哪些食物丰胸最有效 适合女生丰胸的几种食物推荐

　　其实丰胸也不是一件多么麻烦的事情，完全可以通过吃吃食物来丰胸，那么有哪些食物对于丰胸有很大的作用呢？

　　大豆

　　增加大豆食品对胸部健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮、

　　这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少胸部不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对胸部健康十分有益。

　　坚果

　　种子类食物 种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等。

　　其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让胸部组织更富有弹性。

　　食用菌类

　　银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力。

　　有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的胸部健康加分。

　　海带

　　海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。

　　研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化。

　　使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。

　　鱼类及海产品

　　黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。

　　蔬菜

　　蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜。

　　多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护胸部的健康很有帮助。

　　谷类

　　谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对胸部具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。

　　可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

　　酒酿蛋

　　酒酿蛋什么时候吃效果最好？

　　最好是晚上睡前喝，躺在床上对胸部的按摩效果会更好哦！早餐和午餐是人一天补充能量最多的时候。

　　所以医生建议不要在这两段时间内食用。注意：在月经期间不要喝，因为它有活血的功能，月经期间喝会伤身。

　　酒酿蛋怎么做？

　　首先酒酿，酒酿可以自己在家做，但不建议，因为比较麻烦，直接去超市买现成的即可。

　　一般超市都有得卖，有塑料装的也有玻璃瓶装的，建议买玻璃装的。

　　材料：酒酿、鸡蛋、清水、红糖、生姜。

　　做法一：适量清水煮沸，在沸水中加入红糖、生姜，然后打进鸡蛋，跟着即可熄火；最后将鸡蛋和汤盛入碗中，放入酒酿即可食用。

　　做法二：锅中加入适量水，倒入酒酿，待水滚后打入鸡蛋，等鸡蛋凝固（煮熟）后即可起锅；最后加入白糖或红糖佐味。

　　小贴士：酒酿可以不用煮直接吃，鸡蛋注意不要煮太老。一般酒酿3大匙、鸡蛋1-2个。

　　如果选择生姜末则1茶匙，煮酒酿蛋多少，可根据个人的需求，加入桂花、枸杞、红枣等，但不过量就好。

　　黄豆

　　一、黄豆花生丰胸酥

　　材料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。

　　做法:

　　1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形

　　2.将其揉成小球后，再压成小圆饼形状(大小可自行决定)。

　　3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。

　　常吃黄豆既能丰胸又能减肥

　　功效:丰胸。

　　二、水煮黄豆

　　材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。

　　做法：首先将黄豆洗净，泡水12小时，泡涨后，放锅中，煮熟，捞出，炒锅烧热。

　　倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就可以了。

　　功效:丰胸、美颜。

　　三、黄豆煮猪排骨

　　材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。

　　做法：首先将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。

　　其次，在锅内加水，用中火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就可以了。

　　黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性

　　功效：这道菜有益气、养血、通络的功效，适用于气血虚弱导致胸部干瘪的女性，同时还可以增加女性皮肤的弹性。