抗衰老面部按摩手法有哪些 教你4个抗衰老穴位的按摩

　　衰老并不可怕，可怕的是你怎么正确对待即将到来的衰老，在衰老面前，除了涂抹抗衰老护肤品外，还有没有其他的抗衰老方法呢？答案当然有，只要你去发现，按摩就是比较实用的方法。

　　这套抗衰老面部按摩，不同于一般的脸部按摩。一般的脸部按摩是沿着脸部的经络进行按摩，而抗衰老按摩则是以对脸部进行垂直负荷的步骤。可见，有所不同，下面让我们来具体说说。

　　抗衰老面部按摩手法第一步：用两手手指从脊椎骨由下到上的顺序轻轻以按推的按摩手法直到如图发际的位置，你一定要记住，按摩的手法要轻按推，不要用力过重，不然会受伤哦。

　　抗衰老面部按摩手法第二步：将两手手掌掌心，也就是肉比较多的那块，分别放在眉毛上方的位置，以打圈的方式轻按摩，要注意的是，你按摩的不是面部的肌肤，而是脸部骨骼，要有意识地去按摩骨骼，进行3—4次即可。

　　抗衰老面部按摩手法第三步：接着两手手指如图一样在额头位置横放，进行横向按摩，不用说，这样能够有效改善和减少抬头纹。

　　抗衰老面部按摩手法第四步：如图所示，用两手的食指，中指和无名指的指腹在颧骨稍下方的地方进行左右方向的按摩，按摩十次左右。

　　抗衰老面部按摩手法第五步：接下来要对付的就是下巴问题了，有双下巴也是衰老征兆，首先，我们将下巴的肌肉分两部分，先用右手的大拇指进行一部分的按摩，然后换手用左手大拇指进行左右按摩，这样做10次左右。

　　脸部皱纹主要有哪些？

　　1、动力性皱纹

　　主要位于额头。它是由丰富的面部表情导致额肌收缩形成抬头纹;皱眉肌收缩形成眉间纵纹;降眉肌收缩形成鼻根横纹。

　　2、鱼尾纹

　　位于眼角。由于眼轮匝肌的收缩导致我们眼角出现了蜘蛛网，这就是我们平时说的笑纹。这是笑起来得意忘形的结果。

　　3、重力性皱纹

　　属于40岁以后出现的皱纹，俗称刀刻纹，它是在皮肤以及软组织松弛的基础上，加上重力的双重打击造成的。年纪大了，什么都往下耷拉，眼眶、颧弓、下颌区、颈部、一个都少不了。

　　去皱按摩手法与步骤

　　STEP1：去皱按摩是从额头开始。把面部按摩膏涂在手指的指腹上。

　　STEP2：额头上抬头纹，也叫“川”字纹，是年轻面相的大忌，所以这一块要重点按摩，手势走向和护肤一样，动作也是从额头往上。

　　STEP3：眉心中的部分，有的人爱皱眉头或笑起来耸鼻子，也会有小皱纹。按摩这块时，得先用一只手食指和中指撑开眉心，另一只手在中间上下移动。

　　STEP4：然后是眼部的抗皱按摩。下眼睑的眼袋部分是重点，因为这一块细小皱纹比较多，所以力度要轻柔一些。

　　STEP5：鱼尾纹，在这个部位的抗皱按摩要下功夫。先用一只手的食指和中指撑开鱼尾纹，然后另一只手的食指肚沿着皱纹走向来回轻压、揉搓。

　　STEP6：脸颊的按摩要多用些按摩膏，手势与护肤操近似。

　　STEP7：下巴部位皱纹不多，不过也要重点按摩，拉伸皮肤，促进血液循环，起到活血养颜的作用。

　　STEP8：需要讲述按摩膏的必要性，因为干手按摩皮肤会伤害皮肤。

　　教你4个抗衰老穴位的按摩

　　迎香穴

　　穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

　　按摩方法：食指指腹做圈状按压，连续按摩1分钟。

　　艾灸方法：用艾灸仪灸或按摩，每次灸20分钟。

　　功效：这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

　　养老穴

　　穴位位置：在前臂背面尺侧，当尺骨小头近端桡侧凹陷中。

　　取穴方法：1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小头的桡侧缘上，与尺骨小头最高点平齐的骨缝中是穴。2.掌心向下，用另一手指按捺在尺骨小头的最高点上;然后掌心转向胸部，当手指滑入的骨缝中，就是养老穴。

　　按摩方法：用食指指腹做推揉的动作，并配合舒缓的呼吸，连续按摩1分钟。

　　艾灸方法：用艾条悬灸或艾灸仪灸，每次灸20分钟。

　　功效：这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴。

　　攒竹穴

　　穴位位置：两侧眉头的内侧。

　　按摩方法：食指指腹点压穴位并配合呼吸，连续点压30秒。

　　功效：这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

　　足三里

　　取穴方法：在我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

　　中医药认为足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血不和，敲打足三里都能够进行调整，可以治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等胃肠道消化不良的病症。

　　经常按摩足三里，还能防病健身、抗衰延年，对各种常见的老年病有很好的防治效果。

　　按摩方法：用大拇指或中指在足三里穴做按压动作，每次5—10分钟，注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。

　　艾灸方法：持艾对准足三里，约距0.5-1.0寸左右进行熏灸，使患者局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，至皮肤稍呈红晕为度，隔日施灸一次，一个月十余次左右。

　　以上四穴一定要坚持按摩或者艾灸，每天抽出5-10分钟就可以轻松改变我们面部肌肤的问题，使衰老远离我们。

　　在这里还要提醒大家的是，皮肤的衰老属于正常的生理现象，无论平时如何对肌肤进行护理，只能延缓衰老的时间，但不能阻止皮肤衰老现象的发生。

　　而真正的美是从内心散发出来的魅力，修心才是最好的美容方法。大家可以多静坐，读诵经咒，多做善事。如果需要学习静坐的师兄，可以回复“静坐”来获得相关的教学视频。