如子宫癌、乳腺癌等。因此最好选取无糖鲜豆浆。
黄豆浆和黑豆浆都富含蛋白质、卵磷脂等物质。黑豆具有高蛋白，低热量的特性。
其蛋白质含量高达36%-40%，黄豆浆同样含有丰富的蛋白质、钾、镁、钙、B族维生素等营养物质。
因而对丰胸而言，黄豆浆和黑豆浆都是可以选择喝的。但是黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高。
清火、利水、抗氧化等方面的作用更强，故而喝黑豆浆更好。
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥，为了健康理由，都可藉由饮用豆浆。
帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇。
此外，有些成年女性的体型偏瘦，乳房中的脂肪积聚较少，所以乳房不够丰满，必须长期节食保持身材的名模，
就是如此。要多吃豆类食品，就可补充植物性荷尔蒙，并帮助胸部脂肪聚积，产生丰胸效果。
喝豆浆的好处
1.预防糖尿病
豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
2.预防癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力，特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。
据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
3.美容养颜
豆浆中所含的硒、维生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，特别对脑细胞作用最大。
豆浆丰胸食谱
五豆豆浆
材料：黄豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、红豆10克
做法：把五种豆类都在放在清水中浸泡一晚备用，然后一起放入豆浆机，加入适量清水以后打成豆浆即可，也可按照自己的口味加入适量蜂蜜调味。
红枣枸杞豆浆
材料：黄豆45克、红枣15克、枸杞10克
做法：黄豆事先浸泡一晚，红枣洗净去核，枸杞洗净备用。把所有的材料一起放入豆浆机，加水以后打碎煮熟即可。
这种豆浆加入了红枣枸杞，对女性补气养血，美容养颜有很好的效果。
核桃芝麻豆浆
材料：黄豆30克、核桃仁20克、黑芝麻10克
做法：黄豆洗净，放在清水里泡软。把核桃仁和黑芝麻洗净，和黄豆一起放进豆浆机中，打成豆浆以后即可。
这款豆浆中含有丰富的维生素E，能够增强免疫力，还能防止衰老。
豆浆三天减肥食谱
第一天减肥丰胸食谱：
早餐
咸豆浆1碗 240cc
白土司1片
午餐
无糖豆浆1杯 240cc
萝卜烧肉(红、白萝卜各80g、肉80g)
先用约半碗水的水量将红、白萝卜煮半熟，再放进肉，最后再放进半茶匙(约2.5c.c.)酱油，煮滚，汁收干。
烫青菜1份 100g
姜丝海带 50g
姜先用1茶匙(约5c.c.)油爆香，再放海带，加点水拌炒，让味道均匀即可。
卤笋干 80g
笋干先用水冲过，把盐分冲掉一点，再加入2茶匙(约10c.c.)酱油和半碗水，盖过材料，煮滚后用小火卤15分钟。
晚餐：
苹果1颗
烫青菜1份 100g
豆芽拌鸡丝(豆芽50g、鸡丝40g)
无糖豆浆1杯 240cc
第二天减肥丰胸食谱
早餐：
中型馒头1个约拳头大小
无糖豆浆1杯 240 c.c.
午餐
无糖豆浆1杯 240cc
蒸蛋(蛋1个)
将半碗水和一颗全蛋，搅打均匀，中火蒸10分钟即可。
红烧蒟蒻(蒟蒻50g、白萝卜25g)
先用半碗水将蒟蒻和白萝卜煮熟，最后放3茶匙(约15c.c.)酱油，煮滚汁收干。
烫芥蓝菜1份 100g
萝卜汤(萝卜 50g)
萝卜放进装著约1碗水的锅里煮熟。
晚餐：
榨菜肉丝面(面80g、肉丝35g、榨菜30g、油1茶匙(约5c.c.))
先将榨菜放进装著3碗水的锅里煮开，再放面条，最后放肉丝，起锅前再淋上1茶匙(约5c.c.)油。
无糖豆浆1杯 240cc
第三天减肥丰胸食谱
早餐
小餐包1个
无糖豆浆1杯 240c.c.
午餐
无糖豆浆1杯 240cc
茄汁豆腐(豆腐120g)
豆腐切块，用半碗水的水量煮滚，最后再淋上3茶匙(约15c.c.)蕃茄酱拌炒即可。
什锦鸡肉(鸡肉100g、红萝卜、木耳各20g)
先炒木耳、红萝卜，再加入易熟的鸡肉，起锅前再加入青葱调味，拌炒一下就可以起锅。
烫青菜1份 100g，只能加酱油
苹果1个
